Introducción

En el presente trabajo hablaremos de la pirometria, es un entrenamiento muy

dinámico excelente para personas con inoperatividad o aquellas que les gusta
romper la rutina, a continuación veremos más información sobre el tema, de que
trata, sus conceptos, etc.
 Aumento de la capacidad
elástica-contráctil del músculo Excéntrica
Es el la acción de Aumento de capacidad refleja Concéntrica
estiramiento - del músculo
Isométrica
acortamiento muscular
en un periodo de Excéntrica-Concéntrica
tiempo lo más breve
posible. Influencia
Concepto fisiológica de los
ejercicios Contracciones
pliométricos musculares

La posición

El desplazamiento
Principios Pilometría
El carácter de la tensión

Fundamentos

Tipos de fisiológicos
movimiento
s que se Elementos que
Dinámico Capacidad elástica del músculo.
constituyen la
negativo(frenado)
contracción 1. Potencial elástico -contráctil del
Dinámico positivo pliométrica. músculo.
(superado) 2. Tipos de fibras musculares que
intervienen.
Una fase excéntrica 3. Velocidad de llegada de los
Una fase isométrica (muy corta) impulsos nerviosos y la acción
del organismo.
Una fase concéntrica. 4. Mecanismo energético que se
utiliza.

Análisis

En pocas palabras, pliometría, significa “entrenamiento a base de saltos” e incluye

movimientos dinámicos no solo hacia arriba y hacia abajo, sino también de lado a
lado y giros hacia delante y hacia atrás. Los movimientos pliométricos están
diseñados para mejorar la coordinación y también para conectar fuerza y
velocidad. Estos ejercicios son la combinación perfecta de estabilidad, movilidad,
fuerza, potencia y equilibrio dinámico, se utilizan para aumentar la altura del
salto, el sprint, la agilidad y también para mejorar la capacidad de coordinar