M A N UA L D E

ESTRUCTURAS Y FUNCIONES HUMANAS

www.espaciofitness.net – cursosespaciofitness@gmail.com –
Grupo Facebook: espaciofitness –
Anzani 1673 esq Ramón Anador - + 598 2628.45.08
Montevideo - Uruguay

1
 PALANCAS
¿Qué es una palanca?

Se denomina palanca a una barra ideal rígida que puede girar en torno a un punto de apoyo fijo ideal llamado eje,
punto de apoyo o pivote. La longitud de la palanca entre el eje y el punto de aplicación de la resistencia se llama
brazo de resistencia, y la longitud entre el eje y el punto de aplicación de la fuerza se llama brazo de fuerza o de
palanca.

Cuando hablamos de eficiencia mecánica hablamos de la relación entre el brazo de resistencia y el brazo de
palanca.

Las palancas sirven para lograr una ventaja mecánica al aplicar una fuerza pequeña sobre una gran resistencia.

La fuerza generalmente se logra con un brazo de potencia corto y un brazo de resistencia largo, ejemplos sería los
bates de béisbol, los palos de hockey, las raquetas de tenis etc., son óptimas para logra velocidad dado su amplitud
de movimiento.

Los instrumentos tales como carretillas, tenazas y palancas de hierro tienen por objeto disminuir los brazos de
resistencia y aumentar los brazos de potencia logrando una ventaja mecánica al permitir un mayor rendimiento
con una menor fuerza muscular, en este caso con un detrimento de la velocidad.

Un ejemplo lo constituye el brazo que se levanta desde su

posición al lado del cuerpo. El eje es la articulación del hombro,
el esfuerzo es realizado por el músculo deltoides, el cual se
contrae abduciendo así el brazo; la resistencia es el peso del
brazo.

Palancas de Primer Género:

Tienen el punto de apoyo situado entra la fuerza y la resistencia, (las tijeras, el sube
y baja), estas palancas sacrifican la fuerza en función de la velocidad, el ejemplo
típico en el cuerpo humano sería el psoas-ilíaco.

Palancas de Segundo Género:

La resistencia se encuentra entre el punto de apoyo y la potencia, en este caso se
sacrifica velocidad para ganar fuerza (ejemplo la carretilla, los rompenueces), en el
cuerpo humano casi no se encuentran este tipo de palancas, pero un ejemplo sería
la apertura de la boca contra una resistencia.

Palancas de Tercer Género

En este caso la Potencia se aplica entre el punto de apoyo y la resistencia, (ejemplo
el resorte que cierra la puerta de vaivén, el brazo humano y el quitagrapas.), este es
el tipo de palanca más frecuente en el cuerpo humano ya que permite que los
músculos se inserten cerca de las articulaciones y generen movimientos amplios y
rápidos, pero con un detrimento de la fuerza.

Por ello decimos que el cuerpo humano está más preparado para desarrollar velocidad que fuerza.

2
En el cuerpo humano abundan las palancas de tercer género, pues favorecen la resistencia y por consiguiente, la
velocidad de los movimientos.

Como ejemplos de los tres géneros de palancas en el cuerpo humano encontramos:

1º Género: articulación occipitoatloidea (apoyo), músculos extensores del cuello (potencia) y peso de la cabeza
(resistencia).
2º Género: articulación tibiotarsiana (apoyo), músculos extensores del tobillo (potencia) y peso del cuerpo
(resistencia).
3º Género: articulación del codo (apoyo), músculos flexores del codo (potencia) y peso del antebrazo y la mano
(resistencia).

Es importante recalcar que se utiliza la distancia horizontal entre el eje y el esfuerzo o la resistencia más que
simplemente la distancia a lo largo de la palanca. Ello significa que la palanca será mayor cuando una parte del
cuerpo se alejada la horizontal.

3
4
 APARATO LOCOMOTOR PASIVO Y ACTIVO
• INDICACIONES DE DIRECCIÓN
Orden Alfabetico

Anterior: delante Inferior: abajo Profundo: en la profundidad

Caudal: hacia los pies
Craneal: hacia la cabeza
Dextro: a la derecha
Distal: alejado del cuerpo
Dorsal: en el lado posterior
Externo: afuera
Interno: adentro
Lateral: hacia el lado
Medial: hacia el centro
Palmar: hacia la palma
Plantar: hacia la planta del pie
Posterior: atrás
Sinistro: izquierda
Superficial: en la superficie
Superior: arriba
Ventral: hacia el vientre

Orden Sistemático:
Anterior – posterior Dorsal – palmar/plantar Caudal – craneal
Dextro – sinistro Externo – interno Lateral – medial
Distal – proximal Inferior – superior Profundo – superficial
Dorsal – ventral Interno – externo

• Movimientos y Definiciones
Flexión: es un movimiento que ocurre en la coyuntura y disminuye el
ángulo entre los dos huesos.
Extensión: es el movimiento que aumenta el ángulo en la coyuntura.
Hiperextensión: es la extensión más allá de la posición anatómica.
Abducción: es el movimiento de aquel segmento del lado del cuerpo
que se mueve hacia afuera de la línea del centro de su cuerpo.
Aducción: es el movimiento de aquel segmento del lado del cuerpo que
se mueve hacia adentro de la línea del centro de su cuerpo.
Rotación: es el movimiento de una parte de su cuerpo que se mueve
alrededor de su eje longitudinal. Ejemplo 1vertebra cervical atlas con 2ª
axis – apofisis odontoides.
Circunducción: movimiento de un
segmento en un patrón circular.
Pronación: es la rotación de la palma de
la mano hacia adentro.
Supinación: es la rotación de la palma de la mano hacia fuera.
Inversión: la rotación del pie para dirigir la superficie plantar hacia adentro.
Eversión: la rotación del pie para dirigir la superficie plantar hacia afuera.
• Divisiones del Cuerpo

Plano sagital o longitudinal:

divide el cuerpo en un sector
izquierdo y otro derecho. El
punto más cercano al plano
sagital se le denomina
interno.
Plano transversal: divide el
cuerpo en un sector superior
y otro inferior.
Plano frontal: divide el
cuerpo en un sector anterior
o ventral y otro posterior o
dorsal.
5
Partes:
Centro: tronco
5 salientes:
Superior: cuello. Función de movimiento, soporte y pasaje de elementos.
Miembros superiores (2): hombro – codo (brazo); codo – muñeca (antebrazo); inferior (mano).
Miembros inferiores (2): cadera – rodilla (muslo); rodilla – tobillo (pierna); pie.
El aparato locomotor está destinado al movimiento. Este es posible gracias al sistema de palancas que se repiten
en todas las articulaciones.
Huesos + articulaciones: parte pasiva del aparato locomotor (no producen movimiento).
Para que ocurra movimiento se debe aplicar la fuerza de los músculos.
Los elementos básicos que lo forman son:
Huesos: se comportan como estructuras protectoras y como segmentos móviles.Articulaciones: relacionan los
huesos entre sí y actúan como punto de apoyo de los huesos.
Músculos: proporcionan la fuerza necesaria para llevar a cabo los movimientos.

HUESOS
Funciones: Sostén, protección, movimiento (palancas), reservorio calcio, homeopoyesis – medula roja –
esternón costillas cuerpos vertebrales huesos craneales epífisis femur y humero
Podríamos definir al esqueleto humano como la sucesión de 24 vértebras + sacro y coxis (26 en total) de
las cuales nacen dos pares de extremidades. 7 c. 12 torax 5 lumbares + sacro (5más) + coxis (4 o5)
6
 Los huesos aunque son las estructuras más duras de las que
disponemos son también las más frágiles.

Debido a que son muy moldeables, cualquier músculo,

tendón, cartílago, vaso, nervio, por muy pequeño que sea
deja su marca en el hueso.

No solo son moldeables por fuera, sino que también los son
por dentro, es por esto por lo que cualquier hueso que
sufre determinadas presiones es capaz de reorganizar sus
estructuras internas para adaptarse.

El tejido óseo tiene una asombrosa plasticidad, que se pone

de manifiesto, por ejemplo, en la notable transformación
que experimenta su
estructura cuando se modifican la naturaleza y la intensidad de las
cargas mecánicas actuantes (adaptación funcional); la causa de este
hecho es su riqueza celular y su íntima relación con las vías sanguíneas.

En función de su forma podríamos clasificar a los huesos en largos,

cortos y anchos.

A) HUESOS LARGOS:

En ellos predomina la longitud, están destinados a trasmitir presiones y

podemos distinguir:

- Una parte media, cuerpo o diáfisis.

- Unos extremos o epífisis (proximal y distal en función del sentido craneocaudal).

Estos huesos no son totalmente rectos y su sección en la diáfisis o parte media suelen ser prismáticas o
triangulares.

Las epífisis suelen ser muy voluminosas y están destinadas a articularse con otros huesos, por lo que
tienen multitud de detalles destinados a determinadas uniones con distintos elementos de todo tipo.

En la diáfisis se encuentra la medula ósea encargada de la formación de glóbulos rojos. Esta medula es
roja en niños, amarilla en adultos (es pasiva pero puede tornarse activa) y gris en la vejez, pues no
produce sangre.

B) HUESOS CORTOS:

En ellos NO predomina ninguna dimensión (p.e. las vértebras); suelen ser irregularmente
cuadrangulares o cúbicos con múltiples caras denominadas facetas. Están destinados a soportar

7
presiones y suelen articularse con muchos huesos periféricos, por lo que casi siempre se encuentran en
puntos de unión de manos y pies con el resto de los miembros.

C) HUESOS ANCHOS:

En ellos encontramos grosores muy pequeños en relación a la altura. Son huesos que predominan en la
cara y en la pelvis y están destinados a proteger el sistema nervioso y las vísceras respectivamente. Sus
caras son muy lisas, todo lo contrario que sus bordes, diseñados para uniones.

En los tres tipos de huesos que acabamos de clasificar encontramos una serie de características típicas
de los huesos que son:
• Apófisis: siempre son proporcionales a la entidad anatómica que lo ha producido, o sea, a mayor
fuerza muscular mayor saliente. Pueden ser de dos tipos:
• Cavidades:
- Articulares: están relacionadas directamente con salientes articulares.
- No articulares:
• Agujeros: Normalmente van acompañados de un canal. Encontramos principalmente dos
grupos:
- De transmisión: destinados al paso de una arteria, vena, músculo, ligamento, que no para en el
propio hueso, sino que lo atraviesa y sigue. (P.e. el agujero o canal occipital). La mayoría de ellos
tienen nombres muy complicados.
- De nutrición: Sirven para el aporte de sangre arterial y para el drenaje de la sangre venosa en
el propio hueso. Son para arterias o venas que entran en el hueso y no salen y se las denomina
en función de su grosor de 1er, 2º, 3er y 4º orden.
• Periostio: Es la cubierta periférica del hueso y en realidad se trata de una membrana
denominada membrana nutricia del hueso, ya que es el origen de los canales o agujeros de
tercer orden.
Es la única parte sensitiva y con innervación del hueso, siendo por lo tanto la zona que le da
sensibilidad.
Hay zonas del hueso en las que no existe periostio como las articulaciones y los lugares de
fijación de músculos, ligamentos, tendones, etc. En estos sitios el hueso no crece en grosor.
Los huesos se forman de:
a) Tejido compacto: es el más externo y tiene un aspecto laminar que se corresponde con la
superposición de las trabéculas óseas de las laminillas óseas. Está diseñado para la trasmisión de
presiones.

b) Tejido esponjoso: en él las distintas trabéculas óseas se entrecruzan dejando entre ellas
pequeñísimas cavidades denominadas espacios intratrabeculares. Estos espacios son ocupados en lo
general por médula ósea. Está diseñado para el amortiguamiento de presiones.

Aunque un hueso está formado por estos tejidos claramente diferenciados hablamos de un único hueso.
Por lo tanto la única diferencia estructural entre un hueso corto, uno largo, y otro plano es la disposición
de los distintos tejidos para cumplir mejor su cometido.

8
En un hueso largo vemos cómo en su diáfisis existe una gran cantidad de tejido compacto, mientras que
en las epífisis se acumulan predominantemente tejidos esponjosos y reticulares, por lo que adquieren la
función de amortiguación. En la diáfisis el tejido compacto se acumula en la zona periférica dejando el
interior del hueso hueco; es en este hueco donde se acumula la médula ósea. La forma de este hueco no
se correspondo con la forma del hueso, sino que tiene una forma más o menos suavizada: ovoide por lo
general. A partir de las epífisis el hueso crece en longitud. En los huesos más jóvenes existe un punto de
crecimiento dentro de la propia epífisis denominado
metáfisis.

En un hueso corto observamos cómo existe una gran

cantidad tejido esponjoso, siendo los huesos que más
amortiguan. En el interior de estos huesos se
encuentran por lo general grandes cavidades
venosas.

En un hueso plano encontramos una fina capa de

tejido compacto a ambos lados en la zona media, y
más rugoso y grueso en las zonas periféricas. No
amortiguan casi nada.

9
 MÚSCULOS

Los músculos del aparato locomotor, están compuestos por fibras musculares estriadas.
(Reflejos y principios de contracción muscular), tienen contracción voluntaria e inconsciente.
Funciones: movimiento, producción de calor – las contracciones conservan homeostasia de
temperatura, postura- hace posible adoptar
postura

a Músculo Esquelético
b Haz De Fibras Musculares
c Fibra Muscular
d Miofibrilla

Todos los músculos profundos están rodeados de

una capa llamada aponeurosis que la separa de la
piel. Los músculos no toman fijaciones en la piel, fijándose tan sólo a huesos y a otros músculos.
Los músculos representan entre un 44 % y un 46 % del peso total de cuerpo, siendo casi el 90% agua, lo
cual implica que el medio interno del músculo es extremadamente variable.

Existen 4 tipos de músculos dependiendo de su forma:

• Largos: suelen encontrarse muy superficialmente en los miembros.

• Anchos: suelen rodear cavidades. Abdomen, tórax y cara.
• Cortos: son los más profundos. Columna, manos y pies.
• Mixtos: no se puede definir claramente a qué grupo pertenecen.

En todos los casos los músculos empiezan y terminan en uno o varios lugares. El punto donde el músculo
comienza es denominado origen, mientras que el punto donde termina es llamado inserción.
Normalmente los orígenes musculares suelen ser craneales y las inserciones caudales, pero hay veces en
que no es tan fácil definirlos. También pueden emplearse métodos funcionales para su determinación,
correspondiendo el punto de origen a aquel que se queda fijo y el punto de inserción a aquel que se
mueve.
Los músculos que tienen una sola cabeza se llaman fusiformes (forma de huso). Si tienen 2 cabezas,
bíceps; 3, tríceps; 4, cuádriceps.
Los tendones son las parte más extremas del huso muscular por las que el músculo se une a su origen y
a su inserción. En sus uniones con huesos normalmente lo hacen en zonas desprovistas de periostio.
También se pueden unir a otros músculos. Está formado por tejido colágeno inextensible sin posibilidad de
contracción.
El musculo esquelético solo se contrae si son estimulados, el cardiaco, viceral son automamticos.
Tipo de contracción:

• Isotónica igual tensión: Contracción concéntrica: Músculo que genera tensión y se acorta.
• Isotónica igual tensión: Contracción excéntrica: Músculo que genera tensión y se alarga. Esto
puede producirse porque la fuerza de resistencia sea demasiado grande, fatiga muscular.
Tanto una como otra pueden ser de distintos niveles o grados.

10
La contracción concéntrica puede llegar a convertirse en contracción excéntrica si la fuerza o resistencia a
vencer es demasiado grande o insuperable.

• Isométrica igual longitud: Contracción isométrica: Es aquella contracción que comparte

cualidades de la contracción concéntrica y de la excéntrica donde el músculo genera tensión pero
ni se alarga ni se contrae. Son útiles para mantener posturas, ya que prácticamente la mayoría de
ellas son suma de contracción concéntricas y excéntricas imperceptibles.

El tipo de músculo en función del movimiento:

Músculos agonistas: Es el músculo principal que se contrae, es al cual yo apunto mis acciones, por ej.
Press de Pecho, músculo agonista: pecho.
Músculos antagonistas: Son aquellos músculos que realizan los movimientos contrarios a los músculos
agonistas o que se oponen a los mismos y que permiten volver a la posición inicial.
Músculo estabilizador o de sostén: Son músculos que ayudan a mantener una determinada situación o
posición, luchar contra la fuerza de la gravedad, anular la inercia.
Músculos neutralizadores (sinérgicos): Un músculo se considera sinergista siempre que se contrae
exactamente en el mismo período del agonista, pero no es el músculo responsable principal para el
movimiento o el mantenimiento de la posición. Normalmente también existen más que un músculo del
sinergista en un movimiento o articulación.

11
12
13
ACCIONES Y APLICACIONES DE ALGUNOS GRUPOS MUSCULARES

Pectoral Mayor:

Localizado en la parte anterior del pecho, Produce aduccion horizontal, flexión y

rotación medial del hombro, ej. Lagartijas, acostados en posición supina y
levantando un barra con pesas.

Dorsal Ancho:

Músculo superficial, localizado en la espalda, gira el brazo en reposo hacia

adentro, y lo desplaza dorsalmente, baja el brazo levantado, aduccion del brazo en
posición lateral, acerca el tronco a las extremidades cuando los brazos están fijos
(flexión de brazos), produce extensión (remo) y aduccion del hombro (polea tras
nuca), ej. Punto de partida con los brazos hacia arriba y jalando hacia abajo, remo
sentado.

Deltoides:

Está localizado en el hombro: Esta dividido en tres partes: anterior, medio y

posterior. Este músculo es el que le da el contorno redondeado al hombro.
Levanta el brazo hacia delante, hacia atrás y lateralmente, rotación interna y
externa. Ej. Elevar brazo frente, hacia el lado y hacia atrás.

Músculos del Manguito Rotador del Hombro:

Estos músculos mantienen las estructuras del hombro en su lugar y están ubicados
en la cara posterior de la escápula, proveen estabilidad. Está compuesta por
cuatro músculos: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y mayor y
subescapular: una cabeza corta y otra larga. Producen la aducción y abducción del
brazo, rotación externa e interna y empujan el brazo levantado hacia atrás

14
 Tríceps:

Está localizado en la parte posterior del brazo. Tiene tres porciones: cabeza larga,
medial y lateral. Produce extensión del hombro y extensión del codo.

Bíceps:

Ubicado en la parte anterior del brazo, tiene dos porciones, actuando sobre la
articulación del hombro y la del codo. En el codo realiza la flexión y supinación del
antebrazo, por ej. Curl de bíceps.

Romboides:

Localizado en la parte superior de la espalda debajo del trapecio, produce la

elevación y retracción de la escápula. Ej. Remando hacia arriba.

Trapecio:

Junto con el dorsal ancho cubren casi toda la espalda, localizado en la parte
superior de la misma, está dividido en tres partes: superior, media e inferior.
Produce: parte superior: elevación y retracción, parte inferior: depresión y parte
media: aducción de hombros, por ej remando hacia arriba, de pie llevando las
mando hacia la barbilla, remando sentado, elevación del hombro.

15
Erectores de la Espina:

Están localizados en la parte posterior de la espalda debajo del trapecio y

dorsal ancho.

Producen extensión de la columna vertebral. Ej. Acostados en posición prona,

levantando hacia arriba una pierna y brazo contrario.

Abdominales:

Están compuestos por cuatro músculos diferentes:

recto, oblicuos externos e internos, y transverso. Los
oblicuos y el recto producen flexión de la columna
vertebral. El transverso sirve como una especie de faja
y los oblicuos producen la flexión lateral de la
columna vertebral.

Psoas Íliaco:

Son los flexores de la cadera, están compuestos por dos músculos

diferentes: iliaco y psoas. Producen movimiento de levantar la pierna,
tienen la función demás de la estabilización de la pelvis, gira la pelvis
hacia delante. Ej. Elevos.

16
Glúteo Mayor: Produce la extensión de la cadera y la rotación lateral de muslo,
por ej. levantar la pierna hacia atrás de pie o recostado, sentadillas.

Glúteo Medio: Produce abducción de la cadera, por ej. caminar, levantar la pierna
hacia el costado.

Isquiotibiales: Están localizados detrás del fémur, compuesto por tres músculos
diferentes bíceps crural (o femoral), semimembranoso y semitendinoso. Produce
la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla. Ej: Sentadillas y leg curls.

Aductores de la Cadera: Están localizados en la parte interior del muslo,

compuesto de cinco músculos diferentes. Este grupo de músculos une la pierna
hacia la línea media.

Cuadriceps: están localizados en la parte anterior

del muslo, compuesto de cuatro músculos
diferentes: recto anterior, vasto externo e interno y
vasto crural. Su acción es la flexión de la cadera y
extensión de la rodilla. Ej. Extensión de la rodilla
usando una maquina sentado.

También cumple una importante función en la

estabilización de la articulación de la rodilla.

17
 Tibial Anterior:

Están localizados en la parte anterior de la pierna y produce la

flexión dorsal del pie, levanta el borde interno del pie (supinación)
y con el pie fijo empuja la pierna hacia delante por lo que actúa en
la marcha y en el esquí, ej. Levantar los dedos del pie hacia arriba.

Gastrocnemio:

Localizados en la parte posterior de la pierna superficialmente. Produce la flexión

plantar del pie cuando la pierna esta recta, ej. Levantarse en puntas de pie.

Sóleo:

Están localizados en la parte posterior de la pierna por debajo de los

gastrocnemios produce la flexión plantar del pie cuando la pierna esta levemente
flexionada, ej. Levantarse en punta de pie sentados.

18
 ARTICULACIONES
Las articulaciones representan conexiones que existen entre los diversos puntos y áreas de superficies
de los huesos que componen el esqueleto humano.

El movimiento de los huesos depende de la actividad del músculo esquelético insertado, pero el tipo de
movimiento o grado de libertad de éste, está determinado por la articulación o naturaleza de la unión
o conexión entre los huesos y la forma de las superficies articulares.

Las articulaciones son muy variables. Las hay desde grandes, móviles, con cartílagos articulares, con
músculos que las mueven (como las articulaciones de los miembros) a pequeñas, rígidas, inmóviles, fijas
que por lo tanto no tienen el mismo desarrollo que las otras (como son las articulaciones del tronco o
del cráneo).

Según la función que desempeñe la articulación podemos distinguir tres tipos:

1. Inmóviles o sinartrosis. (normalmente en el cráneo o en la cara).

En este tipo de articulaciones no existe el movimiento, sino un buen acoplamiento óseo. Apenas hay
medios de unión. Se encuentran principalmente en la cara y en el cráneo. Pueden ser de dos tipos
principalmente:

A) Sinfibrosis o suturas.

B) Sincondrosis

2. Semimóviles o anfiartrosis. (normalmente en el tronco (columna vertebral / pubis)

Son articulaciones en donde hay poco movimiento o poca movilidad. Ej: articulaciones que unen huesos
del tronco.

3. Móviles o diartrosis. (normalmente en los miembros).

Son muy móviles. La detallaremos a continuación:

ARTICULACIONES MÓVILES O DIARTROSIS

Características:

Amplia libertad de movimiento: permiten una o más de las siguientes clases de movimiento:
o flexión y extensión,
o abducción y aducción,
o rotación y circunducción.
o Algunas de ellas permiten movimientos especiales como:
• supinación,
• pronación,
• inversión,
• eversión,
• anteversión y retracción
• deslizamiento.

Presencia de una cavidad articular (cavidad sinovial): Es un espacio entre las superficies articulares
de los dos huesos de la articulación, lo cual permite la gran movilidad de estas articulaciones.

Superficies articulares. Estas superficies suelen ser grandes en las articulaciones de las extremidades
y pequeñas en las articulaciones del tronco. Las superficies articulares están recubiertas por tejido
19
 hialino. Este cartílago es el único que no se ve beneficiado con la práctica del deporte, ya que se va
desgastando, y provoca lo que se conoce como artritis.

La articulación se encuentra rodeada de una cápsula articular de cartílago fibroso (ligamentos que
refuerzan la cápsula y a los cartílagos que cubren los extremos articulares de los huesos).

La cápsula articular se encuentra revestida con la membrana sinovial, la cual produce el líquido
sinovial que lubrica las superficies articulares
internas y contribuye a la nutrición del cartílago.

Cartílagos articulares: son cartílagos
prácticamente indestructibles, son rígidos pero
flexibles, lo que los hace idóneos para
amortiguar presiones. Este cartílago se adhiere a
las superficies óseas enfrentadas y tan sólo llega
hasta donde puede haber rozamiento o
contacto. El cartílago ayuda a reducir la fricción
que producen los movimientos.
o Fibrocartílagos marginales o
rodetes: son fibrocartílagos
situados normalmente en el
margen de la superficie cóncava y
cuyo objetivo es amoldar el
receptáculo cóncavo a la superficie
convexa.
o Fibrocartílagos interóseos o
meniscos: facilitan la congruencia articular, fijándose habitualmente en la superficie
cóncava. Tienen dos caras que se amoldan a cada una de las caras de las superficies
vecinas. Facilitan también la transmisión de fuerzas. Los meniscos pueden ser completos
(articulaciones esternoclavicular y tempomandíbular, con forma circular) o incompletos
(rodilla, en forma de doble medias lunas).

Medios de unión de las articulaciones:

Ligamentos. Hay diferentes tipos, pero todos con la misma composición y los mismos principios de
unión, pero distinta disposición y grosor. Son estructuras inextensibles y maleables y están compuestas
por fibras vascularizadas e inervadas. El ligamento determina el tipo de movimiento.

Los tendones - los tendones (otro tipo de tejido conectivo duro), localizados a ambos lados de la
articulación, se sujetan a los músculos que controlan los movimientos de ésta.

Los músculos y los tendones son el medio mas importante de unión de la articulación, ya que es el
más fuerte.

Sub Clasificación:

• Artrodial: Las caras articulares de los huesos participantes son, por lo

general, planas o ligeramente curvas. Permite los movimientos de
deslizamiento o la torsión. Ejemplo incluyen las articulaciones
intercarpianas e intertarsianas y las articulaciones esternoclavicular,
acromioclavicular y las articulaciones de los arcos vertebrales.

20
• Troclear: En este tipo de articulación uno de los huesos posee una
superficie articular convexa. El otro hueso tiene una superficie articular
cóncava. La superficie convexa se acomoda en la cavidad cóncava. El
resultado es un movimiento angular realizado por la superficie cóncava al
deslizarse alrededor de la superficie convexa, similar al movimiento de
una bisagra. Entre los ejemplo en el cuerpo humano se encuentran la
articulación del codo, la articulación de la rodilla, tobillo y las
interfalángicas.
• Trocoide: en donde por un lado tenemos una superficie
ósea en forma de vástago o diente, y una parte de él es
rodeado por otra superficie anular. Solamente se permiten
movimientos de rotación. Ej: articulación entre la primera y
la segunda vértebra cervical.

• Condilea: En este tipo de articulación el cóndilo ovalado (convexo) de

un hueso se acomoda en la cavidad elíptica (cóncava del otro). Incluye
flexión, extensión, abducción, aducción y circunducción. Los ejemplos
en el cuerpo son la articulación radiocarpiana o de la muñeca.
• Encaje recíproco: Las superficies articulares de ambos huesos presentan
superficies articulares cóncavas en una dirección y convexas en la otra
(ambos huesos articulares tienen una superficie en silla de
montar), de manera que ambos se adaptan recíprocamente (en
unas superficies articulares convexa-cóncava). Similar a la
condilea, permite los movimientos articulares de flexión,
extensión, abducción, aducción y circunducción. El único
ejemplo en el cuerpo es la articulación carpometacarpiana del
pulgar (entre el primer metacarpiano y el trapecio).

Enartrosis: La cabeza de una superficie articular esférica de un hueso encaja dentro de la
cavidad cóncava del otro hueso. Permite la mayor variedad de movimientos articulares. Estos
son, flexión y extensión, abducción y aducción, rotación,
circunducción y flexión y extensión horizontal. Algunos ejemplos
incluyen la articulación del hombro y la coxofemoral (cadera).

21
 CONCEPTOS BÁSICOS
• Movimiento articular: Recorrido de un segmento corporal o palanca ósea desde una
articulación específica, normalmente axial o angular (alrededor de un eje particular) y paralelo a
un plano, o alrededor de un eje y plano oblicuo.
• Arco de movimiento normal: La cantidad o excursión total a través del cual
porciones/segmentos corporales pueden moverse dentro de sus límites anatómicos de la
estructura articular, i.e., antes de ser detenidos por estructuras óseas ligamentosas o
musculares.
• Flexibilidad: El alcance total (dentro de los límites de dolor) de una parte del cuerpo a través de
su arco de movimiento potencial. La habilidad de un músculo para relajarse y producir una
fuerza de estiramiento. La extensibilidad de tejido peri articular (estructuras que circundan y
cruzan las articulaciones) para permitir un movimiento normal o fisiológico de una articulación o
extremidad corporal.
• Flexibilidad adecuada: El estado ideal de longitud y elasticidad de las estructuras cruzando las
articulaciones y afectando un movimiento articular sencillo o doble (tal como los músculos
posteriores al muslo cruzando la cadera y las articulaciones de la rodilla).
• Estiramiento: Descripción de una actividad que aplica una fuerza deformadora a lo largo del
plano de un movimiento.
• Ejercicios de Flexibilidad: Término general utilizado para describir ejercicios ejecutados por una
persona para elongar los tejidos blandos (músculos, aponeurosis, tejido conectivo, tendones,
ligamentos, cápsulas articulares y la piel) deforma pasiva (aplicación manual o mecánica de una
fuerza externa para estirar los tejidos blandos) o activamente (el estiramiento de los tejidos
blandos se lleva a cabo por el mismo individuo).
• Movilización articular: Tracción pasiva y/o movimientos de deslizamientos aplicados en las
superficies articulares que mantienen o restauran el juego normal articular permitido por la
cápsula, de manera que puede llevarse a cabo el mecanismo de rodar-deslizar mientras se
mueva el individuo.
• Articulación estable: realiza movimientos normales de la articulación.
• Articulación inestable: presenta movimientos nuevos, puede ser debido a la rotura de
ligamentos.
• Articulación laxa: tiene movimientos no propios de la articulación, pero por falta de masa
muscular.

22