CUARENTENA EN PANAMÁ

Para: Israel Heraclio Cedeño-González

Ministerio de Salud

De: Juan D. Castrillon

Estudiante UDI

Periodo: 2021, 2 Mayo

2022, 30 Diciembre

En la mayoría de casos, el confinamiento vivido a causa de la pandemia por

COVID-19 provoca efectos psicológicos negativos para la salud mental. suelen
aparecer en forma de miedo al contagio, a lo cual se suman las
preocupaciones económicas y familiares.
Por citar algunos efectos que se han visto, aumento significativo de llamadas al
número de ayudas donde son detectados signos de estrés, ansiedad, miedo,
tristeza, y soledad en estas personas.
Es así que toda esta nueva normalidad nos ha obligado a romper todas las
rutinas. El distanciamiento social y el aislamiento son causas de casos
ansiedad, depresión y hasta estrés agudo.

Es importante afrontar la realidad buscando alternativas de prevención, es

posible evitar riesgos tanto a nivel laboral, económico, educativo y familiar. El
distanciamiento social viene provocando cambios en las relaciones
interpersonales, la vida cotidiana y la forma de actuar, lo que nos lleva a
disciplinarnos con el fin de evitar contagios.
Lo cierto es que la normalidad vendrá de forma progresiva no debemos
adelantarnos e arriesgar nuestra integridad o nuestros familiares.
Por lo tanto, se reitera la importancia de los números de ayuda para quienes
necesiten ser escuchados.

Las Sugerencias a reducir estos, halladas en la literatura para reducir el

impacto psicológico de la cuarentena, se refieren a poner a la ciudadanía solo
el tiempo necesario en cuarentena, dar razones claras para la cuarentena,
ofrecer información y protocolos claros de actuación y asegurarse de que se

han previsto suficientes suministros básicos. El llamamiento al altruismo,

recordando al público los beneficios de la cuarentena para la sociedad en
general, puede mitigar los efectos.
Limita la cafeína, ya que puede agravar el estrés, la ansiedad y los problemas
para dormir. Evita el tabaco, el alcohol y las drogas ilícitas. Si fumas tabaco o si
vapeas, ya tienes un mayor riesgo de sufrir enfermedades pulmonares.

Por ahora, la cuarentena es una medida necesaria para frenar el avance del
coronavirus. Hasta que este empiece a menguar en nuestro país y el mundo,
debes aprender a reconocer estos efectos negativos y tomar las medidas
necesarias para que no afecten tu calidad de vida.

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Fecha: 27 de enero de 2022