UNIVERSIDAD NACIONAL

AUTONOMA DE HONDURAS-
VS

VIDEO EXPOSITIVO

NOMBRE:
ANA RUTH ALVARADO OTERO

ASIGNATURA:
PSICOLOGIA GENERAL

CATEDRATICO(A):
LIC. JENNY ARAUZ

TEMA:
ESTRÉS

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https://youtu.be/Ox7_4rNkLHk
 RESUMEN

Nuestro cuerpo mantiene un equilibrio, el estrés en parte, es beneficioso y en gran parte no.

Cuando nuestro cuerpo se encuentra en una situación estresante, nuestro cuerpo activa dos
tipos de respuestas:

 Respuesta rápida
 Respuesta lenta.

Nuestro sistema nervioso es el primero en entrar en acción, al detectar un peligro nuestras

neuronas activan rápidamente las glándulas suprarrenales, están activan dos hormonas que
son:

 La adrenalina
 La noradrenalina.

Si el estrés perdura por mucho tiempo puede ser perjudicial para nuestra salud, dando lugar al
estrés crónico.

El estrés crónico debilita nuestro sistema inmunitario.

¿Cómo aliviar el estrés?

 Hacer ejercicio con regularidad

 Pasear unos 30 minutos al día.
 Técnicas de relajación.
 Evitar sustancias estimulantes, etc…

Cabe resaltar que todos los sistemas de nuestro cuerpo están comprometidos ante la amenaza
latente del estrés.
 RESUMEN PERSONAL

Durante nuestra vida tenemos que aprender a vivir con el estrés debido al orden al que
estamos sometidos.

Debemos también tener en cuenta que si esto perdura por un lapso de tiempo mayor al que
normalmente nuestro cuerpo está sometido al estrés debemos de buscar ayuda con un
especialista.

Cada enfermedad, cada padecimiento, están ligadas al estrés.

El ejercicio, el caminar, desconectarse de todo lo que nos afecta es una forma de auto
ayudarnos para bajar los niveles de estrés en nuestro cuerpo.