TÚ SALUD MENTAL IMPORTA

Elaborado por: Emma Pizarro y Paola carrasacal

CU
C ID
UI DA DE
A D TI
E T I

Cuando tienes muchas responsabilidades y exceso de trabajo,

puedes sufrir de estrés, ansiedad, e incluso de depresión. Aquí te
entregamos algunos consejos básicos para poder sobrellevar
momentos de mucha presión y así resguardar tu salud mental.

CUIDAR
TIPS PARA

MENTAL
TU SALUD

IVIDAD FISICA
REALIZA ACT

RECURRE A

FAMILIARES Y AMIGOS

A
TU TRABAJO
NO LLEVAR

CASA

CIÓN
CUIDA TU ALIMENTA

AREAS
PRIORIZA TUS T

JAR DE MAS
NO TRABA

UTILIZA TÉCNICAS DE

RELAJACIÓN PARA EL MANEJO

DEL ESTRÉS.

CONOCERN
OS

ASI MISMO
S

Lo logramos cuando:
Reconoces tus fortalezas, debilidades, oportunidades y limitaciones.
Conviertes los problemas en experiencias y reflexionas sobre ello.
Tienes claridad de tus valores y objetivos.
Comprendes los vínculos que existen entre lo que sientes, dices y haces.
Mantienes una actitud positiva como estilo de vida.
Desarrollas confianza en ti mismo.
Mantienes relaciones interpersonales armónicas
Te aceptas a ti mismo desde lo que eres, reconociendo tus realidades
Permaneces en calma y equilibrio en los desafíos de la vida cotidiana

EL ESTADO DE TU VIDA NO ES MAS QUE EL

REFLEJO DEL ESTADO DE TU MENTE

-Wayne Dyer

#SEAMABLECONTÚMENTE

FUENTES DE INFORMACIÓN
https://www.achs.cl/docs/librariesprovider2/empresa/centro-de-fichas/aprende-a-prevenir/cuida-tu-salud-mental-en-el-trabajo.pdf?
sfvrsn=a3443e23_0
https://www.arlsura.com/demos/salud-mental/files/AUTOCONOCIMIENTO.pdf