Ayuno intermitente

Es un tipo de plan de alimentación que se basa en un período donde se

come, llamado ventana de alimentación, y otro de restricción calórica,
donde normalmente se consume únicamente bebidas como ser agua e
infusiones solas o con edulcorante.

Ayuno intermitente 16/8

Este tipo de ayuno consiste en 16 horas de ayuno, dejando una ventana
de alimentación de 8 horas, durante las cuales se consume la cantidad de
calorías realmente necesaria para el óptimo funcionamiento del cuerpo.
Aspectos claves para llevar a cabo el ayuno intermitente de 16/8:

Horarios:
En este tipo de ayuno intermitente se establecen 16 horas de ayuno y 8 de
alimentación, el horario para hacerlo puede adaptarse según las
necesidades de tu rutina laboral, o incluso, preferencia de comida entre
desayuno y almuerzo.
Ejemplos de opciones de horarios de comida:
En el momento en que no se ayuna, el plan se compone de todos los alimentos que están detallados
en el plan ya sea plan hipocalórico, hiperproteico o de verduras y frutas, realizando solo 3 comidas
en las 8horas que no se ayuna.

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