Frecuencia Cardiaca

Normalmente el corazón late entre 60 y 100 veces por minuto. Para

determinar la frecuencia cardiaca máxima, se debe restar la edad a
220 en mi caso tengo 15 años entonces mi frecuencia cardiaca
máxima seria 205 en el caso de cuando hacer ejercicio es lo mismo
restas tu edad a 220.

Salud: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y

social, y no solo la ausencia de infecciones o enfermedades.

Higiene corporal: Es el conjunto de cuidados que necesita nuestro

cuerpo para aumentar su vitalidad y mantener un estado saludable.

Salud mental: Es el bienestar que una persona experimenta como

resultado de su buen funcionamiento en los aspectos cognitivos,
afectivos y conductuales, y en la ultima instancia, el despliegue
optimo de sus potencialidades individuales para la convivencia y el
trabajo.

Beneficios de la actividad física: Control de tu peso, reduce los

riesgos de alguna enfermedad como la diabetes, mejora tu habilidad
para hacer actividades diarias y prevenir caídas

Acondicionamiento físico general: Es el desarrollo de las cualidades

físicas mediante el ejercicio.
Con esto que aprendí hoy gracias a mi investigación puedo usarlo a diaria
como el acondicionamiento físico general para no llevar una vida inactiva,
también para cuidar mi higiene personal mas al igual que controlar mi
ritmo cardiaco y saber si algo anda mal.