Durante esta semana, comprenderás que los cambios sociales,

educativos
y económicos ocurridos en el país durante los tiempos de crisis,
Objetivo de emergencia o desastre, pueden modificar positivamente nuestra
aprendizaje: forma
de actuar respecto del autocuidado, el cuidado de otras personas
y la
convivencia pacífica, empezando por nuestra casa.
Esta actividad es importante para tu aprendizaje. Sabrás que
tuviste
éxito cuando:
Criterios de • Cumplas el reto “Dame tus 5” con actividades que modifican
positivamente
satisfacción: tu forma de actuar respecto del cuidado de ti mismo y de las
otras personas.
• Elabores un tríptico con los resultados del cumplimiento de los 5
aspectos del reto.
Caja-Portafolio de estudiante: Es el archivo de la evidencia de tu
trabajo.
Guarda todo lo que construyes con tu familia: cuentos, juegos,
acertijos,
Mecanismo experimentos, obras de arte, infografías, historietas, etc., en
una caja, carpeta o cuaderno. Si tienes producciones digitales,
de crea
evaluación: una carpeta virtual, a la que también denominaremos caja-
portafolio
del estudiante.
Cuando sea posible, entrégala a tu docente para que pueda darte
una retroalimentación sobre tu trabajo.
Nombre del
Reto “Dame tus 5”
proyecto:

Del 15 al 19 de
junio

SEMANA 3
“Dame tus 5” consiste en cumplir cinco retos durante la
semana, distribuidos de la siguiente manera:

• Día 1: alimentación saludable

• Día 2: autocuidado
• Día 3: ejercitación
• Día 4: recreación
• Día 5: reutilización
 Actividades:
(Día 1. Alimentación
saludable)
Reto: Crea un menú saludable.
*Con toda esta información, crea una receta representativa de tu cantón
que sea sana, equilibrada y variada. No olvides incluirla en tu tríptico.
NOMBRE DE LA RECETA: Pollo desmenuzado con verduras
ALIMENTOS CANTIDADES GRUPO AL QUE
PERTENECE
Pollo(desmenuzado) 100g Grupo 2
Brócoli 30g Grupo 4
Zanahoria 30g Grupo 4
Melloco 50g Grupo 3
Vainita 15g Grupo 4
Pimienta negra 15 g Grupo 3
Aceite de oliva 250 ml Grupo 7

(Día 2.
Reto: Elaborar un cómic del uso de la mascarilla.

*¿Cómo usar una mascarilla?

 Antes de ponerse una mascarilla, lávese las manos con un desinfectante a

base de alcohol o con agua y jabón.
 Cúbrase la boca y la nariz con la mascarilla y asegúrese de que no haya
espacios entre su cara y la máscara.
 Evite tocar la mascarilla mientras la usa; si lo hace, lávese las manos con
un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
*¿Cuándo usar una mascarilla?

Cuando se sale algún lado Y cuando no sea posible mantener una distancia
mínima de un metro, como en medios de transporte público, tiendas u otros
lugares cerrados o concurridos ya que esta mascarilla actúa como una barrera
para protegernos del virus. También es recomendable usar mascarilla en caso
de tener tos o estornudos.
*¿Cómo ponerse, usar, quitarse y desechar una mascarilla?

 Antes de tocar la mascarilla, lávese las manos con un desinfectante a base

de alcohol o con agua y jabón.
 Inspeccione la mascarilla para ver si tiene rasgaduras o agujeros.
 Colóquese la mascarilla sobre la cara. Pellizque la tira de metal o el borde
rígido de la mascarilla para que se amolde a la forma de su nariz.
 Tire hacia abajo de la parte inferior de la mascarilla para que le cubra la
boca y la barbilla.
 Después de usarla, quítese la mascarilla; retire las cintas elásticas de detrás
de las orejas manteniendo la mascarilla alejada de la cara y la ropa, para no
tocar las superficies potencialmente contaminadas de la mascarilla.
 Deseche la mascarilla en un contenedor cerrado inmediatamente después
de su uso.
 Lávese las manos después de tocar o desechar la mascarilla. Use un
desinfectante a base de alcohol o, si están visiblemente sucias, láveselas
con agua y jabón.
 (Día 3. Ejercitación)
Reto: Crea una rutina de ejercicio para tu edad.
EJERCICI DIBUJO EJERCICI DIBUJO EJERCICI DIBUJO
O O O

Trote 10 20
(3 minutos) sentadillas estocadas

30 jumping Caminata 30 toque

jacks de oso de
(5 minutos) hombros

20 10 20
flexiones caterpillar abdominal

10 burpees Plancha Estiramient

(3 minutos) o
(5 minutos)

30 30
zancadas elevacione 30 fondos
con s laterales de tríceps
piernas de brazos
alternadas
*Crea una rutina de ejercicios ideal para ejercitar todo tu cuerpo de
acuerdo con tu edad. Organiza la información en una tabla para
colocarla en el tríptico.
 (Día 4. Convivencia
armónica en familia)
Reto: Crear un diseño llamativo donde propongas 5 consejos clave
para una convivencia familiar armónica.
*Elabora una infografía llamativa donde propongas tips para una
convivencia armónica en familia. Recuerda incluir este diseño en tu
tríptico.

1. Dediquen tiempo unos a 2. Evitar usar dispositivos

otros. Apoya a tus
electrónicos en la hora de
hermanos y padres en sus
actividades, juegos y comer.

3. Cuando haya problemas, eviten las

discusiones y las malas palabras. El
respeto es un pilar fundamental para
una sana convivencia familiar.
 5. Respetar los gustos y
4. Mantener el aficiones de los demás
miembros de tu familia.
orden
 (Día 5. Reutilización)
Reto: Proponer una iniciativa para diseñar nuevos artículos con
materiales que ya no usas en casa.

*Redacta paso a paso el proceso que seguiste para reutilizar un material

e ilustra el producto obtenido. Recuerda incluir esta información en tu
tríptico.

Materiales:
 1 botella de vidrio
 Pañolencia
 Hilo de yute
 Goma
 Tubo de papel higiénico
 Cordón de yute
 Silicón

Pasos:
1. Engomar la botella hasta la mitad con goma y vestirla con el hilo de yute.
2. Con pañolencia se hace un pequeño pañuelo para vestir la botella y se
decora.
3. Hacer el sombrero con tubo de papel y forrar con pañolencia.
4. Pegar con silicón todo a la botella.
5. Hacer una pequeña cuerda para entrelazar encima del pañuelo.
 Autoevaluación:
Semana: 3 Tema: ´´Dame tus
5´´
Preguntas Reflexión
activadoras
¿Cómo hiciste el trabajo de la Organice un listado de lo que tenía que
semana? investigar y un horario de trabajo. Día a
día resolvía un reto para no dejar
Estrategias y proceso.
acumular.

¿Qué es lo que más te ha Hacer el cómic.

costado?

¿Salió como esperabas? Si

¿Qué crees que muestra este

trabajo Mi creatividad y destrezas.
de ti?

De volver a hacerlo, ¿qué Nada, ya que lo he realizado bien.

cambiarías?

¿Qué crees que has aprendido? A realizar una infografía y llevar una
vida saludable.

(Diario personal)
En este tiempo es importante que registres tus sentimientos y emociones sobre
lo que sucede. A continuación, te proponemos una serie de preguntas que
pueden servir de ejes para escribir lo que sientes:

* ¿Cómo se manifiesta la convivencia armónica en tu

familia?
1. Convivimos más en familia.
2. Respetamos el espacio del otro.
3. Mantenemos el orden.
4. Comunicarme con mis familiares o amigos por videollamadas.
5. Saber pedir perdón.
6. Hacer rutina de ejercicios juntos
*¿Cuáles son los cambios que se presentan en el país en
tiempos de crisis y emergencia?
1. Medidas para prevenir el contagio
2. Desempleos
3. Aumento de mortandad
4. Baja economía
5. La nueva modalidad de educación
6. Convivencia familiar

*¿Qué compromisos tenemos como familia para

fomentar el autocuidado y el cuidado de los demás?
1. Alimentación saludable
2. Medidas higiénicas
3. Manejo del estrés
4. Ejercicio
5. Tener la debida prevención cuando salimos al exterior
6. Lavar los alimentos