ÁREA Tecnología e Informática GRADO Sexto PERIODO Primero

DOCENTE Liliana Arciniegas Coral GUÍA Nº 04

USO RACIONAL DE ARTEFACTOS

La palabra ERGONOMÍA, se deriva de las palabras griegas “ergos” que significa trabajo y
“nomos”, leyes: por lo que significa “leyes del trabajo”, y se encarga de la conducta y las
actividades de las personas, con el objetivo de adecuar los productos, sistemas y entorno
a las características y necesidades de los usuarios, buscando optimizar su eficacia,
seguridad y COMODIDAD.

La ergonomía, permite evitar o reducir las lesiones y enfermedades del hombre vinculadas
al uso de la tecnología y de entornos artificiales.

Actividad 1: Ingresa al siguiente enlace y contesta:

Capacitación de Ergonomía - https://www.youtube.com/watch?v=t2i3LJJiHEY&t=28s

1. ¿Por qué es importante la ergonomía?

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2. ¿Qué factores personales afectan tu salud?

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3. ¿En qué partes del cuerpo pueden existir riesgos y cómo podemos evitarlo?
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4. ¿Cuáles son las recomendaciones a tener en cuenta frente al PC para evitar problemas?
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5. ¿Qué debes tener en cuenta para el levantamiento de carga?

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ERGONOMIA FRENTE AL COMPUTADOR

Cuando se pasan varias horas por día frente al computador una de las cosas que es
necesario saber es cuál es la correcta postura y ergonomía de todo nuestro cuerpo
para evitar dolores y problemáticas de salud mayores que se pueden manifestar a
largo plazo debido a un mal hábito.

Actividad 2: A continuación se describe algunos aspectos a tener en cuenta. Encierre con un círculo
la imagen que describe el enunciado

Usa una buena silla y siéntate bien detrás: La opción

óptima es una silla con respaldo reclinado y apoyabrazos
en los lados. Asegúrate de tener toda tu espalda contra
el respaldo.

La posición de la pantalla debe ser entre 5 y 8

centímetros por debajo de la línea de los ojos, lo que
asegurará que mantengas una buena posición de
hombros y espalda, y permite mirar derecho y recto a
un punto.

La distancia ideal entre la pantalla y el usuario es la

longitud del brazo del usuario. Es una medida que suele
servir para indicar que espacio conviene dejar entre tú
y la pantalla.

Los pies deben estar fijos en una superficie, y las piernas

no deben cruzarse. La posición óptima es con la planta
de los pies apoyada completamente en el piso o en una
plataforma diseñada para este uso específico.

Los brazos deben estar doblados formando algo similar

a un ángulo recto y las muñecas deben estar derechas,
al igual que el antebrazo. Un teclado declinado con una
plataforma para el ratón ayuda a mantener una mejor
posición de estos.

De acuerdo a las anteriores descripciones escoja la

posición correcta

Más allá de estos consejos la regla más importante es tomarse descanso cada una hora
de unos cinco minutos para cambiar de posición.
 ¿QUÉ ES TEXT NECK?

No podemos vivir sin nuestros teléfonos móviles, pero ¿cómo influye su uso constante en nuestras cervicales?

Actividad 3: Consulta 2 enfermedades que causa el uso excesivo de la tecnología.

NOMBRE CAUSAS CONSECUENCIAS TRATAMIENTO

 Hábitos posturales correctos - https://www.youtube.com/watch?v=7rc9JtBGhd8

 El móvil o smartphone - https://www.youtube.com/watch?v=zzwew2PR48c
 El portátil en casa - https://www.youtube.com/watch?v=NKrojedQAEE