VISUALIZACIÓN

Viga de Equilibrio

Me imagino de pie frente a la viga de Equilibrio, donde los nervios no tienen cabida
dada la emoción y seguridad que tengo de realizar esta actividad, ya que la he visualizado
como una danza, donde debo sincronizar todos los movimientos con mi ritmo corporal y
lograr fluidez en cada movimiento, ya que esto ayudará a mejorar notablemente el
equilibrio y concentración.

Para poder subir a la viga me imagino mis manos posando sobre ella con un
agarre seguro y fuerte, mis brazos al ancho de mis hombros para facilitar la subida, y una
vez que todo esté en posición, visualizo el piso como un trampolín y los brazos como esa
palanca que me ayudan a adherirme a una nueva superficie; una vez arriba debo tomar
consciencia de mi cuerpo y como está posicionado por lo que imagino o tengo la
sensación de que mis pies y en otros casos mis manos tienen el agarre que tienen los
monos de las ramas de los árboles, esto como un arraigo a la tierra pero además de eso
también me permito ver como si me halaran desde mi coronilla y hace que todo mi cuerpo
este firme en su agarre pero no con todo el peso hacia abajo, lo veo como una buena
herramienta para lograr un equilibrio de ejes (Impresión).

Una vez que paso por todos estos pasos para lograr una buena postura, comienzo
a caminar por la viga sintiendo que ésta es parte de mí, de mi cuerpo y me acompaña en
mi andar, no lo imagino como un elemento ajeno a mí, y eso me permite mayor confianza
y realizar múltiples secuencias teniendo en cuenta todos los elementos que se han hecho
presentes para llegar hasta aquí.

Finalmente comienzo a realizar inversiones donde manos y pies juegan

exactamente el mismo papel, brindar un agarre y a la vez un empuje para hacerme crecer
y lograr mejores resultados, y así se va dando una secuencia como lo dije al principio para
mí es como una danza, donde también lo imagino como un juego donde las manos y pies
se pelean por permanecer sobre la superficie plana y acolchada, y a veces desde esta
sensación se generan saltos, donde no existe un rechazo hacia la viga para saltar, sino
más bien el salto parte de ella. Mis Focos están atentos activos en todo mi cuerpo, sobre
todo en manos pies y mirada.

Para mí es vital tener claro el punto de partida y de llegada para facilitar todos los
movimientos, saltos, acrobacias, etc. hasta el más mínimo movimiento debe estar lo
suficientemente claro para que salga excelente

Esta técnica me ha hecho recurrir al fundamento de la impresión de Pilates, puesto

que al proyectarme en las 3 dimensiones (alto, ancho y profundo), se activa toda la
musculatura y me permite adherirme con mayor facilidad a la superficie sobre la cual
estoy trabajando.

Imágenes: Arraigo a la superficie (monos), proyección hacia el cielo (hilo que me hala
desde la coronilla y me mantiene suspendida), abdomen activo (taza casi llena de coco en
mi vientre)
Suelo Pélvico, impresión, conciencia de todo mi esqueleto de que músculos se activan y
quienes ayudan a hacerlo, etc.
Imágenes: Arraigo a la superficie (monos), proyección hacia el cielo (hilo que me hala
desde la coronilla y me mantiene suspendida), abdomen activo (taza casi llena de coco en
mi vientre)
Suelo Pélvico, impresión, conciencia de todo mi esqueleto de que músculos se activan y
quienes ayudan a hacerlo, etc.