UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN

DEPARTAMENTO DE SALUD PÚBLICA

Salud y Cultura Física
INFORME FINAL DE MI CAMBIO CONDUCTUAL

Informe N 2

Conducta Blanco de Cambio: Tomar 8 vasos de agua cada día

Meta de octubre: tomar 6 vasos de agua cada día.
Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
6 vasos de 6 vasos de 4 vasos de 1 vaso de 5 vasos de 2 vasos de 6 vasos de
agua agua agua agua agua agua agua

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

1 vaso de 6 vasos de 3 vasos de 2 vasos de 4 vasos de 3 vasos de 6 vasos de
agua agua agua agua agua agua agua

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

5 vasos de 4 vasos de 6 vasos de 1 vaso de 2 vasos de 4 vasos de 4 vasos de
agua agua agua agua agua agua agua

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

3 vasos de 6 vasos de 6 vasos de 6 vasos de 6 vasos de 6 vasos de 6 vasos de
agua agua agua agua agua agua agua

RELATO DE MI EXPERIENCIA:

1. Dificultades en el camino:

 No tenía ganas de seguir con mi hábito propuesto

 Me costaba tomar agua porque estaba acostumbrada a tomar otras bebidas

como jugos, café o bebidas gaseosas.

 A veces se me olvidada porque tenía mucho trabajo

2. Estrategias aplicadas para llegar al blanco final:

 Colocaba el agua a lado de mi cama para que la hora de levantarme pueda ver y
tomar el agua.
 Tenía alarma en mi celular a cada hora que tocaba tomar un vaso de agua.
 Mi familia me hacía recordar.

3. Cambios experimentados:
- Nivel físico: baje de peso ahora tengo una mejor salud
- Nivel mental: me ayudó mucho ahora puedo pensar con más claridad y resuelvo mis
problemas de la mejor manera.
 UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN
DEPARTAMENTO DE SALUD PÚBLICA
Salud y Cultura Física
- Nivel social: soy más comprensiva con mis compañeros de trabajo
- Nivel espiritual: Ahora me levanto más temprano a adorar a Dios siempre oro.

4. Resultado:
(¿Llegaste al blanco propuesto?,
Si
¿Cómo evalúas tu esfuerzo?
Soy una persona capaz de lograr lo que me propongo

¿Crees que pudiste hacerlo mejor? Etc.)

Si

5. CONCLUCIONES:
(¿Crees que los 8 remedios naturales que DIOS nos dio tiene sustento científico? ¿Crees
que la asignatura Salud y Cultura Física es útil para la formación integral del estudiante?
¿Crees que la experiencia de Cambio Conductual te ayudó a mejorar tu bienestar o salud?
¿Por qué?)

Si porque es muy importante para nuestra salud mental ,fisica ,social y espiritual

Es todo lo que debo informar.

Atte.
MILAGROS BARDALES CARO

Nombre y Apellido