PLATICAS DE REUNIÓN CENTRO CIVICO

INICIO DE JORNADA GUBERNAMENTAL DE

HONDURAS

GOLPES DE CALOR

Las altas temperaturas son peligrosas especialmente aquellos que

padecen enfermedades crónicas. Por tal motivo, se recomienda a toda la
población adoptar los siguientes cuidados: tomar mucha agua durante todo el
día, evitar las comidas abundantes, consumir alimentos frescos, como frutas y
verduras, evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las comidas calientes,
usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros, no realizar
ejercicios físicos en ambientes calurosos, tomar líquido antes de comenzar
cualquier actividad al aire libre, protegerse del sol con casco y protector de
cuello, usar protectores solares mayores a 20 FPS (Factor de Protección
Solar) y evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

Si una persona siente mareos o se desvanece, se debe acostarla en un lugar

fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca
comidas calientes ni muy dulces y colocarle agua fría en las muñecas
proporciona alivio.

Otros síntomas de alerta son el dolor de cabeza, la sensación de fatiga y la

sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y
sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración
alterada.

Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica

en el centro de salud más cercano.

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