UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DEL PERÚ ESCUELA DE

POSTGRADO
MAESTRÍA EN PROJECT MANAGEMENT

CURSO: PRESENTACIÓN DE ALTO

IMPACTO

TAREA SEMANA 2

ALUMNO:
HUAROC ZEVALLOS JAVIER ISRAEL

LIMA, DICIEMBRE DEL 2022

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DESARROLLO

Formulada la pregunta:

Qué estrategias considera usted efectivas para gestionar el miedo al hablar frente a
una audiencia virtual y cuáles considera usted son los aspectos que pueden
bloquear a un expositor. Explique.

La Glosofobia: El miedo a hablar en público puede ser, en muchos

casos, incapacitante. En otras palabras, puede afectarnos en nuestro día a día
interfiriendo en las actividades de la vida cotidiana y limitándonos.

Factores internos y externos que pueden bloquear a un expositor:

Existen diferentes factores, tanto internos como externos, que modulan el miedo,
por un lado, contribuyen a la aparición y otro al mantenimiento del miedo.

Factores internos:
Son aquellos que están asociados a uno mismo, son aquellos factores que pueden
ser modificados por el portador.

Perfeccionismo:

Pensar que tenemos que llegar a alcanzar la perfección o que todo lo tenemos que
hacer de manera impecable puede acarrearnos este problema.

Autoexigencia:

Creer que se debe tener éxito y que si no se tiene las cosas serán horribles es el
origen de ello.

Experiencia previa:

Tener una experiencia previa catastrófica podría ser decisiva para mantener el
miedo al error.

Grado de control sobre la exposición:

Si podemos controlar ciertos factores como, por ejemplo: la iluminación, la

cantidad de público conectado, etc. nos sentiremos más cómodos porque
podremos adaptar la situación a nuestras necesidades.

Baja autoestima e inseguridad:

La baja autoestima y la inseguridad también desarrolla este miedo.

Se puede presentar por la apariencia mas ancha al momento de la grabación, así
como la voz propia de cada persona.

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Factores externos

No dependen de uno mismo, como por ejemplo:

 Cantidad de público conectado virtualmente.

 Características del público.
 Características de la reunión virtual.

Estrategias para gestionarlo

Considero que para poder superar el miedo o que no se convierta en fobia

social se puede seguir una serie de estrategias para poder gestionarlo:

Rebajar expectativas y perfeccionismo:

Es importante que analices la situación y que pensemos que no se debe tener

éxito y ser competente en absolutamente todo lo que hacemos. Si no que
tenemos que hacerlo lo mejor posible sin la necesidad de tener que llegar a la
perfección patológica.

Controla el tema:

Encontrarse seguro con el tema que se quiere exponer. Por ello es importante
estudiar el tema y prepararse recopilando toda la información necesaria.

Ensayos:

Es muy importante que puedas ensayar el tema. Puedes exponerte de manera

que puedas hablar delante del espejo, luego hacerlo delante de gente de
confianza para ir aumentando el público progresivamente.

De forma virtual podemos grabarnos y ver nuestra grabación para tomar

confianza e ir puliendo nuestras expresiones verbales y no verbales,
identificando muletillas lingüísticas, tono de voz, perfiles de ubicación,
iluminación del área de grabación y trabajando en su corrección como en el
caso de las muletillas lingüísticas, trabajando para su eliminación en la
comunicación correcta.

Auto instrucciones o auto motivación:

Darse a uno mismo mensajes o instrucciones positivas, también es muy eficaz.

Podrías decirte cosas como “respira, tranquilo, tú puedes, todo va a ir bien,
recuerda mirar a la gente a los ojos, etc.”.

Relajación:

Antes de la exposición también puedes practicar técnicas de respiración y

relajación con el objetivo de detener la activación propia de la ansiedad.

Cuestiona tus pensamientos:

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Pueden aparecer durante el proceso, una serie de pensamientos como: “no vas
a poder con ello”, “se van a reír de ti” o “seguro que vas a hacer el ridículo”.
Pensar en otro tema ayuda a liberar esta carga mental negativa.

Actitud de éxito:

Este es mi favorito, pensamiento de éxito, poner mucha actitud frente a los

nuevos retos.

Imagen N° 01: Persona con característica de pánico y vergüenza, glosofobia en

una presentación.

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Imagen N° 02: Persona con característica de vergüenza, glosofobia en un
entorno social.