Actividad 4

En el presente documento se mencionan ciertos parámetros a tener en cuenta para que el

equipo medico trabaje con las deportistas en el periodo de pretemporada, en la disminución
del riesgo de lesión y en la prevención de lesiones.

Como es sabido la lesión de los ligamentos cruzados anteriores es una de las mas frecuentes
en la población en la que trabajamos por lo tanto hay ciertos parámetros que debemos trabajar
durante la pretemporada para disminuir el riesgo de dicha lesión y para preparar a las
deportistas para la temporada.

Dicho esto se recomienda comenzar a trabajar con ejercicios isométricos y excéntricos de los
miembros inferiores para aumentar la fuerza en los músculos y disminuir el riesgo de lesión,
por otro lado se recomienda trabajar sobre la movilidad de las articulaciones, sobre todo la
del tobillo y la cadera, como también la flexibilidad de los músculos de los miembros
inferiores, por ultimo también deben trabajar en la estabilidad del Core, primero en forma
estática y luego sumándole estabilidad dinámica, poniendo énfasis en la transferencia de las
fuerzas y sobre todo con la acción de los miembros inferiores.

Estos son los parámetros que se le piden al cuerpo medico para que trabaje con el plantel
deportivo.

Sumado a esto el equipo técnico se va a encarar de realizar trabajos de coordinación, tanto

muscular como neural, también se va a trabajar sobre las técnicas de salto, de caída y de
cambios de dirección, se pondrá énfasis en las caídas, aterrizajes, desaceleraciones de
desplazamiento y en sus técnicas. El objetivo principal esta en trabajar los movimientos
excéntricos con alta especificidad técnica para reducir el riesgo de lesión e ir en línea con lo
planteado al cuerpo médico.

Por lo tanto, lo que se busca durante la pretemporada entre el equipo técnico y el equipo
medico es reducir el riesgo de lesiones de LCA como también otros tipos de lesiones de los
miembros inferiores. Desde el cuerpo medico se va a trabajar sobre la estructura general y
global de los deportistas, pensando en la salud corporal de los mismos, mientras que el
equipo técnico se va a enfocar en trabajar sobre los aspectos técnicos específicos que
demande el deporte, por lo tanto es fundamental la coordinación de trabajos entre el equipo
medico y el equipo medico para lograr una buena reducción en los riesgos de lesión de
nuestras deportistas.