INSTITUTO TECNOLOGICO DE DURANGO

LICENCIATURA EN ADMINISTRACION DE EMPRESAS

4.1 FASES DE PROCESO CREATIVO

TALLER DE DESARROLLO HUMANO

ARREOLA TRUJILLO BRISA MARIBEL

NO. DE CONTROL 19041393 GRUPO 2 A

MARTINEZ ATGAIZ HECTOR

DURANGO DGO. MAYO 2020

Etapa 1: Precontemplación
La etapa más temprana del cambio se conoce como precontemplación. Durante
esta etapa el individuo no tiene intención de llevar a cabo ningún cambio. Las
personas a menudo se encuentran «en negación», debido a que afirman que su
comportamiento no es un problema.
Si estás en esta etapa, puedes sentirte resignado a mantener tu estado actual o
creer que no tienes control sobre tu comportamiento. En algunos casos, las
personas no entienden que su comportamiento pueda ser perjudicial o están infra-
informados sobre las consecuencias de sus acciones.

Si te encuentras en esta etapa, empieza por hacerte estas preguntas. ¿Alguna vez
has intentado cambiar este comportamiento en el pasado? ¿Cómo reconoces que
tiene un problema? ¿Qué tendría que pasar para que consideres tu
comportamiento como un problema?

Etapa 2: Contemplación
Durante esta etapa las personas se vuelven más y más conscientes de los
beneficios potenciales de hacer un cambio, por el contrario, el coste de hacerlo
realidad también se ve más claro. Este conflicto crea un fuerte sentido de
ambivalencia sobre el cambio.

Debido a esta incertidumbre, la etapa de contemplación del cambio puede durar

meses o incluso años. De hecho, muchas personas nunca pasan de esta fase, ya
que durante esta etapa pueden ver el cambio como un proceso de dar, en lugar de
un medio de obtener beneficios emocionales, mentales o físicos.
Si estás contemplando un cambio de comportamiento en tu vida, hay algunas
preguntas importantes que puedes hacerte: ¿Por qué deseo cambiar? ¿Hay algo
que me impida cambiar? ¿Cuáles son las cosas que podrían ayudarme a hacer
este cambio?

Etapa 3: Preparación
Durante la etapa de preparación empezamos a hacer pequeños cambios para
prepararnos para un cambio más grande. Por ejemplo, si nuestro objetivo es
perder peso, podemos empezar a comer alimentos bajos en grasa. Si es dejar de
fumar, tal vez comencemos cambiando de marca o fumando menos cada día.
También podemos llevar a cabo algún tipo de acción directa, como consultar a un
terapeuta, leer libros de autoayuda, etc.
Si nos encontramos en la etapa de preparación, hay algunos pasos que podemos
llevar a cabo para mejorar nuestras posibilidades de éxito. Podemos reunir toda la
información posible sobre las distintas formas de cambiar nuestro comportamiento.
También es buena idea preparar una lista de motivaciones y anotar nuestras
metas. Podemos buscar en la medida de lo posible recursos externos como
grupos de apoyo, consejeros o amigos que puedan ofrecernos consejo y estímulo.

Etapa 4: Acción
Durante la cuarta etapa del cambio, empezamos a realizar acciones directas para
lograr nuestras metas. Por desgracia, en más de una ocasión nuestros esfuerzos
fallan porque los pasos anteriores no los hemos dado con suficiente tiempo o
pensamiento.

Por ejemplo, muchas personas que toman la decisión de bajar de peso, inician
inmediatamente una dieta reducida en calorías y se establecen un rígido programa
de ejercicios. Estos pasos son vitales para el éxito, pero abandonamos a menudo
nuestros esfuerzos en cuestión de semanas porque los pasos anteriores han sido
pasados por alto.
Si actualmente ya estás realizando acciones para lograr un objetivo, felicítate y
recompénsate por cualquier paso positivo que logres. El refuerzo y el apoyo son
extremadamente importantes para ayudarnos a mantener los pasos positivos
hacia el cambio. Tómate el tiempo necesario para revisar periódicamente tus
motivaciones, recursos y progresos, para de este modo actualizar tu compromiso y
motivación hacia el cambio.

Etapa 5: Mantenimiento
La fase de mantenimiento consiste en evitar volver a caer en patrones de
comportamientos anteriores para lograr así mantener el cambio. Durante esta
etapa, la gente se vuelve más segura de que será capaz de continuar con el
cambio.
Si estás tratando de mantener un nuevo comportamiento, busca maneras de evitar
la tentación. Trata de reemplazar viejos hábitos con acciones más positivas.
Recompénsate cuando seas capaz de evitar con éxito una recaída. Si te vence la
tentación, no seas demasiado duro contigo mismo. En su lugar, recuerda que fue
sólo se trata de un pequeño revés. Como descubrirás en la siguiente etapa, las
recaídas son comunes y son una parte del proceso de hacer un cambio de por
vida.

Etapa 6: Recaída
En cualquier intento cambio de comportamiento, las recaídas son un proceso
común. Cuando experimentamos una recaída, podemos tener sentimientos de
fracaso, decepción y frustración.
La clave del éxito es no permitir que estos contratiempos socaven nuestra
confianza en nosotros mismos. Si regresamos a un viejo comportamiento,
revisemos el motivo de por qué sucedió. ¿Qué provocó la recaída? ¿Qué
podemos hacer para evitar estos desencadenantes en el futuro?

Aunque las recaídas pueden ser difíciles de manejar, la mejor solución es

empezar de nuevo con las etapas de preparación, acción y mantenimiento. Será
interesante volver a evaluar nuestros recursos y técnicas. Reafirma nuevamente tu
motivación, plan de acción y compromiso con tus metas. Además, haz planes de
cómo lidiar con cualquier tentación futura.
Las resoluciones fallan cuando no llevamos a cabo la preparación y acciones
adecuadas. Cuando nos acercamos a una meta con una buena comprensión de
cómo prepararnos ante los imprevistos, podemos actuar y mantener con éxito el
nuevo comportamiento.

Conclusiones
No es fácil hacer realidad un cambio importante y duradero de comportamiento en
nuestras vidas. Pero estos seis pasos nos pueden ayudar a tener éxito en nuestra
empresa. Muchos programas clínicos enfocados al cambio de comportamiento
utilizan estos pasos, desde el abandono del hábito de fumar hasta la recuperación
de una adicción. Así que no lo dudes, empieza a ponerte en marcha y si es
necesario, déjate ayudar por otros.