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  • Ejemplos de Los Ejercicios

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    Este documento proporciona enlaces de video a ejemplos de ejercicios de entrenamiento, incluyendo hiperextensiones de espalda, elevaciones en Y para el pecho, remo sentado, vuelos para la espalda baja, peso muerto rumano, abducciones de cadera y abducciones en decúbito lateral.

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    Ejemplos de los ejercicios

    Hiperextensiones 45°: https://www.youtube.com/watch?v=B1mudyZ6iyc

    Elevaciones en Y pecho apoyado: https://www.youtube.com/watch?v=xbvfNCPTsZU

    Remo T: https://www.youtube.com/watch?v=TIrBwavxujg

    Vuelos posteriores: https://www.youtube.com/watch?v=29AM-enz1tA&t=23s

    Peso muerto rumano: https://www.youtube.com/watch?v=7j-2w4-P14I

    Abducciones de cadera: https://www.youtube.com/watch?v=xTHl7omVigM

    Abducciones decúbito lateral: https://www.youtube.com/watch?v=m6dHgVYxAyc

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