UNIVERSIDAD ESTATAL DE BOLÍVAR

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD Y DEL SER HUMANO

Asignatura: Educación Física II

Carrera: Enfermería
Curso: Segundo ciclo "B"
Estudiante: Lizeth Amangandi

 Yoga
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y
la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de
respiración y meditación para mejorar la salud general. En la
actualidad la mayoría de las personas en occidente hace yoga
como ejercicio y para reducir el estrés.
 Beneficios

Reducir su presión arterial y su frecuencia

cardíaca
Ayudarle a relajarse
Mejorar su confianza en usted mismo
Reducir el estrés
Mejorar su coordinación
Mejorar su concentración
Ayudarle a dormir mejor
Ayudar a la digestión
Ansiedad
Dolor de espalda
Depresión
El yoga ayuda a desarrollar equilibrio y coordinación
El yoga ayuda a desarrollar equilibrio y Las asanas de equilibrio mejoran la
coordinación coordinación de los músculos y la postura,
La mayoría de la gente se mueve de forma induciendo estabilidad a nivel físico y a
descoordinada, con lo cual sus cuerpos nivel nervioso, y evitan los movimientos
constantemente tienen que compensar esta inconscientes. Esto hace que conservemos
falta de equilibrio. Se gasta mucha energía para nuestra energía y alcancemos más fluidez y
un mínimo resultado, lo que crea tensiones. gracia.
 Tipos de yoga

Ashtanga o yoga de poder.

Bikram o yoga caliente.
Hatha yoga.
Integral.
Iyengar.
Kundalini
Viniyoga.