Curso

Educación Física | Nivel Medio 2.o

2° Etapa Semana (Arapokõindy) del 23 al 27 de agosto.

Tema (Mbo’epyrã): - Salto Triple.

Para reflexionar
Luego de observar la imagen,
reflexiono:

¿Cómo podemos mejorar nuestra

capacidad de impulsarnos para saltar
horizontalmente?

¿Puedo explicar en qué consiste la

técnica de la prueba del triple salto?

Para informarme
Salto triple.
El salto triple consiste en el desarrollo de una secuencia formada por un primer salto sobre una pierna, un
segundo salto repitiendo la misma pierna y un tercero luego que se hace el cambio de pierna. Este último
movimiento es el que da el mayor impulso hasta llegar a la arena.

Fases del salto triple.

• Fase del primer salto: “HOP”
Objetivos: transformar la carrera en salto; crear las
condiciones de velocidad, colocar el cuerpo del atleta
en condiciones de poder continuar el salto. Batida
«tipo running» Fase aérea en el foso en las mejores
condiciones: las piernas hacen un paso en el aire
completo y muy amplio; el factor más importante para
continuar el salto con eficacia es el buen equilibrio,
gracias a unos correctos movimientos segmentarios y
mantenimiento de una postura correcta para el salto.
La pierna de batida se adelanta casi extendida
buscando activamente el suelo.

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• Fase del segundo salto: “STEP”
Objetivos: transmitir las condiciones de velocidad del
primer salto al tercer salto, mantener el equilibrio
global mientras se realiza el cambio de pie en la
batida. Batida «tipo step». Amortiguación: no hay una
gran flexión, el movimiento es muy rápido para no
perder velocidad. La pierna libre se aproxima muy
rápidamente a la de batida y en el momento de estar a
la altura de esta termina la fase de amortiguación.
Impulso: la pierna libre va de atrás hacia delante en
flexión para bloquearse a la altura de la cadera.

• Fase del tercer salto: “JUMP”

Objetivos: aprovechar la velocidad horizontal, generar la velocidad de componente vertical
suficiente para terminar eficazmente el salto; lograr la posición global y segmentaria que permita
una caída.

Fase completa del salto triple.

Reglas
• Área de competición
La longitud de la pista debe medir por lo menos 40 metros, y la tabla de batida unos 20 cm de
ancho; al final de la pista se halla una tabla de plastilina que permitirá determinar con exactitud los
saltos nulos. La caída de los atletas competidores se realiza sobre un pozo rectangular cubierto de
arena húmeda, que empieza a una distancia de 13 metros para hombres y 11 metros para
mujeres, a contar desde la tabla de batida.
• Los saltos
Se efectúan en 3 impulsos de acuerdo con la siguiente secuencia:
- El primer salto se efectúa batiendo la tabla con uno de los pies y cayendo con el mismo pie.
- El segundo salto empieza con la propulsión del pie del primer salto y se cae con el otro pie.
- El último salto comienza con el mismo pie y el competidor cae en el cajón de arena.
- La secuencia que se sigue es derecha, derecha, izquierda y caída (o viceversa).

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• La competición
- Los atletas podrán efectuar 3 intentos, de los cuales los 8 saltadores con mejor marca tendrán
derecho a otros 3 saltos.
- La victoria será para el atleta que haya tenido la mejor marca de distancia en cualquiera de sus
6 intentos.

• Los saltos nulos

Se anularán los saltos que:
- Traspasen la tabla en el momento de la batida.
- Si cae con una parte del cuerpo fuera del foso.
- Si se levanta, gira y regresa pisando la zona de caída.

• Desempates
Para desempatar se considerará la segunda mejor marca y así sucesivamente; si nuevamente se
presenta un empate se compartirá la posición, salvo el primer lugar, en donde los competidores
volverán a efectuar su salto para desigualarse.

En el siguiente enlace podrás

visualizar una prueba de salto Audiovisual
triple.

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 Tema (Mbo’epyrã): Salto Triple. Nº: 12
Alumno/a (Temimbo’e): _________________________________________________

Actividades
I. Selecciono el concepto de la prueba del salto triple.
a) Consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras
una carrera
b) Es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada
a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible.
c) Consiste en el desarrollo de una secuencia formada por un primer salto sobre una pierna, un
segundo salto repitiendo la misma pierna y un tercero luego que se hace el cambio de pierna.

II. Indico las fases del salto triple.

III. Cito motivos de los saltos nulos.

a)
b)

IV. Completo los espacios en blanco.

a- La longitud de la pista debe medir por lo menos …………………., y la tabla de batida unos 20
cm de ancho.

b- Los atletas podrán efectuar ……………………., de los cuales los 8 saltadores con mejor marca
tendrán derecho a otros 3 saltos.

Completo el cuestionario de autoevaluación marcando con “x” al indicador luego de realizar los
ejercicios propuestos en el anexo; o bien presiona en los siguientes botones para visualizar:
Formato PDF Audiovisual

Marco con una “x”

Cuestionario de Autoevaluación
Si No
Realizo los ejercicios educativos para mejorar la técnica del salto triple.

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 Para fijar mi conocimiento.
Fátima realiza la prueba de salto triple ejecutando correctamente la técnica, y al terminar su
salto, se levanta y regresa pisando su zona de caída.
¿Por qué a Fátima le dieron su salto como nulo?
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Cierre

Escribo una síntesis sobre lo realizado en clase:

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Consulto con el profesor sobre algunas dudas que puedo tener sobre el tema.
Para profundizar aún más sobre el tema abordado puedo seguir investigando.
Comento con mi familia las informaciones sobre el tema desarrollado en el día de hoy.

Recuerda subir tu trabajo al Gestor de tareas de la plataforma "Tu escuela en casa", o

cualquier otro medio acordado con el docente.

Bibliografía (Jetypekaha)
Editorial ATLAS S.A. (2017). Educación Física y sus tecnologías - 2do curso. Asunción: Editorial
ATLAS S.A.
Sportadictos.com/. (2014). https://sportadictos.com/. Obtenido de
https://sportadictos.com/2013/07/tecnica-triple-salto
Serrano, N. R. (2018). Obtenido de https://slideplayer.es/slide/13036610/
www.euston96.com. (s.f.). Obtenido de https://www.euston96.com/salto-triple/