06/01/2023, 11:06 Despeja tu mente - Platzi

Bullet journal como herramienta para despejar tu mente 3/14

RECURSOS MARCADORES

Para lograr hacer más cosas en menos tiempo, es necesario despejar nuestra mente y esto lo
logramos realizando un inventario mental.

Es posible que te hayan invitado a algún evento o se te haya ocurrido alguna idea en la ducha e
inmediatamente pensaste “NO TENGO TIEMPO”. Si es así, estás en el curso indicado y sí tienes tiempo,
solamente debes empezar a organizarlo mejor.

Pasos para organizar tu inventario mental

1. Saca una hoja en blanco.
2. Divídela en tres partes.
3. A cada parte asígnale los siguientes subtítulos:
Qué estoy haciendo
Qué debo hacer
Qué me gustaría hacer
4. Rellena cada uno de los espacios. Tomate tu tiempo.
5. Con cada tarea o ítem, te debes realizar las siguientes preguntas: ¿Es vital? ¿Importa?
6. Si el ítem no es vital y tampoco importa, recházalo.
7. Si el ítem es vital o te importa, mantenlo.
Una vez terminado el ejercicio debes saber que las tareas se dividirán de la siguiente forma:

Estoy haciendo Qué debo hacer Qué me gustaría

Debes preguntarte ¿Vale la pena? Son tus responsabilidades Son tus objetivos
Contribución creada con aportes de: Ismael H.

Lecturas recomendadas

Mindfulness - Platzi
https://platzi.com/clases/2360-salud-bienestar-mundo-actual/38755-mindfulness

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