Mentefacto (Estiramiento)

Integrantes:
Kevin Orlando Rosero Chilamá

Universidad de Nariño
Facultad de Ciencias Agrícolas
Ingeniería Ambiental
Aeróbicos en la U
Septiembre de 2022
 Contradicciones:
Durante la Precauciones:
aplicación de Antes de -Cuando un bloqueo óseo
los iniciar los -No se debe forzar pasivamente limite el movimiento
estiramientos estiramientos una articulación más allá de la articular.
amplitud del movimiento.
-siempre que haya dolor
-No emplear demasiada fuerza agudo.
ya que se pueden causar
artralgias o mialgias. -cuando se observe algún
Momentos en los Precauciones y
Después de la hematoma o señal de
que se debe contradicciones
aplicación de los traumatismo hístico.
aplicar
estiramientos
estiramiento
pasivo
Estiramientos
pasivos

Cadera y Miembro
rodilla inferior Inhibición pasiva

Partes del cuerpo en las Métodos

que se aplica estiramiento Estiramiento terapéuticos
que usan los planos para elongar los Inhibición pasiva
anatómicos del tejidos blandos
movimiento
Hombro y
articulación Miembro Indicaciones: cuando el
radiocubital superior movimiento está
proximal y limitado por
distal contracturas,
adherencias y
formación de tejido
Uno de los principales Indicaciones y
Palabras clave relacionadas cicatrizal.
beneficios del estiramiento es objetivos del
con el estiramiento una mayor flexibilidad de los estiramiento
diferentes grupos
musculares. Ayuda a que los Objetivos: recuperar o
músculos contraídos vuelvan a restablecer la amplitud
su estado de manera cómoda y normal del movimiento
Flexibilidad, estiramiento,
el cuerpo se vuelva más de las articulaciones y
estiramiento selectivo,
flexible, lo que puede ayudar a la movilidad de los
sobreestiramiento y
prevenir lesiones. tejidos blandos.
contractura.