Ciclo Menstrual

Ciclo Menstrual es el periodo de tiempo que hay entre una menstruación y la siguiente y dura
alrededor de 23 a 35 días.

Durante este periodo de tiempo, es muy normal que te sientas como en “una montaña rusa”,
porque tus emociones y hormonas ¡suben y bajan! y en gran parte se debe a las fases del ciclo
menstrual que se repiten cada mes y son controlados por las hormonas. Conoce todo lo que
necesitas saber sobre ellas: Fase Menstrual, Ovulación y Fase Lútea.

 Fase Menstrual
Inicia el primer día que te llega la menstruación, y sucede cuando se desprende el
endometrio del útero y tienes la menstruación. La duración del periodo cambia según
cada una, por lo general es de 2 a 7 días.
Es posible que en esta fase estés mucho más sensible, y es normal si sientes algunos
dolores llamados cólicos menstruales.
 Ovulación
Es donde se secretan más hormonas de estrógenos y es la fase más variable del ciclo.
Se produce más o menos 14 días contados desde el primer día de tu menstruación. La
ovulación dura 24 horas, y tus días fértiles son 3 días antes y 3 días después de que
ovules aproximadamente. En esta fase podrías quedar embarazada si tienes relaciones
sexuales sin protección.
Durante esta fase te sientes llena de energía y mucho poder. También muy atractiva y
hermosa. ¡Ponte notas recordándote lo mucho que te quieres! No está de más que te
lo repitas.
 Fase Lútea
Durante la Fase lútea se genera la hormona de la progesterona y en esta etapa se
prepara el endometrio para una posible fecundación del óvulo. Dura de 12 a 14 días. Si
no se presenta un embarazo, te llega la menstruación e inicia nuevamente el ciclo
menstrual.
Es en este momento cuando empiezas a sentir El Síndrome Premenstrual
(SPM). Podría aparecer acné en tu piel y sentir dolor en los senos, todas tenemos
síntomas diferentes e incluso podría pasar desapercibido para ti.