Educacion socioemocional

MODELO EMERGENTE
DEL BIENESTAR
EMOCIONAL

Mtra. Maria Guadalupe Marcela Gonzalez Larios

Lopez Avila 2° B
21/10/22 3° Semestre
 AUTOACEPTACION
Soy responsable Psicóloga
Se tomar mis decisiones Familia
Me gusta ser fiel a mis creencias Amigos que me estiman
Tengo mis principios bien cimentados Tener espacios de recreación
Lo que me propongo, lo consigo

Fortalezas: F R Redes de apoyo:

Áreas de
oportunidad: O A Actividades:

No se poner limites Leer libros de auto-ayuda

Tengo miedo al rechazo Reconocer mi valor como persona
Prejuicios Buscar mis fortalezas
Temor de equivocarme Saber manejar los pensamientos
Creer que todo lo hago mal o negativos o erróneos de mis persona
desconfiar de mi
 RELACIONES POSITIVAS
Soy muy extrovertida
Familia
Fácilmente hago amigos
Amigos de confianza que les puedo
Soy empática
decir cualquier cosa
Se ayudar a los demás y me considero
La escuela
generosa
Psicóloga
Soy leal con las personas que de
verdad me importan

Fortalezas: F R Redes de apoyo:

Áreas de Actividades:
oportunidad: O A
Me cuesta trabajo poner limites Salidas continuas a lugares donde hay
No tomo confianza rápido y tiendo a muchas personas de diferentes
desconfiar de las personas contextos sociales
En ocasiones me aparto mucho de las Trabajar en equipo
personas o me quedo callada si no me Reuniones con amigos
siento del todo bien
 PROPOSITO DE VIDA
Se fijar metas a corto plazo, las cuales Familia
pueda alcanzar sin presionarme Maestros
Se como hacer las cosas o busco Amigos
como hacerlas Psicóloga
Me gusta sentirme productiva
Hago todo por logar lo que quiero de
manera favorable para mi y los que
me rodean

Fortalezas: F R Redes de apoyo:

Áreas de
oportunidad: O A Actividades:

La escuela Crearme metas

Mis practicas y observaciones frente a
grupo
Trabajos eventuales
Cursos, diplomados y demás para
prepararme de mor manera.
Buscar áreas de oportunidad que me
hagan crecer
Rodearme de gente que me apoye
constantemente
 CRECIMIENTO PERSONAL
Se tomar decisiones por mi misma, de Familia
manera que me ayuden a crecer en Maestros
todos los sentidos Amigos de confianza
Trato de realizar mis sueños o por lo Psicóloga
menos buscar la manera de hacerlos
realidad
Se identificar mis capacidades
sobresalientes

Fortalezas: F R Redes de apoyo:

Áreas de
oportunidad: O A Actividades:

Soy muy desesperada

Leer constantemente
Me da miedo probar cosas nuevas
Aumentar mis habilidades y
En ocasiones procrastino mucho las
capacidades
cosas
Fomentar mi indecencia
Desconfió de mi y pongo en duda mis
Hacer ejercicio constantemente
capacidades
 AUTONOMIA
Trato de hacer las cosas por mi misma Familia
Se resolver mis problemas Amigos
No espero que los demás hagan las Escuela
cosas por mi Psicóloga
Soy muy responsable de mi misma
Me gusta cuidar de mi

Fortalezas: F R Redes de apoyo:

Áreas de
oportunidad: O A Actividades:

Soy demasiado desesperada Resolver mis problemas por mi misma

En ocasiones me siento muy sola y tengo Desarrollar nuevas competencias
la necesidad de estar acompañada interpersonales
Desconfió de mis capacidades Fomentar nuevos intereses
Pienso mucho en la opinión de los demás Fijar limites
 DOMINIO DEL ENTORNO
Se dar aportes positivos a mi entorno y
Amigos
las personas que son de mi circulo mas
Maestros
cercano
Escuela
Me gusta ayudar a las personas
Familia
Soy alguien generosa

Fortalezas: F R Redes de apoyo:

Áreas de Actividades:
oportunidad: O A
Me cuesta alejarme de un lugar o un
Trabajar en equipos
grupo de personas que son
Desarrollar nuevos proyectos en pro de
perjudiciales para mi
mi escuela o de mi comunidad
No se poner limites con las personas
Desempeñarme en nuevos escenarios
que me importan
con nuevas personajes
Desconfió de mis ideas o potencial
 Área de oportunidad a
mejorar
Escogí la de poner limites, por que siento que me hace
frenar demasiado mis objetivos o metas por el simple
hecho de que dejo que las personas decidan por mi o no
se como decirles que no, por ende termino dejando mis
deseos en segundo plano y solo complaciendo a los demás.
Claramente todo esto se remonta a mi infancia donde
desarrolle un miedo enorme al rechazo y mi mente me hizo
creer que haciendo todo lo que los demás me que decían
o querían estos problemas se acabarían, pero no, en
realidad siguieron y ahora tengo problemas en muchos
otros aspectos de mi vida por seguir fomentando esta idea.
 Aprendiendo
a poner limites
IDENTIFICAR CUALES SON

Saber que cosas acepto en mi vida y

que no, ya sea lugares personas o
situaciones.
Con esto hacer una lista de todas ellas y
expresar que me gusta y que no de cada
de ellas

TRABJAR EN MI
ACEPTACION
Aceptarme y quererme como persona y
reconocer que yo también soy
importante, que aunque no tenga los
mismos pensamientos o ideas de los
demás soy importante y valiosa

RESPETAR LOS LIMITES DE

LOS DEMAS
Lo que pido es lo que debo de dar, si a
mi me gusta que respeten mis limites yo
también debo respetar los limites que
ponen otras personas, para que sepan
que soy un espacio seguro y libre y de
igual manera ellos respetaran mis limites

ESTABLECER LIMITES
CONMIGO MISMA
Tener claro lo que quiero y no
obligarme a hacer cosas que no me
agradan o que ya no puedo, asi como
también priorizar mis deseos y
objetivos sin dañar a otros en el
proceso

ACEPTAR QUE ES UN
PROCESO
Aceptar que es un proceso paulatino y
saber que no debo de forzar las cosas,
ya que de lo contrario seguiría en lo
mismo y solo me causaría frustración

EJERCICIOS PARA DECIR

NO DE FORMA ASERTIVA
Ser clara y directa
Ser empatica y firme
Pensar bien mis respuestas
Mantenerme firme ante juicios de
valor
Ofrecer otras soluciones y tener
planes de respuesta

RESEÑA DE RESULTADOS

Este es mi plan para derribar esta barrera de crecimiento personal, el cual e tenido presente en estos últimos días,
tratándola de emplear la mayor cantidad de veces posibles en situaciones en las cuales sea necesario. Cabe
resaltar que el tiempo a sido poco pero e logrado algunos pequeños cambios en relaciones con amigos dejando de
aceptar cosas que solo me generaban disgusto para cambiarlas por cosas beneficiosas para ambas partes,
ayudando a generar un mejor ambiente de convivencia y dándome mayor paz mental.