Las empresarias

también se cuidan
Recorta los recordatorios y pégalos en el mes que corresponda de tu
calendario KENA
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31 @kenarevista
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emprendedora #MujeresEnAcción
 cuando tienes....

Endurecimiento Hendiduras Irritación de la piel Bulto

Venas crecientes Enrojecimiento Secreción anormal Asimetría

y ardor

Bulto oculto Piel anaranjada Pezón invertido Agujeritos en la piel

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 ¿Cómo explorar
tu mama?
La organización Breast Cancer nos recomienda:
Siempre revisa en la misma época del mes,
es decir, cinco días después de que tu periodo terminó
(para que ya no estén hinchadas las mamas).

Paso1 Paso 2
Párate recta frente Tómate de las manos
al espejo, con las manos y alza los brazos
en las caderas. por arriba
Conoce tus senos y mira de tu cabeza, revisa
que sean del tamaño que los senos sigan
de siempre, con siendo uniformes.
una forma uniforme. Nunca debe de salir
líquido (únicamente
si estás lactando,
claro). Para comprobar
puedes presionar
firmemente el pezón
(no te lastimes).

Paso 3 Paso 4
Recostada sobre tu brazo Ahora, de pie
derecho, pálpate con la mano y con la mano izquierda
izquierda. Hazlo de manera arriba, tócate con
circular, firme y pausada, la derecha el seno con
concentrándote movimientos
en qué sientes. Abarca ascendentes
toda la mama, desde
y descendentes. Puedes
la axila y hasta el pezón,
colocar un poco
por todos lados.
de aceite o crema para
Recuerda: presión firme que el toque sea
y profunda, sin lastimarte.
Cuando termines un lado, cambia
más cómodo.
y hazlo del otro lado. Si no estás Cambia de brazo.
acostumbrada a hacerlo,
conócelo: hay partes en donde
estarás tocando tu tórax,
en otras, ciertos tejidos.

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