PLANEACIÓN

Fecha: 07/08/2022 Duración: 30 minutos Edad:

Lugar: Cancha de basquetbol Material: Balones, conos
Nombre del Entrenador:
Erika Valeria Cuarenta Gamboa
Emanuel Galindo Romero
Alexis Herrera Ortiz
Eduardo Gabriel Lopez Juan
Objetivo:

Fase Inicial Tiempo

Mov. Art/Act. Sist. Aero-Anaero/Sim/Flex. T. Abso T. Relat

Tiempo Total
Fase Medular T. Abso T. Relat

Ejercicio 1: Organizamos el equipo en dos filas. Una con balón situada en

el centro del campo y la otra sin balón y posicionada en la línea de fondo.
Cuando el primer jugador de la línea que tienen los balones bota hacia un
lado, el primer jugador de la línea sin balón sube a carrera para
bloquearle.

Ejercicio 2: Misma organización del ejercicio anterior, peroesta vez

agregaremos un cambio de dirección con la línea que tiene el balón, ya que
cuando llegue el bloqueo tendrán que hacer un cambio de dirección a
cualquiera de los lados.

Ejercicio 3:
Comenzaríamos haciendo 1x1 en varias calles o carriles. Aprovechamos
para trabajar el 1x1 tanto ofensivo como defensivo. Lo haremos en zig-
zag.

Ejercicio 4: 1x1
Una fila de jugadores, con balón, en posición central. Dos filas de
jugadores, sin balón, en prolongación del tiro libre. El jugador con balón
la pasa al primer jugador de cualquiera de las dos filas; inmediatamente
después buscar la pasada de vuelta; el otro jugador se convierte en
defensor.
Tiempo Total
Fase Final T. Abso T. Relat

Realizar Flexión de miembros superiores e inferiores.

Tiempo Total
Tiempo Final