Folleto de TKD para

Principiantes
Profesor Rolando Barrantes Esquivel
Este folleto es una quía para el estudiante y practicante de Taekwondo,
para el conocimiento de este arte marcial. No pretende imponer reglas sino
informar al estudiante en el proceso de formación deportiva. Este folleto es para
el estudiante del grado de cinturón amarillo hasta el grado de cinturón verde 6
kup. Espero sea de gran utilidad y provecho de información.

Prof. ROLANDO Barrantes E

Taekwondo Kokurio Kwan Desamparados
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Historia, Fundamentos y Vocabulario
Alumnos Principiantes

NORMAS DE COMPORTAMIENTO

 Cuando entres a la entrada de la academia, procura tener un comportamiento educado

y correcto, no corras, ni formes alboroto, debes respetar todas las actividades que se
producen en el mismo.
 Al entrar al área de entrenamiento, debes pedir permiso al profesor, o al cinturón de
mayor grado, saluda al profesor y a tus compañeros, recuerda que el saludo es un acto
de respeto hacia los demás. Para salir debes hacer lo mismo, pedir permiso y saludar.
 Muestra respeto hacia el Profesor, o la persona que esté dando la clase, atiende a sus
explicaciones y trabaja concentrado.
 La formación para comenzar la clase se realiza respetando las graduaciones de
derecha a izquierda y de mayor a menor, asimismo se precederá a saludar al instructor
o Maestro dando las ordenes el practicante más antiguo (Chariot – Sabomin – Kionne)
 Si el profesor o maestro ingresa a la clase ya empezada o llegara otro profesor de otra
academia, el practicante más antiguo procederá a detener la clase para saludar al
profesor o maestro desde el lugar donde estén.
 Acepta las observaciones de los cinturones más altos, y los veteranos, llevan
practicando más tiempo y lo hace por tu bien.
 Atiende a las preguntas de los más jóvenes y los cinturones más bajos, ayúdales en
todo lo que puedas, recuerda que tú también fuiste cinturón blanco.
 Entrena con entusiasmo, con fuerza, con sabiduría, pero sobre todo con humildad, da
buen ejemplo y comparte tu saber.
 Busca siempre la perfección, colabora con el Profesor en todo momento y no
interrumpas constantemente.
 Motívate y motiva a tus compañeros, no hay nada mejor que la armonía en el grupo.
 Abstenerse de charlar, hablar en lenguajes inapropiado o presentarse con desgana a
los entrenamientos.
 Entrena siempre con tu equitación en perfecto estado; Dobok limpio, cinturón, cuida tu
higiene personal, uñas de pies y manos bien cortadas y limpias, debidamente aseado.
 Respeta el material de entrenamiento, haz buen uso de él, es bien para todos, y cuando
termines colócalo en sus sitio, cuando los busques allí lo encontraras.
 Ante alguna pregunta llamar la atención del instructor o maestro levantando el brazo
cuando éste se acerque. Efectuar el saludo en correcta posición y preguntar.
 Siempre que se desee salir de la clase, solicitarlo al profesor o maestro.
 En caso en que se debieran de sentarse, deberán hacerlo en correcta posición: piernas
cruzadas y espalda erguida.
 Cada alumno deberá respetar y acatar a las categorías más avanzadas, quedando la
clase a cargo del estudiante más avanzado en caso de ausencia del profesor o
maestro, teniendo en cuenta especialmente, el control de los estudiantes. Si algún
alumno no responde a esta directiva, el estudiante a cargo lo invitara a retirarse de la
sala de entrenamiento y lo convocará ante la presencia del Maestro.
 Al terminar la clase, forma en silencio en tu sitio, saluda con respeto a tu Maestro y
compañeros, y si tienes algo que comentar, hazlo siempre con respeto, lo que siembras
recogerás.
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Historia mundial del TKD

Hace más de 1.400 años Korea estaba dividida en Tres Reinos, Silla, Kokurio y Baek Je,
el más pequeño de estos, Silla, era constantemente invadida por los poblados vecinos.
Durante el reinado del Rey CHIN HEUNG, se formo un grupo de jóvenes guerreros cuyo
principal ideal era la defensa de la naturaleza y los recursos naturales del país. Este grupo
se llamo HWA-RANG-DO y estaba integrado por los jóvenes de las familias aristocráticas
de.Korea.}

Fueron a las montañas y a las costas para estudiar los métodos de defensa y ataque
aplicados por los animales salvajes y describir que tipos de técnicas defensivas y
ofensivas les proporcionaban mejores ventajas. Se realizaban campeonatos de SOO-
BAK-DO, que con el tiempo fue llevado a otro sistema llamado TAE-KYONG lo cual quiere
decir PATADA DE HIERRO. En esta época, el arte mencionado utilizaba solo
movimientos de pies y mantuvo su popularidad después de la dinastía Silla hasta la
Dinastía.Koryo.(935-1392-DC),

Durante la Segunda Guerra Mundial un grupo de Koreanos en una conferencia de

Maestros Historiadores y estudiantes del CHUNG DO KWAN al finalizar la guerra, le
dieron el nombre de TAE-KWON-DO (Arte Marcial Coreano de Pies y Manos), esto fue el
11 de Abril de 1955. El nombre de "TAE KWON DO", fue creado y presentado para su
aceptación.por.el.General.CHOI.HONG.HI

En el año de 1961 la Asociación Koreana de TAE-KWON-DO, se organizo formalmente y

fue reconocida por el gobierno Koreano. En 1.973 se creó la FEDERACION MUNDIAL DE
TAE-KWON-DO (W.T.F.), presidida por el Dr. UN YONG KIM. El 30 de Noviembre de
1971 la Asociación de Tae Kwon Do de Korea inaugura el centro de la academia KUKKI
WON

En Mayo de 1973, se llevo a cabo el primer Campeonato Mundial en Seúl, Korea, donde
participaron más de treinta países.

A partir de entonces la expansión del Taekwondo como Arte Marcial y sobre todo como
Deporte sigue un enorme desarrollo a nivel internacional hasta nuestros días, siendo
incluido en 2 Juegos Olímpicos como deporte de exhibición (Seúl 1988 y Barcelona 1992)
y ya como deporte oficial en Sydney 2000, Atenas 2004, Beijiing 2008 y Londres 1012.
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Historia del TKD en el País

INTRODUCTOR DEL TAEKWONDO EN COSTA RICA

MASTER AQUILES WONG KUNG YANG

Pionero de Tae Kwon Do en Costa Rica

El Profesor Aquiles Wong Kung Yang

introdujo el Taekwondo a Costa Rica, en el año
1969 y a partir de 1970 cuando fundó el Instituto de
Taekwondo se le ha dado mayor difusión al término
"Taekwondo" en nuestro país y la región, como un
medio de disciplina físico y mental de gran
precisión para la defensa personal y competencia
deportiva e inclusive la recreación que han
disfrutado miles de personas. El Gran Máster
Aquiles Wong Kung Yang (cariñosamente conocido
como el Profesor Aquiles), ha sido una persona
muy introvertida, a tal extremo que hasta con sus
alumnos más avanzados de Taekwondo y amigos
muestra una manera de actuar reservada, se
podría decir que el Profesor Aquiles representa en
su comportamiento y actuar del legítimo hombre
oriental, el cual prefiere más hacer que hablar. Las enseñanzas del Profesor Aquiles
fueron muy bien recibidas por sus alumnos, quienes con gran rigor se han encargado de
llevar estas enseñanzas a sus semejantes. Con esto queremos decir que la semilla, bien
sembrada, en terreno fértil, da buenos frutos, de modo que hoy en día el nombre del
Taekwondo se conoce en todo el territorio nacional y ha trascendido las fronteras
mediante la competencia deportiva, el arbitraje y la instrucción manteniendo sobre todo su
estructura marcial. El Gran Máster Aquiles dirigió los representativos nacionales que
participaron en el I Campeonato Mundial de la ITF en Canadá 1974, así como el II
Campeonato del Mundo de la WTF en Corea 1975, cabe destacar el alto nivel mostrado
por nuestro país en dichas presentaciones, donde se ganó la admiración de las demás
naciones. La delegación que dirigió en 1974 fue conformada por Guillermo Hoppe
ganador de la categoría mundial de salto (Tuimio Nopi Chagui) y por Ricardo Cruz Sauma
cuya participación fue de muy alto nivel.

El primer cinturón negro gradúado por el Máster Aquiles fue el señor Alejandro
Chacón Zumbado y de ahí varias generaciones más.
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TAEKWONDO
El Taekwondo es un arte marcial milenario de origen coreano que se ha
enseñado en la civilización asiática durante siglos. Con el paso del tiempo este arte
marcial se fue transformando en un moderno deporte que es practicado por más de 70
millones de personas en todo el mundo.

Tae: La técnica atacar con los pies

Kwon: La técnica de defender con las manos
Do: El camino la filosofía la paz interior que debe de existir en nuestro cuerpo, mente y
espirito.

El Taekwondo se ha desarrollado no solamente como uno de los métodos más

efectivos en defensa personal sin armas sino en un arte, un deporte emocionante y un
excelente ejercicio para mantenerse en buenas condiciones físicas.
El Taekwondo es la fuerza de la perfección, ayuda a mantener armonía interna y da
tranquilidad y paz en un balance espiritual.

¿POR QUÉ APRENDER TAE KWON DO?

La práctica de esta disciplina ofrece muchas más ventajas que ser sólo un sistema de
autodefensa, todas fomentan en sus practicantes la cortesía, el autocontrol y el
fortalecimiento del carácter, así mismo es un completo y excelente ejercicio físico.

Tae Kwon Do como ejercicio físico: El Tae Kwon Do es un excelente ejercicio físico
tanto para niños en crecimiento como para adultos que desean mejorar su resistencia
física. Los movimientos en el Tae Kwon Do requieren movimientos de todas las
articulaciones del cuerpo con lo que se van haciendo más ágiles, los músculos se
fortalecen y la velocidad de reacción se incrementa. Ejercitándote también te desharás del
estrés.de.la.vida.cotidiana.

Tae Kwon Do como arte marcial sin armas: En el Tae Kwon Do no se utiliza ningún tipo
de arma, lo que hace que sea diferente a otras artes marciales es que se utilizan
diferentes movimientos de piernas y manos tanto para defender como para atacar. Los
ataques en el Tae Kwon Do son agresivos, rápidos y fuertes, pero al mismo tiempo se
concentra más en la defensa, este es unos de los aspectos positivos que han encontrado
las personas que desean aprender esta disciplina como técnica de defensas personal.

Tae Kwon Do como deporte: El Tae Kwon Do se ubica en la categoría de competencia

oficial de los principales eventos deportivos internacionales como son: juegos Olímpicos:
juegos Panamericanos, juegos Asiáticos, etc. Dentro de las competencias se utilizan
equipos de seguridad y reglas de ataque y defensa para disminuir al máximo el riesgo de
daños. De esta forma, los competidores de este arte marcial pueden disfrutar al máximo
de.las.competencias.con.menos.riesgos.

Tae Kwon Do como método de educación: El Tae Kwon Do ejercita el cuerpo, pero
también desarrolla la mente. El objetivo del aprendizaje del Tae Kwon Do es para
fomentar el desarrollo físico y espiritual para la formación de un ser humano más maduro.
La disciplina del Tae Kwon Do incluye lecciones de ética junto con las técnicas de ataque
y defensa para formar una personalidad digna .
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Poomsae o Formas

Símbolo del trigrama de las 8 Poomsae básicas del

Taekwondo. Las poomsaes es una combinación de
defensas y ataques, ejecutados en una línea de
movimintos, contra varios advesarios imaginarios. Mustran
la esencia y el arte del Taekwondo, cada Poomsae tiene
una connotación filosófica que recoge la tradición milenaria
del pueblo coreano.

A travaez de la practica de las Poomsae, los

estudiantes llegan a aprender las aplivaciones de varias
técnicas de taekwondo. Las poomsaes juegan un papel multidimenciinal, ayudando en el
desarrollo y perfeccionamiento de la coordinación, equilibrio, sincronización, control de la
respiración y el ritmo, dichas habilidades son esencilaes para el estudiante de taekwondo.

Taegeuk il Yang

Representa el cielo y la
luz y ambos elementos hacen
crecer las cosas, tiene 18
movimientos un Kiat en el
fundamento # 18, 3 defensas
que son Are Makki, Montong
Makki y Olgun Makki una
tencica de patata que es Ap
chagui pata frontal pagando la
bola del pie, 2 posiciones de
pie, Ap Soguie y Ap Kubie
Soguie.
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Taegeuk i Yang

Representa Alegría y Jubilo,

tiene 18 movimientos un Kiat en el
fundamento # 18, 3 defensas que
son Are Makki, Montong an Makki y
Olgun Makki, una técnica de golpe
montong jirugui, una tencica de
patata que es Ap chagui patada
frontal pagando la bola del pie, 2
posiciones de pie, Ap Soguie y Ap
Kubie Soguie.

Taegeuk Sam Yang

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Representa el
Fuego y el Sol, tiene 20
movimientos un Kiat en el
fundamento # 20, 3
defensas que son Are
Makki, Montong an Makki
y Jansonnal Montong
bakat Makki, 2 técnicas de
golpe montong Dubon
jirugui y Jansonnal Mok
Chigui, una tencica de
patata que es Ap chagui
patada frontal pagando la
bola del pie, 3 posiciones
de pie, Ap Soguie, Ap
Kubie Soguie y DwitKubie
Soguie.
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Significados del cinturón

En Taekwondo existen seis colores diferentes para
representar la graduación del alumno, ellos son:

BLANCO - AMARILLO - VERDE - AZUL - ROJO – NEGRO

Estos colores no fueron elegidos al azar, están íntimamente

relacionados con la tradición coreana, donde se originó el
Taekwondo. Se sabe que los colores Negro, Rojos y Azul,
representaban los distintos niveles de jerarquía durante las
dinastías de Koguryo y Silla (Reinos de Corea). Simbolizó
la evolución dentro de la práctica del Taekwondo, con el
crecimiento de un árbol, sintetizando con los colores
utilizados en los cinturones, los diferentes momentos que éste atraviesa, desde el
nacimiento, hasta la conquista del universo.

Es muy importante enfatizar que en la práctica del Taekwondo, el objetivo no debe

ser lograr un nuevo cinturón simplemente por ostentar un grado, sino comprender los
valores que representan los mismos. De esta manera, el disfrute de la constante práctica
será más completo, pudiendo lograr la armonía en el desarrollo personal como ser
humano y con el cinturón se porta.

Razón de no lavar la cinta:

En la antigüedad no se debía de lavar la cinta porque la suciedad que tenía la cinta
o que tan sucia estaba eso significaba que tan avanzado o que tanto nivel tenía. Si estaba
tan sucia que llegaba al total negro era que eras de un nivel muy avanzado y si estaba
blanca significaba que eras novato ya que con el tiempo se ensuciaba y con mucho
entrenamiento y así se ensuciaba más.

Representación del nudo y las puntas iguales:

El significado de los colores de cada cinturón:

Blanco El color blanco simboliza la pureza y la inocencia, cuando el alumno se
inicia en el estudio del Taekwondo desconoce hasta los aspectos más básico de dicha
disciplina; probablemente piensa que sabe lo que es un golpe con el puño o una patada y
que todo lo que requiere es practicar algunos trucos, prontamente se da cuenta que el
Taekwondo va muchísimo más allá de estos aspectos físicos y superficiales. Para poder
realmente aprender y por ende progresar, Las intenciones del alumno deben ser puras e
inocentes, su mente debe estar en “blanco”, receptiva, dispuesta al aprendizaje y por lo
mismo, libre de prejuicio; solo así es capaz de aprender y comprender verdaderamente y
a fondo, la filosofía que debe acompañar a la pericia física.

Amarillo El color amarillo simboliza a la semilla y a la tierra que brinda albergue y

nutrición para ella, permitiendo que las raíces crezcan obteniendo el soporte suficiente
para que la planta se desarrolle. El practicante “Cinturón Amarillo” representa, al igual que
esa semilla y esa tierra, la promesa de un futuro desarrollo, un potencial que de ser bien
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encausado, cuidado y abonado. La asimilación de los conceptos y técnicas básicas del

Taekwondo por parte del alumno en esta etapa serán las raíces de las cuales dependerá
la calidad del practicante “Cinturón Negro” que de él surgirá.

Verde Después de echadas las primeras raíces, el tallo de la planta perfora la tierra y de
ella aflora con el follaje matizado de verde. La cinta verde representa el practicante de
Taekwondo en esa etapa de pleno desarrollo de sus capacidades fundamentales; para
entonces, sus bases, las raíces, son lo suficientemente firmes para que si su ambiente es
favorable, habrá de convertirse en un robusto y fuerte árbol, capaz de soportar los
intensos vientos y agrestes tormentas que la vida le depare, es decir, el practicante será
un individuo capaz de carácter firme.

Vocabulario Básico

A. VOCABULARIO:
COREANO PRONUNCIACIÓN SIGNIFICADO
 CHUMBI
Chumbí Posición de Atención
 CHARYUHT Posición de firmes. (con pies
Chariót
juntos)
 KYONG Saludo. (cuerpo a 45°, cabeza
Kiunne
90°)
Descanso, (las manos atrás y
 BAROT
Barot los pies del ancho de los
hombros)
 DOYANG
Doyang Lugar de entrenamiento
 DOH BOHK
Dobok Uniforme de práctica
 TI
Ti Cinturón
 KUK KI
Kuki Bandera
 MAKKI
Maki Término usado para defensa.
 JIREUGI Ataque con el puño en línea
Yirugui
recta con el codo estirado
 SEOGI Término usado para
Sogui
"posición"
 CHAGUI
Chagui Patada
 AHP
Ap "Al frente"
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 DOLLYO
Dolio "Circular"
 IOP
Iop "Lateral"
 AHRAE
Are Área baja del cuerpo
 MOMTONG
Montong Área media del cuerpo
 EOL GUL
Olgun Área alta del cuerpo
 KI HAHP
Kiap Palabra para efectuar "grito"
 JUMEOK
Chu mok Puño
 SONNAL
Sonal Filo de la mano
 Palmok
Palmok Antebrazo
 BARO Técnica de mano con pie
Baro
trasero
 BANDAE Técnica de mano con pie
Bandae
delantero.

B. VOCABULARIO:
COREANO PRONUNCIACIÓN SIGNIFICADO
Secuencia de movimientos de
defensa y ataque en
 POOMSAE
Pumse direcciones predeterminadas
simulando un combate
imaginario
Término usado para una
 CHIGUI técnica de ataque en
Chiguí
movimiento circular con codo
flexionado al impacto
 KYEPKA
Kiupak Técnica de rompimiento
 KYORUGI
Kiorugui Técnicas de combate libre
 KAM SA HAMNIDA
Kam sa apnida Muchas gracias
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 KIRITH
Kirit Levantarse
 DOH RAH
Tirodorat Dar Vuelta
 ANYOU
Anyon Sentados
 PALI PALI
Pali Pali Rápido
 SON
Son Mano
 PAL
Pal Brazo
 APCHOOK
Apchuk Bola del pie
 DWICHOOL
Dichuk Talón
 MUK NION
Muk nión Concentración

Patadas Básicas
FRONTAL AP CHAGUI
LATERAL YOT CHAGUI
FRONTAL AL ESTOMAGO BANDAL CHAGUI
REDONDA A LA CARA DOLIO CHAGUI
HANCHA O LATIGO A LA CARA CHIGO CHAGUI,I
CIRCULAR HACIA AFUERA NERIO CHAGUI
DE EMPUJON MIRRO CHAGUI
TALON TRASERO TWUI CHAGUI
CIRCULAR HACIA ADENTRO AN CHAGUI
GIRATORIA MONDOLLYO BANDAL CHAGUI
DOBLE PATADA DUBAL DANSANG

NUMEROS ORDINALES Y CARDINALES

JANA UNO IL PRIMERO

DOL DOS I SEGUNDO
SET TRES SAN TERCERO
NET CUATRO SA CUARTO
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DASOT CINCO OH QUINTO

IOSOT SEIS IUK SEXTO
ILKOT SIETE CHIL SETIMO
IODOL OCHO PAL OCTAVO
AJOT NUEVE KUG NOVENO
IOL DIEZ CHIP DECIMO
SUMUL VEINTE
SURUN TREINTA

Defensas Básica
DEFENSA ABAJO ARE MAKI
MEDIA HACIA AFUERA MONTON BAKAT MAKI
MEDIA HACIA ADENTRO MONTON AN MAKI
DEFENSA ALTA OLGUP MAKI
MEDIA HACIA AFUERA CON MANO JANSONAL MONTON BAKAT MAKI
ABIERTA
BAJA CON MANO ABIERTA SONAL ARE MAKI
SIMPLE DEFENSA BAJA CON MANO JAN SONAL ARE MAKI
ABIERTA
SIMPLE DEFENSA MEDIA CON MANO JAN SONAL MONTON BAKAT MAKI
ABIERTA
MEDIA HACIA ADENTRO CON LA PALMA BATANSONG MONTON AN MAKI
DE LA MANO
EN TIJERA GAY MAKI
ALTA Y GOLPE DE CUCHILLO CHEBI PUN MOK CHIGUI
DOBLE DEFENSA BAJA ARE JECHU MAKI
DOBLE DEFENSA MEDIA MONTON JECHU MAKI
BAJA CRUZADA OTGURO ARE MAKI
MEDIA REFORZADA GEODURO MONTON MAKI
BAJA REFORZADA GEODURO ARE MAKI
DOBLE DEFENSA BAJA Y ALTA OSANTUL MAKI

Ataques
GOLPE MEDIO (MISMO BRAZO Y PIERNA) CHUMOK MONTON BANDE
JIRUGUI
GOLPE MEDIO (BRAZO Y PIERNA CONTRARIO) CUMOK MONTON BARO
JIRUGUI
GOLPE MEDIO CON CODO CHUMOK MONTON YOT
JIRUGUI
GOLPE ALTO CHUMOK OLGUP JIRUGUI
DOBLE GOLPE MEDIO MONTON DUBON JIRUGUI
GOLPE DE CUCHILLO SONAL MOK CHIGUI
GOLPE A LA CARA CON LA PARTE DE ATRAS DEL DEUN CHUMOK OLGUP APE
PUÑO CHIGUI
GOLPE DE MARTILLO ME CHUMOK NERYO CHIGUI
GOLPE CON RODILLA MURUP CHIGUI
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Cualidades del Taekwondista

AUTOCONTROL HUMILDAD
CORAJE PACIENSIA
RESPETO CORTECIA
DISCIPLINA

Bandera de... Korea

La bandera de Korea es una de las más reconocibles para la gente
en general debido a su diseño, que incluye el famoso Yin-Yang y los
trigramas elementales. Pero, ¿Qué simbolizan estos elementos?

La bandera de Korea se llama Taegukki y su significado es marcadamente

filosófico. Su origen se remonta a la filosofía oriental y la teoría de Um-Yang (en
Chino Yin-Yang). Yin significa oscuro y frío mientras que Yang es caliente y
brillante. La idea del Yin-Yang parece que tiene su origen en la filosofía
coreana Samshin (los Tres Dioses). Esta filosofía magnifica la dualidad de todas las
cosas y el equilibrio que aporta el movimiento continuo del Yin y elYang. Por otro
lado una cosa puede ser el Yin de otra y al mismo tiempo el Yang de una tercera.
Por ejemplo la Primavera, es el Yin del Verano y el Yang del Invierno. Para
terminar, el Yin y el Yang son opuestos pero colaboran para lograr la armonía
llamada en CoreanoTaeguk (en Chino Taichi). Si tenemos en cuenta que en
coreano Ki significa bandera, el nombre de la bandera de corea significa: Bandera
de la Armonía
(Taegukki = Taeguk + Ki).

En la representación gráfica de la
bandera, la parte roja superior del
círculo es el Yang y la inferior
azul Yin.

La bandera además incluye

cuatro símbolos llamados Kwae en
las cuatro esquinas. Estos símbolos
también representan la armonía y
están formados por tres barras siendo estas enteras para representar al Yang o
partidas para representar el Yin.
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POSICIONES
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