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  • El Buen Habito de Desayunar

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    Majo BA.
    11 vistas4 páginas
    El documento describe los beneficios del desayuno y las consecuencias de no desayunar. Explica que el desayuno es la comida más importante del día porque rompe el ayuno nocturno y proporciona energía para la mañana. Saltarse el desayuno puede conducir a problemas de peso y salud. Además, ofrece consejos para convertir el desayuno en un hábito, como escribir un objetivo, mantener opciones saludables en casa y empezar con algo fácil.

    Descripción original:

    Habitos de desayunar

    Título original

    El buen habito de desayunar

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    El Buen Habito de Desayunar

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    El documento describe los beneficios del desayuno y las consecuencias de no desayunar. Explica que el desayuno es la comida más importante del día porque rompe el ayuno nocturno y proporciona energía para la mañana. Saltarse el desayuno puede conducir a problemas de peso y salud. Además, ofrece consejos para convertir el desayuno en un hábito, como escribir un objetivo, mantener opciones saludables en casa y empezar con algo fácil.

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    El buen habito de desayunar

    ¿Porque se deberia desayunar diariamente?

    El desayuno es considerado la comida más importante del día debido a que los alimentos que se
    ingieren son los primeros después de un largo periodo de ayuno derivado de las horas en las que se
    está dormido; el desayuno además precede las horas del día en las que se lleva mayor actividad y por
    lo tanto, mayor gasto de energía.
    Consecuencias de no desayunar diariamente

    Muchas personas desconocen las consecuencias de no desayunar y siguen pasando por alto esta
    comida principal. Aunque en los últimos años se ha destacado dentro de las dietas saludables, hay
    quienes aún subestiman los efectos que causa en el cuerpo.

    De hecho, algunos siguen pensando que no ingerirlo es una forma de “ahorrar calorías” para perder
    peso con más facilidad. Sin embargo, lejos de producir esto, saltarse el desayuno incide en el
    sobrepeso y otros problemas que reducen la calidad de vida.
    Como hacer del desayuno un habito

    1.Empieza escribiendo tu objetivo. Sé realista y concreto. ...

    2.Ten la despensa y la nevera llena de opciones saludables. ...


    3.Empieza por algo fácil. ...

    4.Cuando hayas superado los 10 primeros días, empieza a pensar en desayunos que te hagan
    disfrutar. ...

    5.Anticípate.

    FORMULARIO SOBRE BUENOS HABITOS


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