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  • Academia DVs

    Cargado por

    Juni Mileani
    6 vistas3 páginas
    Este documento presenta una guía de alimentación saludable dividida en proteínas y carbohidratos, incluyendo ejemplos de alimentos para cada categoría. Las proteínas mencionadas incluyen queso, huevo, pollo, jamón, maní, atún y legumbres. Los carbohidratos almidonados incluyen arroz, pan, papa y pasta, mientras que los carbohidratos fibrosos incluyen verduras como espinaca, lechuga y zanahorias.

    Descripción original:

    Vida saludable

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    de 3

    PLATOS DE CADA DIA

    DIVISION

    Proteinas
    Carb. Almidonados

    Carb. Fibrosos

    PROTEINAS:
    Queso, huevo,pechuga de pollo, pavo,
    jamon serrano, mani frito, atun, lentejas,
    almendras,camaron, avena, quinua,
    marisco, pescado,etc.

    CARBOHIDRATOS ALMIDONADOS:
    Arroz, arroz integral, pan, papa, pasta,
    trigo, maiz, calabaza, apio, platano,
    galletas, etc.

    CARBOHIDRATOS FIBROSOS:
    Espinaca, lechuga, acelga,
    pimientos,champiñones, zanahoria,
    tomate, pepino, etc.

     Mejora tu baile:
    1. Estira (no dolor ni lesiones)- flexibilidad
    2. Memoria muscular – repetición
    3. Videos de baile (aprender y entender el género)
    4. Come mejor
    5. Escucha más música
     Mitos de la danza:
    1. El ballet es la fundación de las danzas
    (El ballet funda contemporáneo, moderno y jazz)
    2. Nadie nace bailando
    3. No todos los estilos requieren flexibilidad
    4. No hay que estar en forma (todos aprenden a adaptar y utilizar su cuerpo)
    5. El baile no interfiere en tu carrera
    MI HORARIO:
    LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
    S
    8:00 – Me Me Me levanto, Me Me Me Me levanto, aseo
    9:00 levanto, levanto, aseo levanto, levanto, levanto, Desayuno
    aseo aseo Desayuno aseo aseo aseo
    Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
    9:00 – Trabajo Compras al Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo Limpieza en
    1:00 Mercado general,
    1:00 – Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Lavar ropa
    1:30
    1:30 – Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo Almuerzo
    3:30
    3:30 – Baño, alisto Tiempo Baño, alisto Tiempo Baño, alisto Baño, Tiempo Libre
    5:00 Trayecto… Libre Trayecto… Libre Trayecto… alisto
    Trayecto…
    5:00 – Academia Tareas Academia Tareas Academia Academia Tiempo Libre
    7:00 DVS pendientes DVS pendientes DVS DVS
    7:00 – Trayecto… Ejercicios, Trayecto… Ejercicios, Trayecto… Trayecto… Ejercicios, ensayo
    9:00 Cena ensayo Cena ensayo Cena Cena Cena
    Cena Cena
    9:00 – Tareas Tareas Tareas Tareas Tareas Tiempo Tareas pendientes
    11:00 pendientes pendientes pendientes pendientes pendientes Libre
    11:00 – Me acuesto Me acuesto Me acuesto Me acuesto Me acuesto Me Me acuesto
    12:00 acuesto

    ASIST. DIA Y MES CANCION APRENDIDA


    A 18 de abril K7 – Come Baby Come
    A 20 de abril 1er. REMIX (parte 1)
    N 21 de abril Teoria, REMIX (parte 2)
    A 23 de abril REMIX (parte 2 y final)
    A 25 de abril REMIX (completo)
    A 27 de abril Summer Walker - Playing games
    A 29 de abril Becky G – Sin pijama
    A 30 de abril Roddy Ricch – The box
    A 02 de mayo Drake – One Dance
    Ed Sheran – Stop the rain
    A 04 de mayo Doja Cat – Woman
    A 06 de mayo Kevin Roldan - Mamasita
    N 07 de mayo Freestyle
    A 09 de mayo Bad Bunny - Mojadita
    A 11 de mayo Justin Bieber - Yummy
    A 13 de mayo ¿? - Wasted
    A 14 de mayo SZA – The other side
    A 16 de mayo REMIX 2 (parte 1)
    A 18 de mayo REMIX 2 (Intro y final)
    A 20 de mayo REMIX 2 ( practica)
    --- 21 de mayo RAMDON DANCE DV
    N 23 de mayo ………..
    A 25 de mayo Doja Cat – Best Friends
    A 27 de mayo Stevie Wonder – Isn’t she lovely
    A 28 de mayo EXO – Growl
    Jessi – Cold Blooded
    A 30 de mayo EXO – Growl (calificación)
    TECNICA EN LA DANZA

    CONCEPTO
    Ejecutar de forma
    correcta un
    movimiento

    NIVELES
    ● Nivel bajo
    ● Nivel medio ● 5 Niveles ● 3 Niveles
    ● Nivel alto
    CUERPO BRAZOS PIERNAS

    ASIST. DIA Y MES CANCION APRENDIDA


    A 01 de junio Freestyle, Aeróbicos (pluma)
    A 03 de junio JBalbin – Como un bebe
    --- 04 de junio NO CLASES
    A 06 de junio Straykids – Thunderous
    A 08 de junio Sexysstyle Chicos y chicas
    A 10 de junio Sexy dance
    N 11 de junio ………..
    A 13 de junio Bruno Mars – Runnaway Baby
    A 15 de junio Somo - Visualize
    A 17 de junio Ejercicios /COREO DE FLEXERS
    --- 18 de junio NO CLASES
    A 20 de junio LMFAO – Sexy and I know It
    A 22 de junio Daddy Y. - Limbo
    A 24 de junio REMIX BTS (primera parte)
    N 25 de junio ………..
    27 de junio
    29 de junio

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