Docente Encargado: JOSE AUGUSTO SALAS CUIDA Contenido (Tema): TECNICA INDIVIDUAL Y REGATE

Fecha: 28-11-22 Hora: 6 AM Duración: 1 HORA Materiales (Recursos):

CONOS
PLATILLOS
BALON #5

Objetivos Específicos: ENTRENAMIENTO ENFOCADOS A LA

Objetivo General: MEJORAR DRIBBLING VELOCIDAD Y CONDUCCION DEL BALON AL PIE.
DESARROLLO DE CLASE
Momento de la Tiempo
Actividades- Descripción Grafico-imagen de la actividad
clase. utilizado
Se encuentra destinada de manera especial a  ESTIRAMIENT
realizar actividades a la adaptación corporal para O 15 MINUTOS
la siguiente fase, con una motivación y -Doblar el
preparación fisiológica. cuerpo hacia
El tiempo no debe exceder el 20% del total de la adelante
clase. - Extensión de
Etapa Inicial Con actividades dinámicas y lúdicas de manera felices
Calentamiento individual y colectivas - Tocar el
suelo
- Estirar el
Esta foto de Autor cuello
desconocido está bajo - Inclinar la
licencia CC BY-NC-ND
cabeza para
atrás, para abajo y rotación.
- sentado con inclinación hacia
adelante.

 CARRERA CONTINUA
- Caminando cada vez más rápido para
aumentar la frecuencia cardiaca un 60
%.
  VELOCIDAD
- carrera 5x10
 COORDINACION
 EXPLOCION
Va destina a fundamentalmente al logro de los  ZIC- ZAC: PIERNA DOMINANTE
objetivos propuestos y al desarrollo del tema 35 MINUTOS
central de la clase. PARTE INICIAL: Borde
El tiempo a ocupar es aproximadamente el 60% Externo
del total de la clase. PARTE FINAL : Borde Interno (TIEMPO POR
Etapa Central Ejercicios de carácter educativo y asimilación de ACTIVIDAD E
Actividades técnica, de corrección, a través de ejercicios y (ENTRE LOS CONOS) HIDRATACION
Principales juegos. 10 REP PIE HABIL 8 Min 75 seg)
10 REP PIE NO HABIL

 ZIC-ZAC: DOS PIES

PARTE INICIAL: Borde Externo – Borde
Interno (PIE DOMINANTE)

HACER CAMBIO DE DIRECCION

PARTE FINAL: Borde Externo – Borde

Interno (PIE NO DOMINANTE)

 EXTERIOR Y PLANTA INTERIOR

PIE DOMINANTE:
Borde externo
 PIE DOMINANTE:
Piso balón
Cambio dirección
PIE NO DOMINANTE:
Borde Externo
 TRIANGULO FINAL

PIE DOMINANTE: Pisa balón hacia atrás con

dirección al borde Externo del pie no dominante.
Conducción
PIE DOMINANTE: Cambio de dirección con borde
interno.

Está destinada fundamentalmente que la  CONDUCCION LENTA CON EL BALON

estudiante “vuelta a la calma” y quede preparado  ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS
Etapa Final para continuar con sus actividades académicas.  HIDRATACION
Vuelta a la calma. Ocupa un 20% del tiempo total de la clase.  CHARLA INCENTIVA PARA EL BUEN
Ejercicios de baja intensidad, acompañado de FUNCIONAMIENTO DE LO APRENDIDO
alguna charla.