Aliment(ción

y c-lculos de
c(lcio
Aliment(ción y c-lculos de c(lcio:
Sig( estos line(mientos si tiene
c-lculos ren(les de c(lcio:
● Beb( much(s líquidos,

especi(lmente (gu(.
● Com( menos s(l. L( comid(

chin( y mexic(n(, el jugo de

tom(te, los (limentos
regul(res enl(t(dos y los
(limentos proces(dos
norm(lmente son ricos en
s(l. Busque productos b(jos
en s(l o sin s(l (greg(d(.
● Consum( solo 2 o 3

porciones (l dí( de (limentos

con mucho c(lcio, como
leche, queso, yogur, ostr(s y
tofu.
● Com( limones o n(r(nj(s, o

beb( limon(d( fresc(. El

citr(to que contienen estos
(limentos evit( l( form(ción
de c-lculos.
● Reduzc( l( c(ntid(d de
 proteín( que consume.
Escoj( c(rnes m(gr(s.
● Com( un( diet( b(j( en

gr(s(.
NO tome c(lcio ni vit(min( D
(dicion(les, ( menos que el
proveedor que est- tr(t(ndo sus
c-lculos se lo recomiende.
● Teng( cuid(do con los

(nti-cidos que contienen

c(lcio extr(. Pregúntele (l
proveedor qué (nti-cidos son
seguros p(r( que los tome.
● Su cuerpo (ún necesit( l(

c(ntid(d norm(l de c(lcio

que usted obtiene de l(
(liment(ción di(ri(. Limit(r el
c(lcio en re(lid(d podrí(
(ument(r l( prob(bilid(d de
que se formen c-lculos.
Pregúntele (l proveedor (ntes de
tom(r vit(min( C o (ceite de
pesc(do. Pueden ser d(ñinos
p(r( usted.
Si el proveedor dice que usted
tiene c-lculos de ox(l(to de
c(lcio, es posible que t(mbién
deb( reducir los (limentos que
son ricos en ox(l(to. Estos
(limentos incluyen:
● Frut(s: ruib(rbo, p(s(s de

Corinto, ens(l(d( de frut(s

enl(t(d(, fres(s y uv(s
Concord
● Verdur(s: remol(ch(s,

puerros, c(l(b(z(, b(t(t(s,

espin(c( y sop( de tom(te
● Bebid(s: té y c(fé

inst(nt-neo
● Otros (limentos: sémol(,

tofu, nueces y chocol(te

●

Aliment(ción
y c-lculos de
-cido úrico
Aliment(ción y c-lculos de -cido
úrico h( sido extendido.
Evite estos (limentos si tiene
c-lculos de -cido úrico:
● Alcohol

● Ancho(s

● Esp-rr(gos

● Lev(dur( de cervez( o polvo

 de horne(r
● Coliflor

● Consomé

● S(ls(s

● Arenque

● Legumbres (frijoles secos y

(rvej(s)
● Hongos

● Aceites

● C(rne de órg(nos (híg(do,

rinón y mollej(s)
● S(rdin(s

● Espin(c(

Otr(s sugerenci(s p(r( su

(liment(ción incluyen:
● NO com( m-s de 3 onz(s

(85 gr(mos) de c(rne en

c(d( comid(.
● Evite (limentos gr(sos t(les

como (derezos, hel(dos y

(limentos fritos.
● Com( suficientes

c(rbohidr(tos.
● Com( m-s limones y

n(r(nj(s, y beb( limon(d( y(

que el citr(to en estos
(limentos evit( que se
 formen c-lculos.
● Beb( suficientes líquidos, en

p(rticul(r (gu(.
Si est- b(j(ndo de peso, h-g(lo
lent(mente. L( pérdid( r-pid( de
peso puede c(us(r l( form(ción
de c-lculos de -cido úrico.

Líquidos
Beber mucho líquido es
import(nte p(r( tr(t(r y prevenir
todos los tipos de c-lculos
ren(les. Perm(necer hidr(t(do
(tener suficiente líquido en el
cuerpo) m(ntendr- l( orin(
diluid(. Esto h(ce m-s difícil que
se formen los c-lculos.
● El (gu( es lo mejor.

● Usted t(mbién puede tom(r

refresco de jengibre (ginger

(le), g(seos(s de lim( limón
y jugos de frut(.
● Tome suficientes líquidos ( lo

l(rgo del dí( p(r( producir (l

menos 2 cu(rtos (2 litros) de
g(lón de orin( c(d( 24
hor(s.
 ● Beb( b(st(nte p(r( tener l(
orin( de color cl(ro. L( orin(
de color (m(rillo oscuro es
un signo de que usted no
est- tom(ndo suficiente
líquido.
Reduzc( el c(fé, el té y l(s
bebid(s de col( ( 1 o 2 t(z(s
(250 o 500 mililitros) por dí(. L(
c(feín( puede h(cer que pierd(
líquido dem(si(do r-pido, lo que
puede llev(r ( que se deshidr(te.