BIBLIOGRAFÍA Y RECURSOS COMPLEMENTARIOS:

“Regulación Emocional: conocer y gestionar nuestras emociones”

Programa Universidad Saludable

LIBROS:
Los siguientes libros os pueden ayudar a profundizar sobre ciertos contenidos que se
han trabajado en el seminario:

“LO BUENO DE TENER UN MAL DÍA. Cómo cuidar de nuestras emociones para estar
mejor”. A. González
Para mejorar nuestro autoconocimiento emocional y conocer formas de regular
nuestras emociones de manera saludable.

“CÓMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS”. M. Rojas

Un buen libro para entender cómo funcionamos y para aprender herramientas
que nos ayuden a gestionar el estrés y nuestro mundo emocional.

“EL PERFIL EMOCIONAL DE TU CEREBRO”. R.J. Davidson.

Para profundizar en la neurociencia relacionada con las emociones, conocer los
estudios sobre el perfil emocional y reflexionar sobre nuestro propio perfil.

“EL LIBRO DE LAS PEQUEÑAS REVOLUCIONES”. E. Punset

Muestra muchos recursos prácticos, ejercicios y estrategias para trabajar en el
día a día.

“EDUCACIÓN EMOCIONAL Y APEGO”. R. Guerrero.

Este libro está enfocado a la educación emocional de los niños. Pero también
nos puede servir para educarnos a nosotros mismos, siguiendo los pasos de una
manera similar a cómo lo haríamos con los más pequeños.
“MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA: DÓNDE QUIERA QUE VAYAS, AHÍ ESTÁS”. J.
KABAT-ZINN.
Un buen libro para comprender y trabajar la atención plena.

RECURSOS DISPONIBLES EN URJC-TV (Serie Programa Universidad Saludable):

https://tv.urjc.es/series/5fb3e3a4d68b1418248b470d

- Conferencia sobre Regulación emocional de Anabel González.

- Vídeos 1-8 Curso “Introducción al mindfulness”.