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La Dieta de Los 30 Días
La Dieta de Los 30 Días
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede
picar: salame, queso, maní, aceitunas
desayuno:
- café, mate o té con edulcorante
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos
OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón. O dividir
en los diez dias doce frutillas ó seis mitades de duraznos quitandole todo el almíbar.
- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó
quesos (no salsas)
- helados de agua y de frutas (si consiguen dieteticos mucho mejor), tres bolas para este tramo,
juntas o separadas (una un dia otra otro dia,etc) NO COMER EL CUCURUCHO...
- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de
whisky, champán ilimitado.
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de siete kilos y hasta doce
kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir,
coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se
habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a
estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro
días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de
dieta y uno no.