 ONsalus

 
 Enfermedades y condiciones
 
 Huesos, articulaciones y músculos
 
 Torceduras y distensiones
 
 Remedios caseros para la torcedura de tobillo

Remedios caseros para la

torcedura de tobillo
 

Por Jorge Andrés Caraballo, Odontólogo. 20 junio 2017

Si bien nuestros tobillos son estructuras sumamente resistentes

debido a que deben ser capaces de soportar el peso del resto de
nuestro cuerpo, en acciones tan simples como caminar o saltar o
tan complejas como el ejercicio físico, es bastante común que
suframos una lesión de tobillo por torcedura, algo que todos
alguna vez hemos experimentado. Una torcedura de tobillo puede
ser leve cuando solo implica un estiramiento excesivo de los
tendones o algo más grave cuando estos tendones sufren
demasiada tensión y se desgarran, lo cual está acompañado de
un sangrado. Al tratarse de lesiones sumamente comunes, es
necesario tener un conocimiento, al menos básico, sobre cuáles
son los cuidados que una torcedura de tobillo implica. En este
artículo de ONsalus, te mostraremos cuáles son los mejores
remedios caseros para la torcedura de tobillo.
También te puede interesar: Primeros auxilios para los
esguinces
Índice
1. Cuidados básicos para curar una torcedura de tobillo
2. Bajar la inflamación de un esguince de tobillo con pasta de arcilla
3. Agua, sal y vinagre para esguinces de tobillo
4. Pimienta de cayena para curar una torcedura de pie
5. Curar un esguince de tobillo rápidamente con aceite de ricino
6. Cúrcuma, tratamiento rápido para el esguince de tobillo

Cuidados básicos para curar una

torcedura de tobillo
Indistintamente del tratamiento que se aplique para una torcedura
de tobillo, existen unos cuidados básicos que son
indispensables para favorecer la recuperación:
 Descanso: es necesario darle tiempo al pie para que se
recupere, para lo cual se recomienda al menos 24 horas de
reposo, evitando caminar o estar de pie cuando sea
posible.
 Hielo: colocar bolsas de hielo o bolsas de gel frio en el
tobillo afectado durante las primeras 48 horas ayuda a
controlar la inflamación y controlar posibles sangrados en la
articulación, además de contribuir al alivio del dolor.
  Compresión: colocar vendajes en el tobillo afectado
también contribuye a controlar sangrados e inflamación,
además de ayudar a limitar los movimientos, con lo que los
tejidos pueden recuperarse mas fácilmente.
 Elevación: al colocar el pie en alto, la cantidad de sangre
que baja hasta el es menor, con lo que también será menor
la inflamación, ya que esta depende de la sangre para
efectuarse.
En el siguiente artículo mostramos algunos primeros auxilios para
los esguinces.

Bajar la inflamación de un esguince de

tobillo con pasta de arcilla
Uno de los mejores remedios caseros para desinflamar el
tobillo es la aplicación de una pasta de arcilla. La arcilla ha
sido aplicada por muchos años para aliviar traumatismos y
sangrados en articulaciones. Tiene la capacidad de disminuir el
sangrado e inflamación de las articulaciones lesionadas, además
de estimular la cicatrización y remineralización de tejidos, tiene
propiedades antisépticas y sedantes.
Para la elaboración de una pasta de arcilla, se debe mezclar el
polvo de arcilla verde o roja con vinagre de vino tinto, mezcla a la
cual también se le podrían agregar extractos de cola de caballo,
consuelda, árnica, bardana o manzanilla. La pasta que resulta se
debe colocar y frotar en el tobillo inflamado una vez al día, dejar
durante una hora y enjuagar con agua.
 Agua, sal y vinagre para esguinces de
tobillo
Cada uno de los componentes de un preparado de agua tibia
con sal y vinagre tiene beneficios para la recuperación de las
torceduras de pie. El agua tibia facilita la circulación y alivia la
inflamación, mientras que la sal y el vinagre tienen propiedades
antiinflamatorias, no solo para las torceduras de articulaciones,
sino también para el dolor y calambres musculares.
Se debe mezclar en un cuenco con agua tibia 1 taza de vinagre y
2 cucharadas de sal, para lo cual se pudiera utilizar en
especial las sales de Epsom. Se sumerge el pie afectado durante
al menos 20 minutos por vez y dos veces por día hasta que la
inflamación mejore.

Pimienta de cayena para curar una

torcedura de pie
Otro de los remedios caseros para la torcedura de tobillo más
efectivos es la pimienta de cayena. La capsicina, un componente
de la pimienta de cayena, tiene la característica de producir
un efecto analgésico que se ha utilizado durante muchos años
para tratar distintos tipos de dolencias, desde las lumbalgias y
migrañas hasta neuropatías diabéticas y neuralgia de trigémino.
Esto lo hace también una opción a considerar para aliviar el
dolor de una torcedura de tobillo.
Existen dos posibilidades en cuanto al uso de la pimienta de
cayena. El primero es preparándolo en forma de té para
consumirlo dos veces al día y aprovechar sus efectos
analgésicos, y el segundo es mezclando la pimienta con agua
caliente con la cual mojaremos un paño que se colocará sobre el
tobillo.

Curar un esguince de tobillo

rápidamente con aceite de ricino
Masajear los tobillos afectados con aceite puede resultar muy
aliviante, en particular cuando se utiliza el aceite de ricino, que
ha sido utilizado por mucho tiempo como un remedio para las
torceduras de tobillo, ya que mejora la circulación y relaja la
articulación para facilitar su recuperación.

Cúrcuma, tratamiento rápido para el

esguince de tobillo
Al igual que la pimienta de cayena, la cúrcuma tiene un
componente que se caracteriza por sus propiedades
antiinflamatorias, relajantes, analgésicas y antioxidantes,
conocida como curcumina, por lo que puede contribuir a la
recuperación de las torceduras de tobillo.
En este caso, se debe mezclar polvo de cúrcuma con un poco de
agua para crear una pasta que será aplicada en el tobillo
afectado y cubierta por un vendaje que debe permanecer durante
unas 10 horas. La recuperación se acelera al aplicar este
tratamiento durante una semana seguida.
Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no
tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar
ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en
el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
Si deseas leer más artículos parecidos a Remedios caseros
para la torcedura de tobillo, te recomendamos que entres en
nuestra categoría de Huesos, articulaciones y músculos.
 

Torcedura de pie: qué hacer y remedios

 

¿Cuánto tarda en curarse un esguince?

 

Dolor en el tobillo sin torcedura: causas y tratamiento

 
Cómo desinflamar un tobillo hinchado
Categorías relacionadas
Diccionario médicoCerebro y nerviosSistema digestivoOjos y
visiónSistema endocrinoRiñones y sistema urinario

Lo más visto
1.
Semen que sale como gelatina blanca
2.
Por qué siento palpitaciones en el estómago
3.
Cómo curar heridas en el pene
4.
Grietas en el prepucio: por qué salen y tratamiento
5.
Esperma con olor muy fuerte: causas
6.
Granos en la nuca: por qué salen y cómo quitarlos
7.
Bulto en la nuca: causas y tratamiento
8.
Manchas en los pechos: por qué salen y cómo quitarlas
Tobillos hinchados: causas y remedios
 

Cómo quitar el dolor de tobillo

 

Remedios caseros para la artritis

 

Remedios caseros para la gota

 

Remedios caseros para el dolor en el talón de Aquiles

 
Remedios caseros para el dolor de cadera
 

Pesadez en las piernas: causas y remedios caseros

 

Remedios caseros para la osteoporosis

Escribir comentario

    
Tu valoración:¿Qué te ha parecido el artículo?
Enviar comentarioHe leído y acepto la política de privacidadRed Link To
Media recopila los datos personales solo para uso interno. En ningún caso,
tus datos serán transferidos a terceros sin tu autorización.
De acuerdo con la ley del 8 de diciembre de 1992, puedes acceder a la base
de datos que contiene tus datos personales y modificar esta información en
cualquier momento, poniéndote en contacto con Red Link To Media SL
(info@linktomedia.net)
Remedios caseros para la torcedura de
tobillo
Redes sociales
   
 

Cerca de ti
España