La falta de aire y la ansiedad están estrechamente relacionadas.

Algunas cosas que pueden ayudar.

1) Controle su consumo de cafeína
Considere la posibilidad de evitar el consumo excesivo de té, café o refrescos de
cola. La cafeína puede aumentar los niveles de ansiedad.
2) Controle su consumo de alcohol
Las personas con ansiedad pueden intentar sobrellevarla bebiendo más alcohol,
Esto puede empeorar la situación.
3) Considere la posibilidad de dejar de fumar
El consumo regular de nicotina puede aumentar los niveles de ansiedad. Fumar
durante mucho tiempo también puede, por supuesto, comprometer la función
pulmonar.
4) Pruebe a hacer ejercicio físico
El ejercicio aeróbico es la forma de ejercicio que más ha demostrado reducir la
ansiedad, Lo ideal es que la duración sea de más de veinte minutos.
5) Hacer frente a las preocupaciones y los problemas
Si se da cuenta de que se preocupa por diferentes problemas en su cabeza, intente
de darle un uso útil a sus preocupaciones.
6) Aprenda a controlar la respiración
Respirar demasiado deprisa (también conocido como respiración excesiva o
hiperventilación) puede provocar ansiedad. Respirar demasiado rápido reduce la
cantidad de dióxido de carbono en los pulmones. Por un proceso complicado, esto
puede causar los síntomas físicos de la ansiedad.