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APRENDIENDO A RESPIRAR

Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiracin se oculta una
increble fuerza vital que nos ayudara a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar ms rpido, crecer con ms facilidad, traernos un
bienestar, ... etc. Y ni que decir tiene que incluso nos evitara muchas de las enfermedades a las que estamos acostumbrados a
sufrir. Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el trax y la clavcula.
Respiracin abdominal:
sita tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiracin. Despus
mediante la espiracin desinfla esa pelota lentamente.
Respiracin torcica:
sita tus manos sobre tu trax en el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y
que mientras espiras vuelve a su posicin original.
Respiracin clavicular:
posa tus manos sobre la clavcula un poco por encima de tu pecho y observa como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja.
Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de respiracin,
SERIALIZARLA
intenta realizar en un ciclo completo de inspiracin (abdominal-torcica-clavicular) y espiracin (clavicular-torcica-abdominal) siete
veces antes de levantarte de la cama y siete veces al acostarte, lo ms lento y profundo que te sea posible sin sensacin de ahogo.
No fuerces si no puedes.
CONTROLANDO LA RESPIRACION
La respiracin es muy importante para el bienestar interior, adems un correcto flujo asegura una meditacin bien hecha. As pues
te recomendamos que practiques la siguiente pauta que te proponemos hasta conseguir que tu respiracin profunda sea fcil y casi
automtica.
Esto es lo que debes hacer:
Comienza por inspirar en respiracin completa como te enseamos en el ejercicio "Aprendiendo a Respirar" contando mentalmente
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 . Despus contn la respiracin contando 1, 2, 3, 4 . Y por ltimo espira contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,
8.
Repite el proceso hasta que seas capaz de realizarlo con naturalidad.
Cuando seas capaz de dominar el paso anterior, volvers a concentrarte esta vez realizando el siguiente ciclo respiratorio: inspiras
contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Contienes la respiracin contando 1, 2, 3, 4. Y espiras contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 .
Notars que ahora tienes que aspirar ms profundo para luego ir soltando el aire necesario para llegar hasta el 8. Practica hasta que
lo domines. Cuando hayas dominado el anterior paso seguirs al siguiente: inspiras profundamente contando 1, 2, 3, 4. Mantienes la
respiracin contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Y espiras contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. Repite el proceso
hasta que lo domines. Ahora cuando hayas dominado el paso anterior, llegamos por fin al resultado final que debers controlar
perfectamente y que podrs utilizar siempre que quieras para relajarte, para visualizar, para meditar, ... El proceso es el siguiente:
aspiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Contienes la respiracin contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Y espiras contando
mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32. Mientras
ests aprendiendo los pasos 1, 2, y 3 tmalo con calma reptelos varias veces hasta que sientas que los controlas, pero si observas
que te mareas o que te encuentras mal, djalo hasta despus de ocho horas. Ten en cuenta que vas a oxigenar mucho el cerebro y
como no ests acostumbrado te puedes marear.
DESPIERTA CORRECTAMENTE
Por muy contradictorio que pueda parecer es necesario relajarse todas las maanas al levantarse. La mayora de la gente se
levanta de una manera incorrecta y eso puede afectar el resto del da muy negativamente. As que aqu te vamos a ensear una de
las formas adecuadas para comenzar el da con buen pie: Al despertarse por las maanas no se debe abrir los ojos a medias ni
estar en demasiada oscuridad. Ms bien deben abrirse veloces y a ser posible hacia un pster, cuadro o ventana con algo bello.
Una vez abiertos los ojos y situndonos boca arriba si no lo estbamos, estiraremos las piernas todo lo que podamos hacia la
direccin a la que apuntan. Cuando consideres que ya te has estirado lo suficiente y que las piernas estn ms relajadas pasa al
paso siguiente. Despus sintate en la cama y estira los brazos como hiciste con las piernas, pero dirgelos hacia arriba. A
continuacin bosteza y si te lo pide el cuerpo frtate los ojos. Cuando consideres que has terminado el paso anterior levntate y
junta las piernas. Ahora vas a realizar rotaciones de rodillas en la direccin de las agujas del reloj al principio y al contrario al final en
igual proporcin. Despus arquea la espalda y sita durante un rato las manos en los riones. As ya estars listo para comenzar el
da de una manera despierta y ms optimista.
EMPIEZA SALUDABLEMENTE EL DIA
Te invitamos a conseguir deshacerte de la pesadez del da a travs de un ejercicio preventivo que ayudar no slo a tu cuerpo a
travs del estiramiento sino tambin ayudar a activar tus centros energticos. Este ejercicio es muy fcil de realizar sea cual sea tu
estado corporal. Para ello debers realizar lo siguiente: La posicin de partida ser de pie, con las piernas abiertas a la altura de los

hombros y un poco flexionadas, brazos y hombros cados y relajados. Comenzaremos a inspirar profundamente. Cuando hayamos
inspirado todo lo profundo que podamos iremos espirando poco a poco a la vez que nos vamos doblando por la cintura, bajando
nuestro tronco y brazos hasta poder llegar a tocar el suelo con los dedos. Si no tienes la suficiente flexibilidad no te preocupes,
estrate hasta donde puedas. Cuando hayas llegado hasta abajo y ya hayas expulsado todo el aire, comenzars a levantar el tronco
y los brazos subiendo suavemente a la vez que vas inspirando. As poco a poco sigue estirando tu tronco hacia arriba junto con tus
brazos y palmas de la mano estiradas. De manera que termines el ciclo de inspiracin un poco antes de que tus manos se toquen
por encima de tu cabeza y tu tronco est completamente estirado. Despus, ya con el cuerpo lo ms estirado hacia arriba posible,
haz que tus manos se toquen por encima de tu cabeza mientras sta se echa despacio hacia atrs a la vez que vas exhalando de
un modo natural. Termina el proceso con la cabeza lo ms hacia atrs que te sea posible y con la boca abierta. Mantente as
durante unos instantes y despus vuelve a la posicin inicial. Realiza este ejercicio todas las maanas despus de haberte
levantado y antes de desayunar. Vers como te vitalizar el resto del da.
LIBERA TENSION DE HOMBROS Y CUELLO
Vivimos en una sociedad imperantemente estresante, donde se requiere continuamente nuestra atencin y el bien llevar de nuestras
responsabilidades. Toda esa tensin que soportamos se va acumulando en nuestro cuerpo quien de alguna manera intenta que se
elimine. Lo ms comn suele ser dirigir toda esa tensin hacia nuestros hombros y cuello, agarrotndolos de tal manera que si te los
tocas notars casi una piedra. Lo mejor para relajarlos es el masaje, pero casi nadie puede recurrir todos los das a ello, as que
aqu te proponemos un ejercicio muy sencillo, pero muy eficaz, que podrs utilizar en cualquier parte y en cualquier momento en el
que notes que la tensin se vuelve a apoderar de tu cuerpo. Esto es lo que debes hacer: Lo primero es buscar una posicin cmoda
para realizar el ejercicio. Obviamente si lo vas a ejecutar en el trabajo tendrs que amoldarte a lo que puedas. Puedes hacerlo de
pie o sentado, como a ti mejor te convenga. Despus deja los hombros y brazos cados con la espalda recta. Si ests muy tenso,
este simple movimiento puede llevarte un rato. Se trata de que procures relajar y estirar esa parte del cuerpo. Tmate el tiempo que
necesites para ello. Cierra los ojos y realiza todo el ejercicio con los ojos cerrados. Una vez que ya tengas los hombros y brazos
cados, ve girando poco a poco la cabeza hacia la derecha como si quisieras ver algo en esa direccin, pero sin inclinarla hacia los
lados. Procura que el movimiento sea lento y recto. Cuando hayas llegado tu lmite derecho (sin forzar), mantn la posicin de la
cabeza y cuenta hasta 10. Despus vuelve la cabeza lentamente hacia el centro. Mantn la cabeza en el centro relajada mientras
cuentas hasta 5. A continuacin repite el proceso de girar lentamente la cabeza, pero esta vez hacia la izquierda. Una vez que
hayas llegado a tu lmite (sin forzar) mantn la posicin de la cabeza mientras cuentas hasta 10. Despus vuelve lentamente hacia
el centro. Una vez llegado de nuevo al centro mantn la posicin hasta contar 5. Ahora vamos ha realizar el movimiento de la
cabeza lentamente hacia abajo. Recuerda hacerlo despacio. Cuando hayas llegado a tu posicin lmite (sin forzar) mantn la
posicin mientras cuentas hasta 10. Despus vuelve lentamente al centro. De nuevo en el centro mantn la posicin mientras
cuentas hasta 5. Ahora dirigiremos muy despacio la cabeza hacia atrs hasta llegar a tu lmite (sin forzar) y cuando hayas llegado
abre la boca de manera que te sientas cmodo. Despus mantn la posicin mientras cuentas hasta 10. Cuando termines, cierra la
boca y vuelve al centro. De nuevo en el centro mantn la posicin y cuenta hasta 5. Ahora nos vamos a centrar en los hombros que
deberan seguir cados y relajados. Para ello respiraremos profundamente tres veces y comenzaremos con el ejercicio. Levanta los
hombros lo que puedas (sin forzar) y comienza a realizar rotaciones giratorias hacia adelante y despacio. Realiza 10. Cuando hayas
terminado vuelve a dejar los hombros cados y relajados mientras cuentas hasta 5. Despus vuelve a respirar profundamente tres
veces. Ahora realizars el mismo movimiento con los hombros que hiciste antes, pero ahora las rotaciones giratorias sern hacia
atrs. Realiza 10. Cuando hayas terminado vuelve a dejar los hombros cados y relajados mientras cuentas hasta 5. Para terminar,
ve levantando los brazos hacia arriba hasta tenerlos completamente estirados, y junta las manos por encima de tu cabeza mientras
cuentas hasta 10. Despus regresa los brazos hacia abajo lentamente y retoma una posicin normal. Respira de nuevo
profundamente tres veces.
RESPIRACION ENERGETICA
Este tipo de respiracin es ideal cuando tenemos sopor o necesitamos activarnos porque no damos despertado. Es una respiracin
muy indicada para momentos en los que la vida nos pide movimiento y mucha vitalidad. El ejercicio consta de los siguientes pasos
que debers hacer lentamente: Nos situaremos de pie con las piernas ligeramente separadas y los brazos relajados pegados al
cuerpo. Despus inspiraremos todo lo profundamente que podamos ya que el ejercicio se har conteniendo la respiracin.
Inmediatamente despus levantamos los brazos hacia el frente hasta situarlos totalmente en horizontal con respecto a nuestro
tronco. Las manos deben estar con la palma hacia abajo. Despus cerramos las manos con fuerza de manera que nos queden los
puos cerrados con presin. A continuacin flexionamos los brazos hacia nuestro pecho sin perder la horizontal. Despus los
estiraremos, sin aflojar la tensin de los puos, hacia el frente haciendo fuerza como si empujramos un mueble. Despus los
bajamos sin perder la tensin hacia la posicin inicial, a lo largo de nuestro cuerpo. Relajamos los brazos y manos y soltamos todo
el aire con fuerza. Descansamos y respiramos con normalidad.
LA IMPORTANCIA DEL AIRE EN LOS PULMONES
La primera actividad que desarrollamos para iniciar una concentracion es respirar profundo. La automatizacion de respirar nos hizo
olvidar hasta que punto hacerlo y por lo general el hecho diario de una actividad de acciones, hace que respiremos corto y seguido.
La respiracion real debe ser larga y profunda pero como no estamos acostubrados a ello se produce una hiperoxigenacion ( mucho
oxigeno al cerebro que nos marea). Oxigenar bien los pulmones nos permite tener mejor memoria como asi tambien tener nuestra
caja toraxica con el aire suficiente como para que nos escuche toda la platea ( vocalizar) . Por eso los ejercicios de respiracion son
importantes desde el principio.
RESPIRANDO TAMBIEN SE EXPRESA
Existe una mimica respiratoria que producen los actores en sus acciones, es el simulacro respiratorio producido en una actuacion, la
inspiracin y exhalacin expresan situaciones, mas que mil palabras cuando leemos un texto, La respiracin, acompaada de un
tiempo prudencial, hace que no se exprese en forma plana, por el contrario le da pontencia, no solo a la fontica si no tambien a lo
que se quiere decir. Hay alientos que por si solos ya son, amor, voluptuosidad, odio , La respiracin se acentua en determinadas

situaciones, por ejemplo, una confesin, una agonia , se exhala, son situaciones de palabras que expiran en los labios. La
impotencia o el nerviosismo se inspira queda retenida en el cuerpo , vibrando.(01-11-02)
PARA REALIZAR CUANDO SE ESTA A PUNTO DE EMPEZAR
Relajacion de cabeza con influencia en las cuerdas vocales Esta tecnica la utilizan los fonoaudiologos y trata de un ejercicio de
relajacion de cuello para tener mejor las cuerdas vocales y es ideal para ejercitar antes de dar una obra teatral. 1-menton hacia un
hombro y hacia el otro -2- menton arriba y abajo..3- menton en semicirculo hacia arriba.-4- menton en semicirculo hacia abajo. -5menton en rotacion completa hacia un lado y otro. 6- menton a un hombro arriba y abajo.-7- oreja hacia un hombro y hacia otro.
cada ejercicio debe hacerlo 5 veces
POTENCIAR LA VOZ CON EL EJERCICIO DE LADRIDO
Los ejercicios controlados de ladrido le permitira comenzar a desarrollar potencia para hablar.
Observe detenidamente a un perro que este ladrando y mire como lo hace, como contrae el estomago con cada ladrido proyectando
el sonido a gran distancia como si lanzara una pelota invisible de tenis, desde el fondo de su estomago hasta el horizonte.
Coloque ambas manos en forma de cuchara, como para recibir agua, y llevelas a sus orejas, como si fueran dos telefonos, para
escuchar su voz, comience a ladrar suavemente. Observe las contracciones del diafragma, a la altura del estomago. Despues hazlo
con un poco de esfuerzo, aunque sin exagerar. Luego, reemplace el ladrido por la palabra oiga, Paola o Carola.
EJERCICIOS DE ENTONACION VOCAL
Para darle a la voz una mayor flexibilidad, como asimismo una tonalidad mas definida y resonante, es indispensable la practica de la
lectura, pues, por ella pueden corregirse los defectos y tambien adoptarse las modalidades y modificaciones que embellecen los
sonidos que producimos al hablar.
Muy provechoso sera tener en cuenta las siguientes normas:
a)
Leer detenidamente y con toda claridad.
b)
Sentir lo que se lea como si las ideas fueran propias.
c)
Imaginar que halla frente a un vasto auditorio al cual se anhela persuadir.
d)
Procurar obtener sonidos vibrantes y sonoros.
e)
Dar a cada idea expuesta el enfasis correspondiente.
f)
Hacer las pausas cuando sea oportuno.
g)
Matizar la lectura con diferentes tonos de voz, segn el interes de lo que se lee, para no incurrir en monotonia.

EJERCICIOS DE VOCALIZACION PARA BAJOS


Jorge Dutto
Este texto es originalmente la respuesta a un mail en el que una directora de
Tierra del Fuego solicitaba se le sugirieran ejercicios de vocalizacin dirigidos a
"limpiar" las voces de los bajos de su coro. Por lo que, omitiendo las primeras
frases que son propias del encabezamiento de un mensaje el texto quedara de la
siguiente forma:
" Voy al punto. Hay por lo general una confusin con relacin a los bajos sobre
el punto hacia donde dirigir la emisin y su"caja de resonancia". En lineas
generales podemos decir que sonidos agudos "simpatizan" o sintonizan con cajas
de resonancias ms pequeas y sonidos graves con cajas mas amplias. Un
ejemplo de lo primero es el violn y el contabajo ejemplo de lo segundo. De
acuerdo a esto tendrmos a nuestros bajos en sus notas ms
graves resonando en el pecho. Ahora bien, de ninguna manera esto quiere decir
que deban pensar en direccionar su sonido hacia ese lugar, por el contrario la
intencin debe ser siempre (no importa cual sea el registro del cantante) la de
llevarla hacia la mscara y de ahi proyectarla hacia adelante. La mala proyeccion

de la voz se verifica fisicamente: un tenor que estira su cuello y mira para arriba
o adelante y tira sus hombros para atras presupone tensiones innecesarias y un
sonido duro de poca riqueza tmbrica. Al bajo le pasa lo mismo al "enterrar" su
cuello como queriendo llevar ese sonido grave al pecho. El resultado es un
sonido engolado, cavernoso, falto de timbre, en definitiva no musical.
La relajacin y la vocalizacin en el momento previo al ensayo es muchas veces
tomada por parte de los cantantes como un "trmite". Est en el director en que
esto no sea as. Verificados los ejercicios previos a la vocalizacin (sobre los que
tambin habria mucho que decir) esta debe comenzar con ejercicios generales
destinados a reforzar el "registro medio" ms o menos compartido por todas las
cuerdas. Quisiera llamar la atencin sobre la importancia de que este "registro
medio" sea muy bien trabajado, ya que lo que suele hacerse es acentuar el trabajo
en los extremos (agudos o graves) descuidando esta gama del espectro sonoro
que por lo promnto es la ms usada. Despues se puede pasar a la vocalizacion de
tenores y sopranos por un lado y bajos y contraltos por otro.
Yo aconsejo llevar la atencin del cantante hacia la verificacin constante de
lugares tensos en el cuerpo y al proceso de respiracin y manejo de ese aire que
ser sonido, hablando lo menos posible de las cuerdas vocales, que harn su
trabajo sin que ellos tengan que hacer nada al respecto, o de comentarios como
llegaron al si bemos, no llegaron al re, etc. Para lograr
estados propicios para una buena expresin del cuerpo es necesario liberar la
mente de cargas supefluas para que pueda concentrarse en lo esencial.
Recordar que el canto es un gesto de todo el cuerpo y esta es una
experiencia absolutamente personal, en el caso del coro compartida en
comunidad.
En la vocalizacin de los bajos utilizar escalas ascendentes poniendo atencin en
que el sonido sea dirigido a un punto lo ms alto que se pueda en la mscara y de
all proyectado hacia adelante. UNa imgen que sirve a veces es hacer que
piensen en ese punto de resonancia colocado fuera del cuerpo, en el espacio
delante del cantante. Para lograr este objetivo es necesario insitir, ya que si si se
trata de "bajos tpicos" formados en coros habrn desarrollado sus maas y se
resistiran a cambiar. Incluso si se dejan guiar pueden experimentar por un tiempo
una cierta falta de control
sobre su voz, hasta que se consolide el cambio.
Luego de los ejercicios ascendentes comenzar con ejercicios descendentes
indicndoles que traten de mantener la direccin del sonido hacia el punto de la
nota ms aguda que hicieron en los ejercicios ascendentes. Hay que convencerlos
que el sonido grave resonara por ley fsica donde corresponda sin que ellos
hagan ningn esfuerzo para ello. Esto es , los sonidos ms graves resonarn en el
pecho aunque se mantenga una direccionalidad del
sonido hacia la mscara. Es como si se produjeran dos movimientos contrarios: la

escala descendente y la direccin del sonido que es hacia la mscara y hacia


adelante y no hacia abajo como la escala. Durante el canto vendrn en su auxilio
una buena articulacin del texto y si es necesario un generoso descenso de la
mandbula inferior ayudada por un suave descenso de la cabeza.
En todo esto tendrs que luchar con la "memoria corporal", es decir los
procedimientos que cada uno haya desarrollado durante su "experiencia coral".
Si la experiencia de tus bajos es positiva y traen buenos hbitos de emisin, y son
dctiles, con estos ejercicios podrs mejorar su rendimiento.
NOTA: El ejercio de las fuerzas contarias tambien sirve para combatir la
"calatura", ya que una de las causas es acompaar una escala descendente o que
va hacia el "reposo" con una caida en la intencin de la emisin y por lo tanto un
descenso de ese punto ideal hacia donde dirigimos el sonido".

EL ENSAYO
Antes de iniciar el ensayo, el director debe:
- Elegir el repertorio y formularse objetivos para el ensayo
- Distribuir el tiempo
- Preparar el espacio fsico
- Una vez llegado el coro, ubicar a cada integrante en el lugar que el director estime conveniente.
Se puede probar diferente posiciones del grupo hasta dar con la ms adecuada.
Todos los ensayos comienzan con una secuencia de ejercicios:
1. Ejercicios de relajacin: tienen como objetivo propiciar la tranquilidad fsica de la persona, su
correcta postura corporal y su concentracin mental.
2. Ejercicios de respiracin: persiguen la ampliacin de la capacidad respiratoria y el adecuado
control de la inspiracin, el bloqueo y la expiracin.
3. Ejercicios de vocalizacin (vocalizos): tienen como propsito el desarrollo de la voz cantada.

1. EJERCICIOS DE RELAJACION
Al comenzar cada ensayo, el director puede hacer algunos de los ejercicios de relajacin que a
continuacin sugerimos:
Imitacin de plantas que se mueven con el viento: El cuerpo completamente relajado se mueve
libremente.
Muecos de trapo: Se sacuden todas las articulaciones para flexibilizarlas; luego, el cuerpo pende
hacia delante, quedando en una posicin de marioneta a la que se le han soltado los hilos
Recorrer el cuerpo: Dirigidos por el profesor, los alumnos recorren mentalmente su propio cuerpo
partiendo por la ua del pie. Desde ah, van haciendo correr la energa, activando cada circulacin
y cada msculo. Primero una extremidad, luego la otra, despus el tronco y finalmente el cuello y la
cabeza, hasta llegar a un estado de serena lucidez.

Viaje imaginario: A travs de la historia narrada por el profesor, los alumnos se trasladan
imaginariamente, cerrando los ojos, a un lugar muy placentero y acogedor. Estimulados por sus
palabras, tratarn de sentir que lo que se estn imaginando ocurre realmente. La vuelta a la
realidad se debe producir tranquilamente, dejando a los alumnos con una sensacin plcida y
optimista.
Los recuerdos: Cerrando los ojos partimos de una respiracin profunda para viajar al pasado.
Hurgamos en nuestros recuerdos y elegimos entre ellos alguno que sea de especial significacin.
El ejercicio ser inducido por el profesor, pero cada alumno deber buscar solo en su yo ms
ntimo y traer al presente un objeto preciado, una situacin maravillosa, un gesto, o una palabra.
Posteriormente, cada alumno contar a los dems lo que logr rescatar de su pasado. Si alguien
no lo consigui, no importa, la prxima vez lo har.
Ejercicio del len: De rodillas y sentados sobre los talones, estiramos los brazos hacia delante y
ponemos todo el cuerpo en tensin mxima por un instante. Los dedos de nuestras manos debern
estirarse hacia delante, la lengua deber salir afuera todo lo que se pueda y nuestro rostro
mostrar un aspecto terrible. Todo esto al mismo tiempo, en un lapso no superior a un segundo.
Despus, el cuerpo entero deber cambiar a una actitud normal.
El profesor puede crear mltiples ejercicios, cuidando siempre la disciplina grupal para que
verdaderamente tengan efectividad.

2. EJERCICIOS DE RESPIRACIN
El motor del canto es la respiracin, Sin una buena respiracin se perjudica la afinacin, la calidad
del sonido y la salud de las cuerdas vocales, entre otros.
A travs de ejercicios amenos, podremos desarrollar sin dificultad la capacidad respiratoria de los
alumnos, lo que beneficiar su salud, adems de producir una mejor calidad de canto. Asimismo,
una buena respiracin incide en un mejor fiato y apoyo de la emisin:
Ejemplos:
Aspiremos el perfume de una flor: Una mano apoyada sobre el abdomen, se inhala por la nariz,
profundamente, sintiendo cmo el aire impulsa el abdomen hacia fuera. Los hombros estn
relajados, no se levantan; los ojos cerrados nos permiten relajarnos an ms y pensar en la flor
cuyo perfume aspiramos. Luego se exhala el aire por la boca, con sensacin de alivio.
Llenemos un globo de aire: Aspiramos por la nariz profundamente con hombros relajados, una
mano apoyada en el abdomen controla cmo ste se desplaza hacia fuera como si fuera un globo
que se infla. Luego se exhala el aire por la boca en forma lenta, imitando el sonido de una letras s o
f.
Imaginar una torta de cumpleaos, llena de velitas encendidas. Invitar a los alumnos a apagar las
velitas. Estimular la imaginacin de los alumnos con detalle divertidos; por ejemplo: que las velitas
son rebeldes y que aunque parecen apagadas se vuelven a encender.
El globo humano: Imaginar que el cuerpo entero es un globo que se expandir enorme cuando
inspiremos profundo. Luego dejar escapar el aire de a poco hasta vaciarnos. Podemos incluso
terminar en el suelo desinflados.
Inspirar profundo y botar el aire con letras "s". El profesor contar hasta diez, luego hasta quince y
as sucesivamente segn aumente la capacidad de los alumnos.
Ejercicios especficos de Fiato y Apoyo:

- Soplar una vela encendida. Mantener durante la mayor cantidad de tiempo posible la llama
torcida, sin que se apague.
- Soplar una pluma pequea y mantenerla flotando lo ms posible.
- Soplar por una caera obstruida hasta destaparla
- Inflar un globo. Prctica o imaginariamente.

3. EJERCICIOS DE VOCALIZACION
Voz hablada
Con solo escuchar hablar a un nio podemos darnos cuenta de los problemas de articulacin que
ste presenta, producto de la inercia bucal, mal uso de la musculatura labial, rigidez en la
mandbula inferior, imitacin de modelos defectuosos en su hogar o en el medio que lo rodea, etc.
Mltiples causas producen estos problemas de articulacin.
El profesor director de coro deber implementar las estrategias para dar solucin a dichos
problemas. A travs de ejercicios, que consisten en frases habladas y posteriormente cantadas
sobre un solo sonido, podemos inventar novedosos juegos; algunas frases sern dulces y
expresivas, otras enrgicas y expresivas, trataremos de alternar los diferentes caracteres
expresivos de dichas frases para una mejor motivacin de los alumnos.
Ejemplos de frases habladas:
a) Con tensin horizontal: a e i con
sonrisa
Qu linda estrella maana cantar
b) Con tensin vertical: o u serios
Ejemplos: No lo vi, lo so. Hoy yo no voy
Se puede pedir a los alumnos que improvisen ellos mismos algunas frases.
c) Terminando con distinta tensin:
Este da es bello. Yo no lo s
d) Mezclando vocales:
La luna es azul. Me gusta cantar
Todas las frases se dirn con un determinado ritmo.
Es necesario que al cantar estas frases se haga sobre un sonido en registro agudo o medio, pero
nunca grave.
Voz Cantada
Las cualidades de la voz son:
Timbre: Se desglosa en tres aspectos fundamentales:

- Color (oscuro o claro)


- Brillo (opaco o estridente)
- Equilibrio de resonancias (engolado o nasal)
Altura: Se refiere a la gama de sonido que una persona puede cantar cmodamente.
Sonoridad: Se refiere a aquella cualidad que nos permite distinguir entre voces dbiles o intensas.
La intensidad depende de:
- El uso de los resonadores
- La impedancia (resistencia de las cuerdas vocales al paso del aire)
- Presin subgltica.
Los ejercicios de tcnica vocal tienen los siguientes objetivos: Apresto vocal (calentamiento),
desarrollo de tesitura, mejor aprovechamiento de las resonancias, modificacin del timbre,
desarrollo del volumen y mejoramiento de la articulacin. Adems, estos ejercicios persiguen la
correcta afinacin y el afiatamiento entre las voces del conjunto.
Para un buen aprovechamiento de los vocalizos es importante:
- Propiciar un ambiente tranquilo,
- Cuidar la postura corporal: erguidos pero sin rigidez
- Graduar los ejercicios de ms simples a ms complejos
- Partir siempre de una tesitura media. Desde ah ascender y luego descender
- Partir de un volumen medio.
Ejemplo de una secuencia de ejercicios vocales:
1-

- Colocacin liviana sin golpe de glotis


- Bsqueda de conexin con los resonadores
- Labios juntos pero no apretados, dientes separados, paladar blando levantado
- Mucho aire y apoyo
- Ascender cromticamente hasta el "Si" (3 lnea) y despus descender hasta el "Mi"
(1 Lnea)

2-

- El mismo principio anterior (resonancia) pero ligando dos sonidos juntos, como un trino lento, para
lograr ductilidad en la voz
- Ascender hasta el "Do" (3er. Espacio), despus bajar hasta el Do central (bajo la pauta).
- No empujar, dejar que la voz fluya.

3-

- Combinamos con otras consonantes, todas sonoras, que se articulan adelante.


- No perder la sensacin de resonancia

- Atacamos con la consonante "p" que manda el sonido hacia delante, por oclusin de los labios
- Combinamos primero con la vocal "i" que es la ms anterior.
- Debemos colocar la "e" y la "a" en el mismo lugar en que sentimos que resuena la "i"
- Utilizamos todava la "m" para no perder la sensacin resonante en la cabeza
- Subimos hasta el "Mi" (4 espacio),, bajamos hasta el "Si" bajo la pauta.

- Ampliamos el rango intervlico hasta la 5, con saltos de 3, ida y vuelta.


- Subimos hasta el "Fa", bajamos hasta el "La" bajo la pauta.

- Comenzamos a prescindir de las consonantes; a realizar ejercicios ms complejos: ms largos y


combinando articulaciones
(ligado-stacatto)
- Usamos giros meldicos descendentes, lo cual representa un muy buen ejercicio de afinacin.

- Practicamos este ejercicio en diferentes tiempos.


- Fraseamos expresivamente. Sugerimos crecer hacia el centro del ejercicio y decrecer hacia el
final.
- Por ltimo lo hacemos en canon a dos, como lo indica la partitura.

- Cuidar la afinacin al descender y al volver a la 5, del acorde.


- Buscar fraseo expresivo
- Practicar en modo mayor y menor.

Este es un ejercicio complejo:


- Comienza con unsono en giro descendente y por saltos de 3.
- Para lograr perfeccin es necesario emitir liviano y apoyar muy bien.

- Termina el ejercicio en acorde compacto a cuatro voces.


- Cuidar el equilibrios entre las cuerdas. Se sugiere realizarlo en una sonoridad liviana, evitando el
forte.

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