INTRODUCCIÓN

Conocer qué es la automotivación es el primer paso que debes encarar

para poder llegar a tus objetivos. ¿Te has propuesto tener tu propio emprendimiento?
¿Quieres finalizar la carrera que estás estudiando? ¿O deseas cumplir un sueño que, a
simple vista, parece estar muy lejos de tu alcance? Un factor clave en ambas situaciones es
la automotivación.
Es por eso que en la presente investigación daremos a conocer qué es la automotivación y
por qué es importante para tu vida diaria. Además, conocerás los elementos y técnicas
para la automotivación, frases inspiracionales, para mejorar la positividad en tu
crecimiento personal o profesional.

DESARROLLO
Concepto de automotivación
La automotivación es la capacidad de que una persona se motive a sí misma en pos de
una meta u objetivo que se ha planteado alcanzar. Además, la particularidad de este
concepto radica en que tanto el emisor como el receptor de esa motivación es el mismo
individuo.

¿Para qué sirve la automotivación?

La automotivación es una parte clave de la inteligencia emocional. Digamos que es vital
para toda persona que quiera proponerse nuevos retos y superarse día tras día. 

¿Alguna vez has pensado en un sueño que realmente querías que se cumpliera y,
finalmente, lo has alcanzado? Habrá sueños más o menos alcanzables, según el contexto, el
nivel socioeconómico y otros factores a tener en cuenta. Pero, no dejan de ser sueños, por
ello, de un día para el otro no se pueden alcanzar. 

Lograr que ese sueño se vuelva realidad es un trabajo arduo, que requiere constancia y
planificación, y que implica saber qué es la automotivación para no perder las esperanzas y
seguir buscando el rumbo correcto que te lleve al cumplimiento de ese objetivo. Para eso
sirve la automotivación.
Además, la automotivación estimulará tu pensamiento creativo y te permitirá observar
la vida desde distintos ángulos. Como explica Clarisa María Ponte donde dice que: "toda
meta necesita un combustible: la motivación. Pero no siempre la tenemos, ni podemos
esperar a que aparezca mágicamente".
 
¿Cómo influye la inteligencia emocional en la automotivación?
Daniel Goleman es considerado el “padre” de la inteligencia emocional, quien ha descrito y
explicado los cinco aspectos principales en su libro ”Inteligencia Emocional”:
autoconciencia, autorregulación, empatía, habilidad y, por supuesto, la motivación.
Goleman ubica a la motivación en el tercer puesto de los componentes de la inteligencia
emocional. Tener inteligencia emocional implica motivarse para enfrentar los
contratiempos de la vida de una manera más positiva. Y en palabras de Goleman, “todos
tenemos una capacidad propia para automotivarnos”.

Componentes de la automotivación
Hay factores internos y externos que influyen en tu motivación y en el ámbito donde se
desempeñen las actividades.los cuales son:

1. Reconocimiento
Generalmente el reconocimiento lo puedes esperar de un jefe o representante de la empresa
en la que trabajas. Y sí, es muy importante que este factor de la automotivación se
promueva, ya que una empresa que cuente con personal motivado, implica logros en
sus objetivos. El bienestar laboral puede potenciar el compromiso dentro del equipo.

2. Aprendizaje activo
Aprender todos los días algo nuevo te permitirá ser más empático, tener mayor apertura
frente a la diversidad de culturas y conectar con el mundo de una manera más
eficiente.

3. Escucha activa
Podrías descubrir muchas cosas si sabes qué es la automotivación y cómo entender tus
pensamientos o emociones, como posiblemente iniciar una nueva carrera o comenzar un
nuevo proyecto personal. Frena la rutina y escúchate.
Técnicas de automotivación
1. Piérdele el miedo al fracaso
¿Tienes miedo a equivocarte? Correr riesgos es parte de nuestra vida, no levantes el látigo
a la primera que te equivocas.

Aprender de los errores es sano y es parte de aprender qué es la

automotivación. Gracias a ellos aprenderás nuevos caminos y formas de hacer las cosas.

2. Determina cuáles son tus metas

Desconocer el rumbo de tus acciones, a veces, genera desmotivación ¿Por qué no te sientas
y planeas cuáles son tus metas para este año y para los siguientes? ¿Por qué no buscas
alternativas a cada una para poder concretarlas y encontrar tu mejor camino?

3. Cambia la manera de ver la vida

Generalmente, la falta de motivación tiene que ver con la búsqueda de complacer a quienes
están a nuestro alrededor y no pensar en uno mismo, en qué es lo que quieres para tu
vida y la etapa que estás transitando.
Cambia la manera de enfrentar y observar la vida para que puedas entender qué es la
automotivación y cómo aplicarla en el día a día. ¿Qué es lo que quieres? ¿Qué estás
buscando?

4. Anímate al cambio
El cambio te hace mover del lugar en el que estás, te impulsa a buscar nuevos caminos
y enfrentar desafíos. Quizás es lo que estás necesitando: cambios.

5. Busca nuevas fuentes de satisfacción personal

¿Sabías que una de las causas de la falta o pérdida de motivación radica en no tener
espacio para uno mismo? 
Esta técnica de automotivación te permitirá descansar la mente:

 Haz yoga o haz meditación.

 Lee libros al menos media hora por día.
 Mira películas o series en la televisión.
  Haz un nuevo deporte.
 Reúnete con amigos o familiares.
 Escucha música y baila.
 Ve al teatro.
 Sal a caminar.
 Pasa tiempo con tu mascota.

6. Descubre a personas emocionantes

¿Has escuchado hablar a una persona exitosa alguna vez? y te dices “yo también puedo
hacerlo”.

Busca referentes de tu sector laboral o de los proyectos nuevos que quieres encarar en tu
vida personal. Escúchalos, aprende de ellos, de sus errores y de sus aciertos, así como
cuáles son sus técnicas de automotivación.

7. Prémiate
Cada vez que logres una meta, aunque sea pequeña, mediana o grande, bríndate un
regalo. Este premio puede ser desde mirar una nueva película hasta darte más tiempo para
dormir.

TIPS para mejorar la automotivación

Ten en cuenta los siguientes tips para mejorar la automotivación:

1. Mantén la calma
No por ir rápido, llegarás rápido. ¿Has tenido un pequeño tropiezo al llegar a la
meta? Evalúa qué ocurrió, cómo reaccionaste y cómo podrías mejorar tu situación.
Repasa los aciertos y las equivocaciones para hallar soluciones.

2. Ten una mente positiva

Sí, si hoy comienzas un nuevo reto estarás empezando de cero. Pero que eso no te
desanime, ¡es el primer paso de muchos desafíos y logros! Mantén tu mente positiva
siempre.

3. Revisa las metas

Colocarse metas para llegar al objetivo final es importante , pero ojo, que sean metas
alcanzables y no descabelladas. Como por ejemplo
 No podrás terminar una carrera en un mes, porque físicamente es imposible. Revisa
periódicamente las metas que te has planteado para hacer ajustes.

4. Construye un plan para alcanzar cada meta

Siguiendo el punto anterior, para revisar las metas es necesario tener un plan bajo la manga.
Después de establecer objetivos, puedes desarrollar una estrategia para completar cada una
y hacer que la automotivación siga latente en ti. 

Si cada meta no se logra según lo planeado, continúa animándote a completar las próximas
metas. Simplemente, puedes mover tu objetivo o tarea para que se complete en un día
diferente.

5. Maneja un estilo de vida saludable

debes mantener tu cerebro y tu cuerpo saludables para que puedan continuar ayudando a
motivarte. Puedes hacer esto manteniendo un estilo de vida saludable en general. 
 Haz ejercicio de dos a tres veces por semana.
 Come alimentos saludables que activen la dopamina, como frutas y verduras.
 Duerma al menos ocho horas todas las noches para mantener tu cerebro activo y
funcionando correctamente.
 Toma muchos descansos durante el trabajo o estudio para que tu cerebro descanse.
 Mantén un equilibrio saludable entre el trabajo o estudio y la vida.

6. Sal de tu zona de confort

Al salir de tu zona de confort y animarte a lograr nuevos retos, puedes ser testigo de
experiencias únicas y saber la clave de qué es la automotivación para ti. Estas experiencias
pueden ayudarte a aprender más y alcanzar metas altas que al final pueden sentirse
gratificantes.

7. Cambia tu motivación de recibir a dar

Algunas personas solo se enfocan en lo que pueden obtener de la vida y de las relaciones.
Como menciona Wayne Dyer: “cuando cambias la forma de ver las cosas; las cosas que
miras cambian”. 
Esto es parte de saber qué es la automotivación, pues no solo se enfoca en ti, sino también
en compartir tu energía positiva con los demás.

8. Sé agradecido/a con la vida

Cuando expresas gratitud tanto por lo que tienes como por las personas que te rodean, el
cambio puede ser inmenso. No solo la gratitud aumenta tu energía, sino también te hace
mucho más creativo y profundiza el significado de la automotivación.  

CONCLUSIÓN

Pues bien, esperamos que hayas entendido qué es la automotivación y sepas cómo aplicar
sus fundamentos en tu día a día. Ten en cuenta que aplicarla, traerá grandes beneficios no
solo para tu vida personal, sino también en todos los contextos en los que te desenvuelves
diariamente. 

No esperes que desde el exterior te motiven y reconozcan tu esfuerzo. Comienza por

automotivarte y observar la vida desde un plano positivo. Encuentra nuevos caminos y
nuevas metas por alcanzar, ¡tú también puedes hacerlo!
Recuerda que la automotivación en el trabajo es imprescindible para relacionarte de una
mejor manera con las personas que te rodean y encarar cualquier situación. De hecho,
es una de las habilidades blandas que las empresas modernas buscan actualmente por lo
que necesitas reforzarlas.