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  • Activacion Fisica

    Cargado por

    Ulises Moreno
    12 vistas2 páginas
    El documento presenta una secuencia breve de 5 asanas de yoga para que los niños y sus familias la practiquen por las mañanas aún en pijama. La secuencia incluye saludos al sol, al agua, al cielo, a la tierra y al propio cuerpo, acompañados de frases descriptivas para cada postura.

    Descripción original:

    plan de trabajo para activar niños de 10 a 12 años

    Título original

    activacion fisica

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    de 2

    ESCUELA

    PRIMARIA
    “CALPULLI”
    “COMISION DE SALUD”
    Empieza con energía el día
    5 asanas (posturas)
    para empezar con
    energía las
    mañanas
    Levantarse temprano es difícil para los niños, por eso
    hemos preparado una secuencia de yoga muy breve
    para que la practiquen en familia y así hacer ¡Yoga en
    Pijamas!

    Puedes ir diciendo estas frases para darle más


    contexto a la secuencia mientras mantienen las
    posturas solo 1 o 2 respiraciones:

    - Primero saludamos al sol con todo nuestro cuerpo


    creciendo y apuntando hacia arriba.

    - Segundo, saludamos al agua y al mar


    convirtiéndonos en un bote.

    - Tercero, saludamos al cielo, apuntando nuestro


    pecho hacia arriba.

    - Cuarto, saludamos a la tierra con nuestras manos


    tocando el suelo.

    - Finalmente saludamos a nuestro cuerpo


    masajeando la espalda como un bebé feliz (aquí
    pueden hacer un pequeño y suave balanceo).

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