Educación Física

Proyecto 1

3°A

INTEGRANTES

Sara Tiare Flores

Alison Michel Trejo

Matías Panduro Bejarano

Lizeth Azul Galicia

Alizze Valeria Alcazar

 Beneficios del ejercicio

Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener una buena

condición física y también puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al

igual que ayudarte a dormir mejor.

Beneficios de saltar la cuerda

 Saltar la cuerda puede mejorar tu salud cardíaca.

 Saltar la cuerda puede ayudar a mejorar la coordinación.
 Saltar la cuerda puede desarrollar y mantener la densidad ósea.
 Saltar la cuerda aumenta la velocidad de carrera.
 Saltar la cuerda puede ayudar a aliviar la ansiedad.

Beneficios de hacer lagartijas

Las lagartijas ayudan a desarrollar músculo y mejorar la fuerza en toda la parte

superior del cuerpo. Trabaja sobre los músculos del pecho, los brazos y los

hombros.

Beneficios de hacer sentadillas

Fortalece las piernas, también ayudan a fortalecer sus músculos abdominales, a

estabilizar los músculos, lo que ayudara a mantener el equilibrio y mejora la

postura.
 Nuestro circuito

Nuestro circuito está conformado por:

Aros:

Los cuales tendrán que pasar de arriba a abajo por su cuerpo

Cuerdas:

Saltarán 10 veces la cuerda

Lagartijas/Sentadillas:

Continuarán con 10 lagartijas (los hombres) y 10 sentadillas (las mujeres

Zigzag:

Pasarán en Zigzag por 5 conos

Encestar:

Al final encestarán 2 veces