El

autocontrol

Autocontrol no es hacer lo que siento,

es elegir qué hacer con lo que siento.

 ¿Qué tanto manejas tus

emociones? ¡Descrubrámoslo

con el siguiente juego!

Imagina que un compañero
de tu clase, a quien
consideras tu amig@,
empieza a difundir cosas
sobre ti que solo él/ella
sabía. ¿Qué harías?, ¿cómo
te sentirías?
Imagina que tu papá o
mamá no te deja ir a una
salida que habías planeado
hace tiempo porque no te
fue muy bien en el colegio.
¿Qué harías?, ¿cómo te
sentirías?
Imagina que has tenido un día en
el que todas las cosas te han
salido mal: te levantaste tarde, se
te regó el desayuno encima,
discutiste con tus padres o algún
amigo, pisaste por accidente
excremento de perro, el transporte
escolar te dejó o no llegaste a
tiempo al colegio o algún lugar,
reprobaste un exámen, etc. ¿Qué
harías?, ¿cómo te sentirías?
 Activación de presaberes

Retomemos un poco lo visto

en la clase pasada y

veamos qué tanto sabes del

autocontrol
Activación de presaberes

¿Sabes qué es el
autocontrol?
Activación de presaberes

¿Qué elementos

consideras que son

necesarios para

aprender a controlar las

emociones?
Activación de presaberes
Teniendo en cuenta tu manera

de reaccionar frente a las

situaciones estresantes,

problemáticas o retadoras,

¿crees que eres una persona

que sabe controlar sus

emociones?, ¿por qué?

El autocontrol es el manejo adecuado de los
sentimientos, es decir, es una capacidad que
se basa en la conciencia sobre sí mismo, en el
control de los sentimientos negativos
(irritabilidad, enojo, ansiedad, etc.) y de los
sentimiento positivos (alegría, euforia,
exaltación, etc.).
 PIENSO

¿Q U É
I CA ?
P
IM
L
ACTÚO SIENTO

TENIENDO EN CUENTA LO
QUE IMPLICA EL
AUTOCONTROL, EXPRESA
DE 1 A 10 QUÉ TAN
DESARROLLADA CREES
QUE TIENES ESA
HABILIDAD. JUSTIFICA TU
RESPUESTA.
La importancia del

autocontrol

Manejo adecuado
Nos ayuda a
Permite establecer

de las emociones y
mantener una mejor
mejores relaciones

de las situaciones. salud emocional. interpersonales.

 Personajes que,

debido a su falta

de autocontrol,

reaccionaron de

manera agresiva

El cachetadón de

El coscorrón de

Rodolfo

Vargas Lleras
Hernández
Los argumentos

De causa y

De ejemplo efecto
¡Pongamos en

práctica lo

aprendido!