COMUNICACIÓN EFECTIVA

Estrategias de comprensión de textos expositivos

Sección : ………………………………… Apellidos : ……………………….………………..……….

Asignatura : Comunicación Efectiva Nombres : …………………………………..…………….
Docente : Fecha: .…./……/2019 Duración: 55 minutos

INSTRUCCIONES: El presente instrumento de evaluación tiene la finalidad de verificar tus aprendizajes de los contenidos
temáticos correspondientes a la unidad I.

I.Lee el siguiente texto y responde las preguntas formuladas

Las creencias limitantes

Algunas veces sabes exactamente lo que tendrías que estar haciendo para seguir avanzando en tu vida, pero por alguna
razón desconocida te sientes atascado. Quieres avanzar pero algo te está deteniendo. Para encontrar la respuesta a qué es lo
que está provocando eso, tienes que mirar qué creencia limitante es responsable.

Las creencias limitantes condicionan por completo nuestra vida, pero rara vez somos conscientes de que las tenemos. Las
creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar
todas esas cosas que deseamos. Es algo que realmente no es cierto, pero que en nuestra mente si lo es y eso es lo que vale
para nosotros, y lo cumplimos a rajatabla.
Estas creencias se suelen enquistar en el subconsciente, e influyen en tus decisiones, actitudes y comportamientos. Por
ejemplo si crees que el tener dinero no es espiritual y tú quieres vivir espiritualmente, tu mente te auto saboteará para que
no tengas dinero y puedas vivir espiritualmente.

Algunas creencias limitantes que tiene un individuo son:

 Yo no valgo para ese ascenso
 No tengo nada en mí que pueda gustar a otra persona
 No voy a encontrar ningún trabajo interesante
 En tiempos de crisis es difícil hacer crecer un negocio
 Tener mucho dinero te vuelve mala persona

Nuestras creencias fundamentales como seres humanos se consolidan en el periodo de aprendizaje que va de los 0 a 7
años. Por lo que aprendamos durante estos años de vida tendrán una influencia determinante en nuestra forma de pensar
como adultos. Lo que le digan a una persona en este periodo puede determinar sus creencias actuales. Lo que se le dice a
alguien de pequeño acerca del dinero, del trabajo, del amor, de los hombres origina las creencias que tiene de adulto. Y
esta puede ser una forma de convertir a los niños en líderes exitosos o no.
Por lo tanto si tienes niños a tu alrededor, ten cuidado con las ideas que le transmites. Porque basta con un “NO
PUEDES” o “NO SIRVES PARA ESTO” para que el niño(a) termine creyéndoselo.

Una creencia puede generarse a través de la experiencia y a través de lo que consumimos (noticias, contenidos, videos,
canciones) y por influencers (personas con un alto poder de credibilidad):
 Salgo a hablar y se ríen de mí, y creo que siempre será así
 En el colegio un grupo de chicos me dice feo y me lo creo
 El ministro de economía avisa que estamos en crisis económica y creo que mi negocio no irá bien
 Las noticias dicen que la inmigración ha aumentado la delincuencia y cuando veo un inmigrante creo que me va
a asaltar

Para reconocer las creencias limitantes las personas pueden:

Examinar sus resultados
Una forma sencilla es ver alrededor y ver los resultados que se tiene. Si se tiene el trabajo, el dinero, la familia que se
quiere, entonces hay menos creencias limitantes.
Escuchar lo que se dice
Se tiene que ser consciente de las cosas que se dice a menudo como “siempre llego tarde”, “no sirvo para ______”, “esto
es muy difícil”, “es difícil emprender un negocio hoy en día”.
Test Muscular
El test muscular se utiliza para detectar creencias limitantes. Cuando se dice una frase como por ejemplo “merezco tener
mucho dinero”, el cuerpo por orden del cerebro, responde con una señal eléctrica fuerte si es verdad o débil si es mentira,
a esta frase.

Para cambiar las creencias limitantes, en primer lugar tendremos que identificarlas. Conocer cuáles son los mensajes en
contra que nos lanzamos, tanto de pensamiento como de palabra. Una vez se tenga esta información escríbelas. Te
sorprenderá ver cuántas son. No te asustes. Es normal, lo cierto es que cada uno de nosotros acostumbramos a ser nuestros
 peores enemigos. Y el hecho de reconocerlo y hacerlo visible es un primer paso muy importante.

Escoge una de las creencias que consideres te está afectando más negativamente a tu vida. Por el momento trabaja solo
con esta, luego ya tendrás tiempo de ir a por las demás.
Escribe al lado de tu creencia limitante, tu contracreencia. Está será tu afirmación a repetir a diario, por la mañana, durante
el día y antes de dormirte, secuencialmente y durante 5 minutos cada vez. Por ejemplo, si detectaste que tu creencia
limitante es: «no valgo lo suficiente», escríbelo. Luego en una pequeña hoja en blanco, que llevarás siempre contigo,
escribe: «Yo  valgo» «Yo sirvo».
Y estas serán tus afirmaciones que deberás repetirte insistentemente hasta que tu mente las acepte como una verdad
absoluta. Entonces, está será tu nueva creencia. Verás que te sienta bien expresarlo desde el inicio. Te generará fuerza y
energía. Te sentirás muy bien. Sé persistente, pues necesitas contrastar tu creencia limitante que tanto tiempo te has dicho.
Ahora no necesitarás tanto tiempo, pero si unos meses de repetición diaria, y hasta que el nuevo mensaje se inserte en tu
mente subconsciente.
Existen otras herramientas y técnicas que son muy efectivas también.

Recuperado y adaptado de: https://atracciondelexito.com/superacion-personal/las-creencias-limitantes/

[Consulta: 09 de agosto de 2019]

a) ¿Cuáles son las causas de las creencias limitantes? (1 punto)

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b) ¿Cuáles son los efectos de las creencias limitantes? (1 punto)

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c) ¿Cómo identificar las creencias limitantes? (1 punto)

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d) ¿Qué soluciones presenta el texto frente a las creencias limitantes? (1 punto)

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e) ¿Cuál es la definición formal de creencia limitante? (1 punto)

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II. En el siguiente texto, aplica las estrategias de comprensión de textos.

II.1 Antes de la lectura

a) ¿Cuál es el objetivo de la lectura? (1 punto)
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 b) ¿Qué información te brinda la imagen extraída del texto y qué puedes anticipar a partir de la misma? (1
punto)

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II.2 Durante la lectura

 ¿Cuál es el tema que explica el texto? (1 punto)

¿Qué tipo de marco se evidencia en
¿Te pasas la mayor parte del
tiempo trabajando?, ¿Sueles la introducción? (0.5 punto)
llevarte trabajo a casa?, ¿Te ______________________________
llaman frecuentemente por
teléfono por cosas de trabajo Interrogantes
fuera del horario de oficina?,
¿Te quejas continuamente de Subraya la enunciación del tema.
P. Introducción

que te falta tiempo?, ¿Tus (0.5 punto)

conversaciones suelen ser casi
siempre sobre el trabajo? Si se ha contestado afirmativamente a estas
cuestiones, es bastante posible esa persona se haya convertido en un
"workaholic" o adicto al trabajo. La adicción al trabajo se define como la
implicación excesiva de la persona en su actividad laboral, un irresistible
impulso a trabajar constantemente y el abandono casi completo de
actividades de ocio que termina afectando a la salud, al bienestar y a las
relaciones con el entorno. En los siguientes párrafos explicaremos con más
detalle esta adicción.

Tipo de párrafo Subtema

El trabajador que padece de workaholic realiza grandes esfuerzos (0.5 puntos) (0.5 puntos)
por rendir al máximo y siempre trata de incrementar sus logros. No
suele rechazar nuevos proyectos, clientes o responsabilidades
laborales. Además, muestra excesiva dedicación de su tiempo y
esfuerzo. Suele trabajar más de 45 horas a la semana, la mayoría de Idea temática (1 punto)
P. Desarrollo 1

los días, llevándose normalmente trabajo a casa. También padece

de un trastorno compulsivo e involuntario a continuar trabajando.
Trabaja los fines de semana, cuando está de vacaciones o incluso
cuando está enfermo, y si no puede trabajar se pone nervioso o
irritable. Por último, muestra desinterés general por cualquier otra
actividad que no sea la estrictamente laboral. Su tema principal de
conversación es el trabajo, el tiempo de ocio lo dedica al trabajo, y
si está haciendo otra actividad está pensando en el trabajo que tiene
que hacer.
Tipo de párrafo Subtema
Bosqued ha realizado una división de los síntomas más habituales (0.5 puntos) (0.5 puntos)
entre los adictos al trabajo encontrando tres grupos diferentes de
síntomas. El primero es el de tipo cognitivo o mental tales como
cuadros de ansiedad e irritabilidad, depresión, necesidad creciente Idea temática (1 punto)
de trabajar más y dedicarle más tiempo al trabajo, preocupación
constante por el rendimiento laboral, sensación continua de estar
P. Desarrollo 2

agobiado, de no llegar a todo, sensación de vacío emocional e

infravaloración de otros tipos de actividad distintos a la laboral. El
segundo es el grupo de síntomas fisiológicos: estrés, insomnio y, a
largo plazo, hipertensión arterial y aumento de probabilidades de
sufrir enfermedades vasculares. Finalmente, síntomas
comportamentales entre los que pueden observarse la necesidad
casi compulsiva de realizar listas de cosas por hacer y de anotar en
la agenda hasta el más mínimo detalle, incapacidad de estar sin
trabajar durante un período prolongado sin experimentar ansiedad,
inquietud e irritabilidad, alejamiento de la familia y los amigos.
 Por el momento no están totalmente claros los mecanismos que se Tipo de párrafo Subtema
encuentran detrás del desarrollo de esta condición. Sin embargo, las (0.5 puntos) (0.5 puntos)
investigaciones existentes apuntan a causas multifactoriales. En
este sentido, señalan a una estructura tridimensional que incluye
dimensiones comportamentales, cognitivas y afectivas. Varias
P. Desarrollo 3

investigaciones han analizado, según indica el APA (American Idea temática (1 punto)
Psychological Association), las características de personalidad que
están relacionadas con el workaholismo. Las conclusiones
encontradas son débiles, pero aun así sugieren que algunos rasgos
como los orientados al logro, formas poco adaptativas de
perfeccionismo y el narcisismo son los que más alto correlacionan.
Además de las causas personales, algunas investigaciones señalan a
la cultura laboral de algunas empresas. Esta cultura en la que se
valora el éxito, la competición y el alto rendimiento, hacen que esta
propicie el desarrollo de perfiles adictos al trabajo.
Las personas adictas al trabajo tienen problemas relacionados con Tipo de párrafo Subtema
la salud física y psicológica, pero también, con su vida social. (0.5 puntos) (0.5 puntos)
Están más expuestos a sufrir lo que se conoce como burnout,
depresión, problemas de salud, con la familia y amigos e Idea temática (1punto)
insatisfacción con la vida. Para contrarrestar esta adicción se debe
seguir algunas recomendaciones. La primera es que no se le
prohíba trabajar: prohibir horas extras o cerrar las oficinas no da
P. Desarrollo 4

resultado. Mejor actúa de manera estratégica, conversando con el

empleado para entender el origen del problema. En segundo lugar,
sería conveniente contactarlo con un coach: si el origen es la
inseguridad, indefinición profesional o falta de capacidad para
elegir prioridades o decir no, el tratamiento con un coach puede ser
una solución. Por último, la empresa debe realizar un
análisis: puede resultar que tener adictos al trabajo no sea un
problema del empleado, sino de la empresa.
Recuperado y adaptado de
https://www.vitonica.com/wellness/workaholics-adictos-al-trabajo-
causas-prevencion-tratamiento
Escribe la conclusión, teniendo en cuenta las ideas temáticas de cada párrafo de desarrollo. (1.5 puntos)
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II.3 Después de la lectura

a) Elabora un esquema de llaves o numérico con la información del texto leído (1.5 pt.)