Educacion Fisica0

Núcleo Básico 6
PRESERVACIÓN DE LOS RECURSOS NATURALES

AL JUGAR Y CONVIVIR
Aprecia los juegos propios de la región y explora la utilización adecuada de los recursos del medio para disfrutarlo.
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EDUCACIÓN FÍSICA
MIDE TU FUERZA AL PEGAR
40
Manifestaciones físico-recreativas tradicionales e iniciación al
voleibol
Iniciativa en una convivencia y el servicio en voleibol
Observa en el video interesantes sugerencias para organizar una convivencia.
Comenta con tus compañeros las actividades presentadas y sugiere otras que te parezcan
oportunas.
En esta ocasión, tendrás la oportunidad de organizar, para la próxima sesión, una conviven-
cia: la alegría es su principal característica; además, practicarás el servicio, que es un funda-
mento del voleibol. Contesta la siguiente pregunta:
¿Qué idea tienes para efectuar una convivencia?
Consulta en tu libro de Conceptos Básicos el apartado Convivencia.
Comenta con un compañero respuestas de las siguientes preguntas: ¿entendis-

te, con la lectura que hiciste, cómo organizar la convivencia?, ¿te puede servir la
idea que anotaste anteriormente? Si tienes alguna duda consulta a tu profesor.
Prepara, con ayuda de tu profesor y compañeros, la próxima convivencia; re-

cuerda los siguientes puntos:
– Escoger el lugar apropiado de tu escuela para realizarla.
– Repartir comisiones entre todos los del grupo para planear a quiénes se invitará y lo
que les corresponderá hacer en la convivencia (padres de familia, profesores).
– Designar responsables para la elaboración de alimentos.
– Preparar materiales para juegos y actividades (leer nota).
– Elegir los juegos y actividades (lee en tu casa la guía de la próxima sesión).
Inicia la práctica de esta sesión con la estimulación sistemática corporal número 8.
De las siguientes actividades, escoge una (circuito o juego) con tus compañeros y maestro,
la que más se adapte a tus intereses.
– Circuito de tres estaciones, partiendo de la posición fundamental del voleibol, con pe-
lota o balón.
112
GUÍA DE APRENDIZAJE
– Estación 1: ejecutarás con una pelota o balón servicios por abajo, de frente, en forma
continua.
– Estación 2: realizarás el servicio por abajo en parejas, uno frente a otro, a 6 m de se-
paración.
– Estación 3: practicarás el servicio por abajo hacia una pared a 6 m y aumentarás la

distancia hasta 9 m.
– Reglas: cambiarás de estación hasta que lo indique el maestro.
Recuerda que, mientras te ejercitas o juegas, y al término de las actividades, debes realizar ejer-
cicios de respiración profunda y relajación antes de continuar con tus actividades cotidianas.
Juego: “Batalla de pelotas”
– Organización: el grupo se divide en dos equipos.
– Material: cuatro o más pelotas o balones por equipo, una red.
– Desarrollo: al iniciarse el juego cada equipo tendrá el mismo número de pelotas. Con
la red puesta, cada equipo se encontrará en su lado correspondiente. A una señal del
profesor, los jugadores que tengan una pelota en su poder realizarán al mismo tiem-
po un servicio por abajo, para enviar la pelota al campo contrario y se esforzarán en
detener y regresar de la misma manera las que se dirijan hacia el suyo. A la segunda
señal, el juego se interrumpirá y el equipo que posea la menor cantidad de pelotas ga-
nará el juego, y tendrá un punto a su favor.
– Reglas: el equipo que lance alguna pelota después de la segunda señal perderá el
juego y el punto será para el equipo contrario.
El tiempo que transcurre entre la primera y la segunda señal debe ser corto (tres o cuatro mi-
nutos). Ganará el equipo que acumule más puntos a su favor. Una variante será aumentar el
número de pelotas.
Lee antes de salir al patio la evaluación y la nota.
Si tu plan para la convivencia está listo, tu participación es excelente; si no es

así, no salgas al patio hasta que lo termines e invita a tus compañeros a colabo-
rar en él con mayor interés.
Nota: asegúrate de que todo quede listo para la convivencia de la próxima sesión, no te olvi-
des del material para juegos: pelota o balón, un costal, globos, etc.
A continuación, se presenta la estimulación sistemática corporal que practicarán a partir de

la sesión 41; es importante que se dividan los ejercicios para que los memoricen y los realice
todo el grupo sin pérdida de tiempo.
113
EDUCACIÓN FÍSICA
ESTIMULACIÓN SISTEMÁTICA CORPORAL NÚMERO 9
RESISTENCIA
114
115
EDUCACIÓN FÍSICA
CONVIVE ALEGREMENTE
41
voleibol
Cooperación en una convivencia y reafirmación de servicio
Observa en el programa de televisión cómo se divierten los alumnos participan-

do en juegos y actividades deportivas.
Se espera que en la convivencia de hoy pongas tu mejor esfuerzo para tener éxito en la acti-
vidad que vas a participar.
En la práctica de hoy no habrá estimulación sistemática corporal.
De las siguientes actividades y juegos, escoge con tus compañeros y maestros aquellos que
te agraden; recuerda que la convivencia debe ser de participación libre y espontánea.
Juego: “El círculo mágico” (Juego rompehielo)
– Organización: se formarán dos círculos de participantes, uno dentro del otro; los inte-
grantes de un círculo deberán quedar frente a frente con los del otro.
– Desarrollo: a una señal, girarán los círculos; uno a la derecha y el otro a la izquierda; a
una señal se detendrán y quedarán frente a frente con un compañero diferente, al que
se le preguntará nombre, edad, domicilio, etc., ambos tendrán obligación de platicar
hasta la siguiente señal de girar.
– Reglas: deberán girar sin cambiar el orden en el que se integraron inicialmente.
– Variantes: aumentar la velocidad, dar palmadas al girar llevando el ritmo.
“Juegos organizados”
Se integrarán libremente equipos de padres de familia, alumnos o mixtos, para participar en

las actividades siguientes:
1. Carrera de costales.
2. Inflar globos hasta reventarlos.
3. Jugar carreras con globos inflados y atados en los pies, sin romperlos.
Se te recomienda cambiar de juego hasta que lo indique el maestro. Repasa el servicio con
el juego “voleibol libre” (actividad predeportiva).
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– Organización: se formaran equipos de alumnos, padres de familia, maestros o mix-
tos.
– Material: una pelota o balón, una red para cada dos equipos.
– Desarrollo: se jugará voleibol, entre dos equipos.
– Reglas: el juego será libre; los jugadores podrán cambiarlas (por ejemplo: acarrear el
balón al volear o golpear; dar más de tres golpes por equipo para pasar el balón a la
cancha contraria, etc.).
– Variante: harás “retadoras” con los equipos restantes, con tiempos de juego cortos,
para que participen todos.
Disfrutarás más de tus alimentos si los intercambias con tus compañeros.
Podrás agregar concursos (de canciones, comidas, o lo que se te ocurra); los premios serán
aplausos al ganador.
No salgas al patio sin antes leer la evaluación y la nota.
Autoevalúa tu participación considerando los siguientes aspectos:
1. ¿Cumpliste la comisión que se te asignó? (sí) (no)
2. ¿En las actividades recreativas, mostraste respeto y disciplina? (sí) (no)
3. ¿Cooperaste y auxiliaste a tus compañeros? (sí) (no)
Nota: para la próxima sesión trae una pelota o balón de voleibol.
ASÍ JUGAMOS AQUÍ

42
voleibol
Disciplina en juegos de la región y servicio con golpe bajo o
antebrazos
Descubre las diversas recreaciones tradicionales en distintas regiones de Co-

lombia y compáralas con las de tu región.
Observa el programa de televisión e intercambia comentarios sobre algunos juegos que se

acostumbren en tu región.
117
EDUCACIÓN FÍSICA
Ya conoces la técnica para realizar el golpe bajo, ahora combínalo con el Servi-
cio o saque, el cual encontrarás en tu libro de Conceptos Básicos.
Comenta con tus compañeros y maestro qué juegos regionales conocen. Anota el nombre
de tres de ellos que no hayas jugado tú:
Inicia la práctica de esta sesión con la estimulación sistemática corporal nú-

mero 9.
Realiza dos de las siguientes actividades; escoge con tus compañeros y maestro las que
más se adapten a sus intereses. Durante el trabajo físico recuerda respirar profundamente,
mantener una buena postura y relajar brazos al término del mismo.
Juegos propios de tu región. Con ayuda de tus compañeros y maestro, pónganse de acuer-
do y elijan aquel juego que estimule capacidades físicas como fuerza y velocidad, y la partici-
pación general del grupo.
Mediante la práctica del siguiente circuito reafirmarás los fundamentos del servicio y el golpe
bajo. Trabajarás en tres estaciones con una pelota (o balón) en cada una de ellas.
– Estación 1: botarás la pelota (o balón) y después del bote, por debajo, con el puño ce-
rrado y el brazo extendido, golpearás hacia arriba para elevarla y esperarás el bote
para repetir la acción (alterna brazos).
– Estación 2: repetirás el ejercicio anterior, pero ahora el golpe será con los dos brazos
y las manos entrelazadas.
– Estación 3: se colocarán por parejas uno frente al otro a una distancia de 4 ó 5 m; in-
tercambiarán una pelota: el primero dará un golpe a la pelota por debajo para que se
eleve al frente, dejando que en la caída bote antes de ser golpeada por el siguiente
compañero; se repite el intercambio en forma continua.
– Reglas: no cambies de estación hasta la señal del maestro; respetarás el turno de

pase para comenzar a realizar el circuito descrito.
Juego: “Botibol”
– Organización: dos equipos de seis alumnos máximo, cada uno.
– Material: cancha de voleibol o terreno libre de obstáculos (9 m por 18 m), una pelota
(o balón) en cada cancha.
– Desarrollo: se colocarán seis alumnos a cada lado de la cancha, tres adelante y tres
atrás. Por medio de un sorteo, se decidirá el primer saque; el equipo a quien le toque
pasará la pelota con servicio por abajo; el equipo contrario esperará a que bote una
118
vez antes de contestar con golpe bajo (manos unidas); podrán dar tres golpes por
equipo para regresar la pelota: el juego continuará hasta que la pelota dé dos o más
botes continuos, salga de la cancha, pegue fuera de ella, el servicio no llegue a la
cancha contraria o se den más de tres golpes por equipo.
– Reglas: la pelota tendrá que rebotar antes de ser golpeada; cada equipo podrá dar
tres golpes como máximo con sus respectivos botes. Sólo se usará el servicio por
abajo y el golpe bajo; si el equipo que inicia la jugada comete falta, entonces se efec-
túa el cambio de servicio; pero si comete la falta el equipo contrario, se contará un
punto bueno para el que sacó, el cual seguirá realizando su servicio hasta que come-
ta una falta y ocurra el cambio. Ganará el equipo que llegue primero a 15 puntos.
Se marcará cambio o falta: cuando la pelota dé dos o más botes continuos, cuando la pelota
o el jugador salgan de la cancha o éste le pegue fuera de ella, cuando el servicio no llegue a
la cancha contraria o se den más de tres golpes por equipo.
Antes de salir al patio con ropa adecuada y balón, lee la evaluación y la nota.
Con honestidad marca con una “X” tu respuesta:
¿Participaste con disciplina y respeto en todas las actividades? (sí) (no)
En el circuito o juego, ¿lograste pegarle a la pelota con control y fuerza? (sí) (no)
¿Cuidaste tu respiración y postura durante el trabajo físico y relajaste al

final los brazos y el resto del cuerpo? (sí) (no)
Nota: investiga entre tus compañeros o familiares cuáles son los juegos que más se practi-
can en tu región y trae esta información la próxima clase.
Recuerda traer también pelota o balón, así como ropa adecuada para la siguiente sesión.
COMBINANDO
43
voleibol
Autogestión en juegos de la región y practicar servicio, golpe
bajo y voleo
Hoy observarás en el programa de televisión actividades recreativas con las que

te identificarás plenamente, además de la combinación de tres diferentes formas
de golpear una pelota.
119
EDUCACIÓN FÍSICA
Comenta con un compañero sobre lo visto y sobre la posibilidad de realizar alguna de las ac-
tividades ahí presentadas.
Si tienes dudas repasa los contenidos de las Bases para la práctica del volei-
bol en tu libro de Conceptos Básicos.
Comenta con los integrantes de tu equipo qué importancia tienen los juegos re-
gionales, así como la combinación del servicio, el golpe bajo y el voleo.
Al salir al patio realiza la estimulación sistemática corporal número 9.
De las siguientes actividades que a continuación se sugieren, en compañía de tu maestro y

compañeros, elige la que sea más interesante.
De la investigación que realizaste acerca de los juegos regionales, practica el que te haya
parecido más interesante con los compañeros que forman tu equipo.
Circuito:
– Estación 1: ejecutarás el toque del balón con los dedos (voleo) al recibir, desde dife-
rentes posiciones corporales, un balón lanzado por un compañero; inicia acostado
boca arriba, luego sentado, hincado sobre una rodilla y en cuclillas, hasta llegar a utili-
zar la posición fundamental (alterna posiciones con tu compañero).
– Estación 2: realizarás el servicio por abajo hacia un punto determinado (un compañe-
ro puede servir de referencia).
– Estación 3: realizarás un juego de uno contra otro; utiliza el toque del balón con golpe
bajo, con uno o dos toques combinados con voleo.
– Estación 4: recibirás con golpe bajo un servicio dando el pase a otro compañero, que
voleará el balón y lo cruzará al otro lado de una línea o una red.
Recuerda participar con actitudes de respeto hacia tus compañeros y auxiliarlos durante la
realización de las actividades; asimismo, durante y al término de las actividades, procura
mantener una postura adecuada y realizar ejercicios de respiración y relajación.
Disponte a salir al patio con ropa adecuada; ten en cuenta los aspectos que utilizarás para
evaluar.
Rasgos para evaluar los juegos de habilidad; marca con una “X” la respuesta:
Comprensión ¿Entendiste por qué se llaman juegos regionales? (sí) (no)
Realización ¿El juego se desarrolló adecuadamente? (sí) (no)
120
Actitud ¿Hubo compañerismo, cooperación y entusiasmo? (sí) (no)
Rasgos para evaluar el servicio, golpe bajo y voleo:
Control ¿Hubo control del balón al realizar los fundamentos? (sí) (no)
Golpeo ¿Utilizaste las partes adecuadas de tu cuerpo para

golpear el balón en cada fundamento? (sí) (no)
Nota: para la próxima sesión trae dos costales de harina vacíos y dos cuerdas de 2 metros
cada una, balones o pelotas.
PRACTICO LO APRENDIDO
44
voleibol
Compañerismo en juegos tradicionales y reafirmar servicio,
golpe bajo y golpe de dedos.
La mejor forma de preservar las tradiciones es practicarlas. ¿Conoces algunas? Observa

atentamente el programa de televisión.
Comenta con el maestro y compañeros sobre la importancia de practicar los juegos propios
de tu comunidad.
Recuerda que los juegos de reacción-atención son los que desarrollan habilida-
des, además si lo crees conveniente, repasa la información referente a las Ba-
ses para la práctica del voleibol en el libro de Conceptos Básicos.
Comenta con tus compañeros de grupo sobre los juegos que conocen y anota a
continuación cinco de los que consideren más antiguos y que aún se jueguen:
Inicia la sesión práctica con la estimulación sistemática corporal número 9.
A continuación se te presentan dos actividades; realízalas con respeto y compañerismo.
Juego: “Spiro”
– Organización: del grupo se formarán cuatro equipos con el mismo número de inte-
grantes cada uno, se colocarán dos equipos frente a un poste de voleibol.
121
EDUCACIÓN FÍSICA
– Material: dos costales de harina vacíos, dos cuerdas de 2 m de largo, pelotas o balo-
nes de voleibol. Se meterá la pelota al costal y se atará con un extremo de la cuerda,
mientras que el otro extremo se atará al poste.
– Desarrollo: a una señal del maestro iniciará el juego un equipo, golpeando la pelota
hacia donde se encuentra el otro, que responderá golpeando de igual forma el balón.
Ganará el equipo que dé más golpes al balón.
– Reglas: sólo se golpeará la pelota con la mano que indique el maestro, tratando de
pegarle simulando el servicio que ya se ha practicado.
Juego: “Calabaceado”
– Organización: el grupo se dividirá en dos equipos, cada uno de los cuales formará un
círculo; todos permanecerán sentados, excepto un compañero que estará de pie fue-
ra de él.
– Desarrollo: a una señal del maestro, el que se encuentre de pie comenzará a caminar
alrededor de sus compañeros y, en el momento que considere oportuno, tocará a un
compañero en la espalda y gritará: !Calabaceado!; el que ha sido tocado se levantará
y correrá en sentido opuesto. Los dos tratarán de llegar primero al lugar que ha que-
dado desocupado. Ganará el que lo consiga y se siente.
– Reglas: se deberá tocar bien al compañero y ejecutar el grito: ¡Calabaceado!; en la

carrera no se deberá empujar al compañero; si el alumno que queda de pie repite en
forma consecutiva, el maestro asignará a otro compañero.
Disponte a salir al patio con ropa adecuada, pero antes observa los rasgos a evaluar en las
actividades prácticas:
Autoevaluación. Marca con una “X” la respuesta:
1. ¿Realicé con disciplina la estimulación sistemática? (sí) (no)
2. ¿Traje el material asignado para esta sesión? (sí) (no)
3. ¿Participé con respeto y compañerismo en las actividades de la clase? (sí) (no)
Nota: para la siguiente sesión trae: balero, trompo, canicas, cuerdas, huesitos de chabaca-
no, yoyó, etc.
A continuación, se te presenta la estimulación sistemática corporal número 10; la realiza-

rás en la próxima sesión. Organízate con tu maestro y tres compañeros para dirigirla a todo
el grupo.
122
ESTIMULACIÓN SISTEMÁTICA CORPORAL NÚMERO 10
RESISTENCIA
123
EDUCACIÓN FÍSICA
124
HAZLO EN GRUPO
45
voleibol
Integración grupal en la demostración de actividades realizadas
Mira atentamente el programa de televisión; en él conocerás juegos que todos

realizamos y recordarás los fundamentos del voleibol en situaciones de juego.
De los juegos tradicionales que viste, ¿recuerdas haber jugado alguno de ellos?
Si consideras necesario repasar en tu libro de Conceptos Básicos la técnica del

Voleo, Golpe bajo y Servicio o saque, consúltalo.
Comenta con el grupo la importancia que tienen los juegos tradicionales de temporada.
Inicia tu sesión práctica con la estimulación sistemática corporal número 10;

con ella prepararás a tu organismo para realizar actividades físicas.
Junto con tus compañeros y maestro elige, entre las siguientes, dos actividades que realiza-
rás con ellos para repasar y confirmar los conocimientos de este núcleo.
Intégrate a un equipo y diviértete con los juguetes tradicionales de temporada que trajiste
(yoyó, trompo, aro, balero, canicas, etc.).
Voleibol por parejas o por tercias.
Variantes del voleibol. Esta actividad se podrá realizar hasta llegar a cierto número de pun-
tos o por un tiempo determinado.
Participa en equipo de seis alumnos en un partido de voleibol; considera los materiales e ins-
talaciones de tu escuela y adecúa las reglas según sus habilidades para manejar el balón.
Al realizar las actividades en el patio, deberás tener presente:
– Adoptar la postura correcta.
– Realizar ejercicios de respiración y relajación durante la sesión práctica.
– Respetar a tus compañeros y maestro.
– Manifestar disciplina.
– Auxiliar a tus compañeros.
– Acatar las reglas del juego.

125
EDUCACIÓN FÍSICA
Finalmente, antes de que salgas al patio a realizar la práctica, lee las indicacio-
nes para evaluar las actividades que realizarás al aire libre.
Ponte de acuerdo con un compañero, intercambien sus guías y juntos valoren su trabajo en
esta sesión.
Rasgo Descripción Sí No
Entendimiento de por qué se llaman juegos

Comprensión
tradicionales de temporada.
Participación y colaboración al aportar materiales
Organización
de trabajo.
Colaboración con el equipo para el mejor
Integración
desempeño del mismo.
Aplicación correcta del voleo, golpe bajo y saque
Análisis
durante movimientos en el juego.
Nota: será necesario que para la siguiente sesión cada uno traiga una pelota o balón para
voleibol, ya que se ocupará para tu clase práctica.
UNO, DOS Y PÁSALA

46
Fundamentos en juegos de voleibol
Disciplina en juegos de voleibol; el golpe de dedos,
golpe bajo y servicio.
¿Qué lograste aprender en el núcleo seis? El programa te ayudará a recordarlo.

Obsérvalo con atención para que corrijas errores y afirmes lo aprendido. ¿Cuál
fue el juego más representativo de tu región? Coméntalo.
Inicia la práctica de esta sesión con la estimulación sistemática corporal nú-

mero 10; te permitirá incrementar tus capacidades motrices.
A continuación, se te sugieren algunos juegos: escoge dos de los que consideres más atrac-
tivos; hazlo con ayuda de tus compañeros y maestro.
“Batalla de pelotas”, juego de la sesión 40, de esta Guía.
“Botibol”, juego de la clase 42, de esta Guía.
“Calabaceado”, juego de la sesión 44, de esta Guía.
“Spiro”, juego de la sesión 44, en la página 121 de esta Guía. Pon en práctica actitudes de
disciplina, compañerismo y solidaridad.
126
Recuerda, durante la práctica de los juegos y actividades, debes mantener una buena postu-
ra y practicar una respiración adecuada, así como relajar tus brazos y cuerpo en general al
término de la actividad física.
Prepárate a salir al patio con la ropa adecuada y la pelota o balón; pero antes, lee la evalua-
ción y la nota final.
Cuando termines la clase práctica, reúnete con tus compañeros y maestro para que él haga
las correcciones necesarias respecto a su actitud (disciplina, compañerismo, ayuda mutua,
etc.) y a su aprendizaje general.
RASGOS PARA EVALUAR EL NÚCLEO 6
Marca con una “X” la respuesta:
1. ¿Participaste con disciplina y respeto en todas las actividades

del núcleo? (sí) (no)
2. ¿Hubo control del balón al realizar los fundamentos? (sí) (no)
3. ¿Utilizaste las partes adecuadas del cuerpo para golpear el

balón en cada fundamento? (sí) (no)
4. ¿Realizaste con disciplina la estimulación sistemática corporal? (sí) (no)
5. ¿Cuidaste tu respiración y postura, y realizaste ejercicios de

relajación durante el trabajo físico? (sí) (no)
Nota: para la próxima clase no necesitas traer pelota, ya que las actividades se realizarán en
el salón.
127
EDUCACIÓN FÍSICA
Núcleo Básico 7
CREATIVIDAD Y RELATIVO DOMINIO

EN MOVIMIENTOS ESPECÍFICOS
Conserva los recursos del medio que permiten la identificación

y aprecio de la naturaleza con un pensamiento creativo.
129
EDUCACIÓN FÍSICA
IMITO JUGANDO EN EQUIPO
47
fútbol
Compañerismo en juegos de imitación y conocimiento general
de fundamentos
Observa, en el programa de televisión, el deporte de conjunto que goza de una

gran popularidad y difusión; lo podrás disfrutar con tus compañeros y también po-
drás poner en práctica algunos juegos de imitación.
Comenta brevemente con un compañero acerca de las actividades que realizarán en esta
sesión.
Continúa adquiriendo información sobre el Fútbol en el libro de Conceptos Bási-

cos y recuerda que los juegos de imitación desarrollan la coordinación.
En equipo, analiza y anota cuáles son las capacidades físicas que intervinieron
en el fútbol.
Si dispones de tiempo, realiza la estimulación sistemática corporal número

10.
Responde las siguientes cuestiones:
1. ¿Cuántos jugadores participan por equipo en un juego formal de fútbol?
2. Menciona algunas reglas de fútbol:
3. ¿Cuánto dura un partido de fútbol?
4. Menciona algunas actitudes positivas que se desarrollan al practicar el fútbol:
5. ¿Cuáles son los juegos de imitación?
130
CLAVE:
Son aquellos en los que se busca que todos los integrantes hagan lo mismo que el que dirige. 5.
Trabajar en equipo, respetar las reglas, compañerismo, comunicación. 4.
90 minutos de juego en dos tiempos de 45 minutos cada uno. 3.
No empujar, no zancadillear, no estar fuera de lugar, no tocar el balón con la mano. 2.
11 jugadores. 1.
Nota: recuerda traer, para la próxima sesión, una pelota o balón para practicar fútbol.
PEGA Y CONTROLA CON LOS PIES

48
fútbol
Respeto en juegos de imitación y conducción del balón
En el programa de televisión, observarás cómo disfrutar las actividades recreati-

vas y cómo conducir, de diferentes formas, una pelota con los pies.
Comenta con los integrantes de tu equipo de qué manera las actividades físicas fomentan
actitudes positivas.
Si necesitas mayor información respecto a la conducción del balón, de los conte-

nidos de fútbol, consulta tu libro de Conceptos Básicos y recuerda los juegos de
imitación.
Comenta con un compañero cuáles son los juegos de habilidad y las diferentes
formas de conducir una pelota con los pies.
Al salir al patio iniciarás la sesión práctica con la estimulación sistemática cor-

poral número 10.
Selecciona dos actividades, con el maestro y tus compañeros, de las que a continuación se
sugieren:
Juego: “Relevo de ejercicios”
– Organización: se formarán equipos con un número igual de jugadores, los cuales se

colocarán en columnas detrás de una línea de partida.
– Desarrollo: a una señal, el primero de cada columna correrá hasta una línea designa-
da previamente y volverá para colocarse de cara a los jugadores de su fila. El corre-
dor debe elegir un ejercicio, por ejemplo, un salto o tocarse la punta de los pies, etc., y
131
EDUCACIÓN FÍSICA
dirigir a su equipo en la ejecución de este ejercicio. El maestro anunciará, antes de
empezar el juego, cuántas veces deberá ejecutarse cada ejercicio; diez es un buen
número.
Al terminar las repeticiones, el jugador se formará al final de la fila y el que quede al frente ini-
ciará de nuevo la cuenta.
– Reglas: todo equipo cuyos jugadores dejen de seguir el ejercicio será descalificado.
Los jugadores de una misma fila no podrán repetir un ejercicio ya ejecutado. Si hay
ocho jugadores en la fila, deberán practicarse ocho ejercicios diferentes. Ganará el
equipo que primero vuelve a tener a sus jugadores en posición inicial.
Juego: “Relevo de fútbol”:
– Organización: se formarán equipos de igual número de integrantes y se colocarán en

fila detrás de una línea de partida; frente a cada fila, y aproximadamente a 12 m de
distancia, se colocarán unas marcas de referencia en el piso.
– Material: pelotas.
– Desarrollo: el primer jugador de cada fila hará avanzar una pelota empleando para
ello el pie derecho solamente hasta dar vuelta al punto límite, volverá a su lugar y de-
jará la pelota en los pies del segundo jugador, quien hará lo mismo que el anterior; el
juego prosigue hasta que todos hayan tenido su turno. Repítase el juego empleando
únicamente el pie izquierdo.
– Reglas: si alguno de los jugadores perdiera el control de la pelota, deberá regresar al

punto de partida; gana el equipo que termine primero.
Circuito:
– Estación 1: conducirás una pelota 20 m aproximadamente, alternando con la parte in-

terna y externa del pie izquierdo.
– Estación 2: conducirás una pelota 20 m aproximadamente, alternando con la parte in-

terna y externa del pie derecho.
– Estación 3: conducirás una pelota 20 m aproximadamente, alternando la parte inter-

na de los pies izquierdo y derecho.
Recuerda participar con actitudes de respeto ante tus compañeros y auxiliarlos durante la
realización de las actividades; asimismo, durante y al término de éstas, realiza ejercicios de
respiración y relajación.
Disponte a salir al patio con ropa adecuada; ten en cuenta los aspectos que ha-
brán de considerarse para evaluar y que se incluyen a continuación.
132
Comprensión Las reglas se entienden claramente. (sí) (no)
Realización El juego se desarrolló adecuadamente. (sí) (no)
Actitud Hubo compañerismo, empeño y entusiasmo. (sí) (no)
Rasgos para evaluar la conducción del balón:
Control Hubo control del balón al conducirlo. (sí) (no)
Golpes Se utilizaron las partes interna y externa de los pies

al conducir el balón (sí) (no)
Nota: en esta sesión se presenta la estimulación sistemática corporal número 11, con la
cual iniciarás la próxima sesión. Elijan a cuatro compañeros que se distribuyan los ejercicios
de las cuatro capacidades para que los memoricen y los presenten la próxima sesión; los
compañeros los imitarán.
Para la próxima sesión, procura traer pelotas o balones, ya que los ocuparás durante las ac-
tividades que se realicen.
133
EDUCACIÓN FÍSICA
134
SIENTE Y RECIBE CON TU CUERPO
49
fútbol
Cooperación en juegos sensoriales y pasar y recibir un balón
En el video observarás un tipo de juego en el que intervienen los órganos de los sen-
tidos y también cómo pasar y recibir con diferentes partes del cuerpo una pelota.
Comenta con un compañero los temas de la sesión de hoy.
Si tienes alguna duda respecto a los Pases y Recepción consulta tu libro de

Conceptos Básicos y recuerda que con los juegos sensoriales estimularás los ór-
ganos de los sentidos.
Comenta con los integrantes de tu equipo acerca de los juegos sensoriales y las
diferentes formas de pasar y recibir el balón en fútbol.
Al salir al patio, iniciarás la sesión práctica con la estimulación sistemática cor-

poral número 11 que hoy inicia; imita a los compañeros que la dirigirán.
Selecciona dos actividades, con el maestro y compañeros, de las que a continuación se su-
gieren:
Juego: “El ciego”
– Organización: todos los participantes deberán conocerse por nombres; se formarán

en círculo y el que hará las veces de “ciego” estará en el centro, vendado con un pa-
ñuelo y con una varita en la mano.
– Material: pañuelo y una varita.
– Desarrollo: al empezar el juego, quien hace de “ciego” se acercará a los jugadores y

tocará a uno con la varita; después imitará el canto de un animal, por ejemplo, el gallo;
el jugador tocado deberá responder en la misma forma; si el ciego reconoce la voz
pasará a formar parte del grupo y el compañero descubierto, ahora nuevo “ciego”, tra-
tará de identificar a los otros.
– Reglas: si el “ciego” no adivina, tiene que seguir el recorrido hasta lograr ser reem-
plazado.
Juego: “Atrapar al ruidoso”
– Organización: se vendarán los ojos a todos los participantes, menos a uno, al que se le
entregará una campanita o un silbato, o bien podrá cantar, hacer algún ruido o silbar.
135
EDUCACIÓN FÍSICA
– Material: una campanita, un silbato o algo similar.
– Desarrollo: el alumno con el objeto sonoro lo tocará y se moverá en diferentes direc-

ciones para no ser atrapado (procurará no llevar a sus compañeros por lugares acci-
dentados).
– Reglas: al ser atrapado un jugador, todos se quitarán la venda de los ojos por un mo-
mento; se la volverán a colocar tan pronto se reanude el juego.
El jugador atrapado pasará a jugar con los vendados, y el que lo atrapó llevará la campanita
o silbato, o emitirá ruidos.
Circuito:
– Estación 1: colocado frente a una pared lanzarás el balón y, al rebote, lo recibirás con
la parte externa del pie (al ras del piso).
– Estación 2: practicarás el pase y la recepción con la parte interna y externa, caminan-

do y trotando con un compañero.
– Estación 3: lanzarás la pelota hacia arriba y al caer la recibirás con el muslo.
– Estación 4: se colocarán por parejas uno frente a otro; recibirás, con el muslo, el ba-
lón que será lanzado por un compañero.
– Estación 5: lanzarás el balón hacia arriba con las manos y lo recibirás con el pecho; pon
atención especial a la ejecución de las flexiones de rodillas y tobillos; realiza el mismo
ejercicio con un compañero que te lanzará suavemente el balón con las manos.
– Estación 6: lanzarás el balón con las dos manos hacia arriba, lo recibirás haciendo
contacto con la frente, con flexión de piernas le quitarás velocidad al balón. Realiza el
mismo ejercicio auxiliado por un compañero, quien te lanzará el balón suavemente.
Participa con actitudes de respeto ante tus compañeros y auxílialos en la realización de las
actividades durante y al término de ellas. Realiza ejercicios de respiración y relajación.
Disponte a salir al patio con ropa adecuada; ten en cuenta los aspectos que habrán de consi-
derarse para evaluar y que se incluyen a continuación.
Comprensión Las reglas fueron entendidas. (sí) (no)
Realización El juego se desarrolló adecuadamente. (sí) (no)
Actitud Hubo compañerismo, empeño y entusiasmo. (sí) (no)

136
Rasgos para evaluar el pase y la recepción:
Control Hubo control del balón al pasar y recibir. (sí) (no)
Golpeo Se utilizaron las partes interna y externa de los pies. (sí) (no)
Recepción Se utilizaron los pies, muslos, pecho y cabeza

para recibir. (sí) (no)
Nota: no olvides traer, para la próxima sesión, el material deportivo que utilizaste hoy.
USA TU CABEZA
50
Manifestaciones físico-recreativas tradicionales
e iniciación al fútbol
Disciplina en juegos rítmicos y saque de banda y cabeceo
Observa el video, en él encontrarás el modo de mover tu cabeza en forma diverti-

da y algunos juegos que te servirán para estimular tu ritmo.
Comenta con el maestro y compañeros sobre la relación del ritmo con los movimientos que
tú realizas y los que existen en la naturaleza.
Las bases técnicas sobre el Saque de banda y Cabeceo las encontrarás en tu

libro de Conceptos Básicos. Consúltalo.
Comenta con tus compañeros en qué otros deportes se realiza un movimiento si-
milar al de saque de banda.
Inicia la clase práctica con la estimulación sistemática corporal número 11.
Recuerda participar con disciplina y respeto.
De las actividades que a continuación se te sugieren, realiza dos.
Ejecuta el siguiente circuito utilizando una pelota o balón, frente a un compañero, a una dis-
tancia de 5 m.
– Estación 1: realizarás cinco saltos sobre la punta de los pies y, en el último, ejecuta un
saque de banda dirigido al compañero.
– Estación 2: lanzarás el balón hacia arriba, en ese momento da cinco palmadas y al

momento que caiga golpéalo con la cabeza, dirigiéndolo hacia tu compañero.
137
EDUCACIÓN FÍSICA
– Estación 3: ejecutarás un saque de banda dirigido a tu compañero y ello regresará
con cabeceo. Después de cinco veces cambiarán de posición.
Juego: “Un limón, medio limón”
– Organización: el grupo se dividirá en tres equipos con igual número de integrantes,

los que se numerarán progresivamente. Se colocarán de pie formando un círculo.
– Desarrollo: al estar los alumnos numerados, el número uno iniciará el juego diciendo
“un limón, medio limón”, al mismo tiempo que da dos aplausos y dos chasquidos; el
alumno número dos inmediatamente dará dos aplausos y dos chasquidos, y simultá-
neamente dirá “limones, medio limón”; el alumno número tres realizará los mismos
movimientos y dirá “limones, medio limón”, y así continuarán hasta que uno del círcu-
lo se equivoque y se vuelva a empezar con “un limón, medio limón”, con el alumno
que siga en el orden.
– Reglas: no se podrán tardar más de tres segundos en mencionar lo que les corres-
ponde, a quien se tarde más se le impondrá un castigo, por ejemplo, que baile, cante,
recite, etc.
Juego: “Acitrón”
– Organización: la misma del juego anterior.
– Material: un suéter, pelota o bastón por alumno.
– Desarrollo: a la indicación del maestro, iniciarán el juego entonando la canción “Aci-

trón” y se pasarán el objeto sin dejarlo caer.
– Reglas: al alumno que no realice los movimientos de acuerdo con la letra, se le caiga
la prenda o no la entregue, se le impondrá un castigo.
Antes de salir, observa los aspectos a evaluar en las actividades que realizarás en el patio.
Coevaluación, pídele a un compañero que marque con una “X” la respuesta se-
gún sea el caso, haz lo propio en su Guía de Aprendizaje.
1. ¿Participaste en las actividades con entusiasmo? (sí) (no)
2. ¿Ejecutaste el saque de banda como se indica en el libro de

Conceptos Básicos? (sí) (no)
3. ¿Realizaste las actividades del circuito con compañerismo? (sí) (no)
Nota: recuerda traer, para la próxima sesión, una pelota o balón para practicar fútbol.
138
VAMOS DE EXCURSIÓN
51
fútbol
Cooperación al organizar una excursión y tirar a gol
Hay actividades novedosas e interesantes que puedes realizar fuera de tu es-

cuela, conócelas. Además juega y diviértete “perforando redes”.
Concéntrate en el programa de televisión y, al término del mismo, comenta con tus compa-
ñeros los aspectos más importantes del tema.
Para que amplíes tu información sobre la importancia y planeación de las excur-

siones, así como la manera correcta de tirar a gol, localiza en tu libro de Concep-
tos Básicos los textos referentes a Tiro a gol y Excursión.
En grupo contesten oralmente las siguientes preguntas:
1. ¿Por qué es importante la realización de excursiones?
2. ¿Qué tipo de excursión te gustaría realizar con tus compañeros?
Empieza a organizar tu excursión.
– Copia en tu cuaderno el modelo de permiso para asistir a la excursión, que aparece

en tu libro de Conceptos Básicos.
Organízate en equipos y distribúyanse las siguientes comisiones para planear su excursión:
– Búsqueda del lugar adecuado.
– Permiso de las autoridades o dueños del lugar en el que se hará la excursión (en caso
necesario).
– Contratación del transporte.
– Elaboración del itinerario con copia a padres de familia y autoridades.
Con la finalidad de preparar a tu organismo para realizar actividades físicas, inicia la sesión
práctica con la estimulación sistemática corporal número 11.
De las siguientes actividades, escoge con tus compañeros y maestros dos de ellas, las cua-
les realizarás con el grupo para confirmar los conocimientos de este núcleo. Selecciónalas
según tus intereses y necesidades, pero toma en cuenta las de tus compañeros.
139
EDUCACIÓN FÍSICA
Tiros a gol con los pies derecho e izquierdo, alternando, a 9 m de una portería o pared que
hará las funciones de ésta, con medidas de 3 m de largo por 2 m de altura.
Por parejas, una frente a otra y alineados frente a una pared o portería, el que está de espal-
das a ésta le lanzará rodando sobre el piso una pelota o balón al compañero que estará de
frente a la portería, este último, trotando, irá en busca del balón para tirar a gol con cualquie-
ra de los dos pies.
Juego: "El que meta su gol para"
– Organización: se forman equipos de 10 a 12 jugadores, cada equipo trabajará por se-

parado.
– Material: dos árboles o postes separados a 3 m uno del otro, una cinta elástica de 3 m
que estará atada a los postes o árboles a una altura de 2 m.
– Desarrollo: un jugador ocupará la posición de portero, mientras que los demás juga-
rán individualmente todos contra todos, para tratar de anotarle un gol al portero.
– Reglas: cuando un participante anote gol, pasará a ocupar la posición del portero.
Al realizar las actividades recuerda lo siguiente:
– Conservar los recursos naturales (bosques, ríos, fauna, etc.).
– Respetar a tu maestro y compañeros.
– Manifestar cooperación.
– Adoptar la postura correcta y realizar ejercicios de respiración y relajación durante la

clase práctica.
Prepárate a salir al patio con la ropa adecuada, ponte de acuerdo con un compañero para
que evalúen mutuamente los rasgos correspondientes a esta sesión.
Marca con una “X” el nivel que alcanzaste en el desempeño de tus actividades:
bien (B), regular (R) e insuficiente (I).
Organización Te incorporaste a una comisión para (B) (R) (I)

organizar la excursión.
Control de la pelota Hay continuidad en los movimientos al (B) (R) (I)

correr y patear la pelota.
Coordinación al patear la pelota Tiras a gol con precisión. (B) (R) (I)
Nota: no olvides traer el permiso firmado, para asistir a la excursión.
140
CÓMO DISFRUTAR CON LA NATURALEZA
52
fútbol
Integración en una excursión y repasar aspectos del fútbol
Descubre en el programa de televisión interesantes actividades propias de las

excursiones, tú puedes realizarlas junto con tus compañeros, intercambia opinio-
nes con ellos acerca de las actividades observadas y las que podrían hacerse en
una excursión con tu grupo.
Consulta en tu libro de Conceptos Básicos el apartado de Tiro a gol y el referente

a Excursión en caso de alguna duda.
Planea con la ayuda de tu profesor el desarrollo de la excursión.
Inicia la práctica con la estimulación sistemática corporal número 11.
Escoge, con tu maestro y los compañeros, dos de los juegos que te presentamos:
Juego: “Fútbol individual”
– Organización: se divide al grupo en equipos de seis jugadores, cada equipo trazará

un círculo en el piso de aproximadamente 9 m de diámetro (con tiza).
– Material: un balón de fútbol o pelota, 12 piedras pequeñas ó 12 suéteres.
– Desarrollo: en todos los equipos, cada uno de los jugadores marcará, en el perímetro
del círculo, su portería de 1 m de ancho con las piedras o suéteres distribuyéndolas
en el círculo. Los alumnos se situarán en su propia portería; el director del juego lan-
zará el balón al aire y, a partir de ese momento, todos los jugadores tratarán de con-
seguir un gol en cualquier portería, y a su vez defenderán la suya. Ganará el que meta
más goles o aquél que mantenga su portería menos goleada.
– Reglas: se colocará un equipo por cada círculo o se hará el cambio por tiempo, sólo
se manejará el balón con los pies, se podrá meter gol en cualquier portería menos en
la propia. Se jugará con respeto y compañerismo.
Juego: “Cuatro esquinas”
– Organización: se dividirá el grupo en cuatro equipos que jugarán al mismo tiempo en

una cancha rectangular (de baloncesto).
– Material: balón de fútbol o pelota, ocho piedras pequeñas o suéteres.

141
EDUCACIÓN FÍSICA
– Desarrollo: se marcará con las piedras o suéteres, en cada esquina de la cancha, una
portería en la que se colocará un portero, los demás jugadores irán al centro. A cada
equipo le pertenece una portería, los jugadores pueden meter goles en cualquier
meta, menos en la propia; el director del juego (o maestro) lanzará el balón al aire; a
partir de ese momento se iniciará el juego. Ganará el equipo que meta más goles o el
que mantenga su portería menos goleada.
– Reglas: sólo se manejará la pelota o balón con los pies. Se podrá anotar en cualquier
portería menos en la propia. Durante los juegos, haz respiraciones profundas cuidan-
do tu postura; al terminar, descansa unos momentos y relaja tus piernas.
Juego: “Futbolito”
– Organización: se dividirá el grupo en dos equipos, se jugará en cancha rectangular

(de baloncesto o menor a la de fútbol).
– Material: balón de fútbol o pelota, piedras o suéteres para marcar las porterías.
– Desarrollo: se jugará fútbol en una cancha pequeña, para que sea más rápida la parti-
cipación de los jugadores, ganará el equipo que anote más goles.
– Reglas: se adaptarán las reglas que conociste en sesiones anteriores, ya que se tra-
bajará en una cancha más pequeña que la de fútbol.
Antes de salir al patio, ten en cuenta los aspectos que utilizarás para evaluar y la nota que se
incluye a continuación.
Reúnete al término del juego con tu equipo y pide la opinión de tus compañeros
sobre tu participación, si se realizó con compañerismo, respeto y cooperación. Si
fue buena, !felicidades!, continúa así; si no, trata de mejorar.
Nota: para la próxima sesión, asiste con una pelota o balón.
A continuación, se te presenta la estimulación sistemática corporal número 12, con

ella iniciarás la próxima sesión práctica. Tu maestro designará cuatro alumnos, cada uno
de ellos se aprenderá una de las partes de la estimulación para dirigir la práctica de todo
el grupo. Si eres elegido, reúnete con tu maestro después de clase para ponerte de
acuerdo con él.
142
143
EDUCACIÓN FÍSICA
CHUTA A GOL
53
Fundamentos básicos del fútbol
Disciplina al participar
Al observar el programa de televisión, recordarás algunos aspectos de sesiones

anteriores.
Comenta brevemente con un compañero si en el programa se apreciaron actitudes como el

compañerismo, la solidaridad y la disciplina.
Recuerda que la sesión práctica la iniciarás con la estimulación sistemática

corporal número 12.
Participa en un juego de fútbol en el que pondrás en práctica los fundamentos que trabajaste
en sesiones anteriores. Organiza a tu equipo.
De acuerdo con el número de equipos, se realizará un sorteo para determinar a los dos que
jugarán primero. Los juegos tendrán una duración de cinco minutos, el equipo que gane con-
tinuará jugando hasta que pierda.
Acondiciona el área de juego de acuerdo con el espacio disponible. Adapta las reglas bási-
cas al área y al número de participantes.
144
Disponte a salir al patio con ropa adecuada y ten en cuenta los aspectos que servirán para
evaluar.
Rasgos para evaluar tu participación en el juego de fútbol, marca con una “X” la
respuesta.
Actitud ¿Hubo compañerismo, cooperación y entusiasmo? (sí) (no)
Realización ¿El juego se desarrolló adecuadamente? (sí) (no)
Ejecución ¿Utilizaste las partes adecuadas de tu cuerpo para (sí) (no)

golpear el balón en cada fundamento?
145
EDUCACIÓN FÍSICA
Núcleo Básico 8
SENSIBILIDAD AL COMUNICAR Y DESTREZA AL EJECUTAR
Propicia la creatividad a partir de experiencias mediante la invención de modos

de expresión acústica, corporal y gestual.
147
EDUCACIÓN FÍSICA
EXPRESO LO QUE ME GUSTA
54
Expresión dinámica y generalidades de la gimnasia
Disciplina en diferentes expresiones y conocer algunos
tipos de gimnasia
La ejercitación constante te servirá para mantenerte sano.
Observa el programa de televisión y comenta con tu equipo las actividades de

expresión dinámica y de gimnasia que realizarás.
Repasa en el libro de Conceptos Básicos Expresión dinámica, y Bases para la

práctica de la gimnasia.
Comenta, con el maestro y tus compañeros de equipo, sobre los diferentes te-
mas de Expresión Dinámica que ya vieron, y a continuación anota el que más
les haya gustado para representarlo:
En relación con la gimnasia, comenta, con el maestro y compañeros de grupo, sobre las dife-
rentes modalidades de la misma y, si conocen otras, anótalas a continuación:
Con la participación de tu maestro y compañeros, elige alguna leyenda, por ejemplo: “La Llo-
rona”, o un pasillo, porro popular, por ejemplo “La gata golosa”, “Carmen de Bolívar”, etc., o
alguna perteneciente a tu comunidad o región, y represéntenla con movimientos gestuales y
corporales.
Las representaciones serán de acuerdo con el orden que indique tu maestro. Recuerda par-
ticipar con respeto y cooperación.
Antes de salir al patio a realizar las actividades, observa los aspectos que evaluarás al efec-
tuarlas.
Reúnete con tu equipo y comenten sobre su participación en la estimulación

sistemática corporal y su representación de expresión corporal. Anota a conti-
nuación alguna observación que te hagan tus compañeros:
Nota: trae para la próxima sesión el colchón que utilizaste en salto de altura.
148
RUEDO, RUEDO COMO RUEDA
55
Expresión dinámica y generalidades de la gimnasia
Creatividad al expresar emociones y sentimientos
y rodada al frente
Al observar el programa de televisión, recordarás que existe otra forma de comu-

nicarte con tus compañeros y también otra manera de desplazarte.
Comenta brevemente con un compañero acerca de los aspectos que se presen-

taron en el programa y si es posible vincularlos con la vida cotidiana.
Sólo si tienes duda, consulta en tu libro de Conceptos Básicos el apartado Expresión diná-
mica y lee el texto Rodadas o Rollos.
Comenta brevemente con los integrantes de tu equipo sobre la importancia que

tiene la expresión dinámica de acuerdo con la experiencia que ya tuviste en se-
siones anteriores y sobre la rodada al frente.
Al salir al patio realiza la estimulación sistemática corporal número12.
A continuación, se te sugieren algunas actividades, elige dos de las que te parezcan más
atractivas, junto con tus compañeros y maestro.
Juego: “Interpreta el concepto”
– Organización: el grupo se distribuirá en todo el patio y dejará un espacio razonable

entre cada integrante.
– Material: el maestro tendrá un listado de tres o cuatro conceptos que tengan como
idea principal manifestar emociones y sentimientos; irá diciendo uno por uno, por
ejemplo: “la muerte”; los alumnos lo interpretarán gestual y corporalmente, de mane-
ra libre, según la reacción que les provoque dicho concepto.
– Reglas: dar de tres a cinco minutos a cada interpretación.
Juego: “Competencia de gorilas”
– Organización: el grupo se dividirá en equipos que se colocarán en fila frente a una

cuerda colgada en una pared o un árbol (para cada equipo); la distancia entre el equi-
po y la cuerda será de 10 m.
– Material: cuerdas, una por cada equipo.

149
EDUCACIÓN FÍSICA
– Desarrollo: los primeros de cada fila saldrán corriendo a trepar en la cuerda, luego ba-
jarán o saltarán para caer y continuar con una rodada al frente; regresarán a tocar la
mano del compañero que sigue, el cual realizará una secuencia semejante.
– Reglas: se marcará una altura en la cuerda con un nudo o un pañuelo, ganará el equi-
po que termine primero.
Juego: “Vuelta adelante en cadena”
– Organización: se formarán equipos del mismo número de integrantes, los cuales

adoptarán en conjunto la siguiente posición: de pie, con piernas separadas, tronco
flexionado, un brazo al frente y el otro hacia atrás pasándolo por entre las piernas y to-
mando la mano del compañero que se encuentra atrás.
– Desarrollo: cuando el maestro ordene iniciar el ejercicio, el primer integrante del equi-
po rodará, ejecutará una vuelta adelante y quedará acostado; así continuarán los de-
más hasta el último de la cadena; cuando la hilera esté acostada, el primero se
levantará y se desplazará hacia el frente, arrastrando a toda la hilera.
– Reglas: no se deberán soltar las manos.
Circuito:
– Estación 1: acostado boca arriba, con las piernas flexionadas a la altura del pecho y
abrazándote las rodillas, realiza balanceos adelante y atrás.
– Estación 2: rueda como un tronco a la derecha e izquierda y cambia de lado a la señal

del maestro o un compañero.
– Estación 3: realiza rodadas al frente ayudado por un compañero.
– Recuerda participar con respeto hacia tus compañeros y auxiliarlos durante la reali-
zación de las actividades; asimismo, durante y al término de las actividades, procura
mantener una postura adecuada y realiza ejercicios de respiración y relajación.
Disponte a salir al patio con ropa adecuada; ten en cuenta los aspectos que emplearás para
evaluar.
Rasgos para evaluar la expresión dinámica, marca con una “X” la respuesta:
Comprensión ¿Entendiste lo que es expresar emociones y

sentimientos corporalmente? (sí) (no)
Realización ¿Participaste en la interpretación de todos los

conceptos que mencionó el maestro? (sí) (no)
Rasgos para evaluar la rodada al frente, marca con una “X” la respuesta:
150
Ejecución ¿Tomaste en cuenta los puntos clave para la
realización de la rodada? (sí) (no)
Control ¿Tuviste control de tu cuerpo al rodar? (sí) (no)
Actitud ¿Participaste con entusiasmo, compañerismo y

disciplina (sí) (no)
VUELTA Y VUELTA ATRÁS

56
Expresión dinámica e iniciación a la gimnasia
Compañerismo al expresar elementos de la naturaleza
y rodada atrás o rollo atrás
El placer del movimiento puede ahora ser recordado al descubrir una nueva pi-
rueta o rodamiento. ¿Quieres saber cuál es? Observa el programa y encontrarás
la respuesta a la pregunta anterior.
Consulta el libro de Conceptos Básicos en el apartado Rodadas o Rollos.
Inicia la sesión con la estimulación sistemática corporal número 12.
Juego: “Lucha de lagartijas”
– Organización: el grupo se organizará en parejas.
– Desarrollo: los jugadores se colocarán por parejas frente a frente, la distancia de separa-
ción será la del brazo. A continuación, adoptarán la posición de lagartija (boca abajo so-
bre el piso, apoyándose sobre los brazos y la punta de los pies, para que el cuerpo no
toque el suelo). Tratarán, con ayuda de una mano, de “luchar” con su pareja para jalar o
tocar el brazo del adversario y hacerlo perder equilibrio para que caiga. El primero en
caer pierde; a partir de esto, se pondrán de pie y relajarán brazos y piernas por unos mo-
mentos, para después empezar de nuevo. Ganará el que caiga menos veces.
– Reglas: mientras se efectúa la lucha, no deben perder la posición de lagartija. La lu-

cha será uno contra otro; el toque o jalón será sólo hacia los brazos, no podrá tocarse
otra parte del cuerpo; se mantendrá una buena postura y una respiración profunda
durante la práctica, y en los descansos se relajarán brazos y piernas.
A continuación, se te presentan actividades. Elige con tu maestro y compañero dos o tres de

las que más les gusten y participen con compañerismo y disciplina. Realiza la práctica en
151
EDUCACIÓN FÍSICA
paso o área libre de obstáculos, cubriendo el piso con suéteres o usando el colchón que ela-
boraste en salto de altura.
– Rodada atrás por parejas, como lo leíste en el libro de Conceptos Básicos, uno ayu-
dará a rodar y el otro rodará, para después cambiar de posiciones en forma continua.
– En forma individual, te colocarás acostado boca arriba con las piernas flexionadas a
la altura del pecho y abrazarás las rodillas; realizarás balanceos adelante y atrás tres
veces, para tomar impulso y rodar hacia atrás. Se repetirá el ejercicio en forma conti-
nua.
– Partiendo de la posición en cuclillas, darás una rodada al frente y después una roda-
da atrás en posición “C”. Descansarás un momento y repetirás la acción.
– Rodarás hacia atrás tres veces continuas, sin salirte del área de trabajo y sin ayuda;
descansarás un momento y lo intentarás de nuevo.
No olvides leer la evaluación y la nota antes de salir al patio.
Por parejas, practicarán la rodada atrás haciéndose mutuamente las correccio-

nes necesarias. Al término de la actividad, se reunirá el grupo con el maestro
para hacer las observaciones necesarias sobre su actitud de trabajo o aprendiza-
je.
Nota: a continuación se te presenta la estimulación sistemática corporal número 13, con

la que iniciarás a partir de la próxima clase. Como es costumbre, el profesor la repartirá entre
cuatro alumnos para que la memoricen y den las indicaciones al grupo para ponerla en prác-
tica.
152
153
EDUCACIÓN FÍSICA
154
ME TRAES DE CABEZA
57
Cooperación al interpretar actividades preferidas y vertical de
cabeza
Ahora podrás divertirte al observar e interpretar la naturaleza, además de que

tendrás la oportunidad de ejercitarte mientras ves el mundo al revés.
Observa atentamente el programa de televisión y, al término del mismo, comenta con un

compañero por qué en esta clase vas a ver el mundo al revés.
Para que amplíes tu información sobre el ejercicio Vertical de cabeza, lee en el

libro de Conceptos Básicos.
Analiza y comenta brevemente con el grupo los puntos básicos que debes tomar
en cuenta para realizar correctamente un vertical de cabeza.
Con la finalidad de preparar tu organismo para la sesión práctica, deberás iniciar

tus actividades con la estimulación sistemática corporal número 13.
De acuerdo con tus intereses, escoge, junto con tu maestro y compañeros, dos de las activi-
dades que a continuación te sugerimos. Recuerda que, durante su realización, en el patio,
deberás efectuar ejercicios de respiración y relajación; además, procura mantener una pos-
tura correcta.
Sobre un terreno blando, pasto, colchón o suéteres, practica el vertical de cabeza, con ayuda
de un compañero apoyándote en una pared o en un árbol sin ayuda y con rodada al frente.
Juego: “A que te hago reír”
– Organización: se divide el grupo en dos equipos con igual número de integrantes.
– Desarrollo: un representante de cada equipo pasará al centro, y por sorteo decidirán

a quién de ellos le corresponde hacer el papel de “serio” y quién será el encargado de
“hacer reír” al serio. A una señal del maestro, el alumno encargado de hacer reír al
contrario podrá hacer todos los movimientos y gestos que se le ocurran con la inten-
ción de hacer reír al oponente, este último tratará de permanecer serio.
– Reglas: después de transcurrido un tiempo determinado, si el primer alumno logra

que el contrario se ría, ganará un punto para su equipo; si no, se adjudicará el punto a
los oponentes. Pasará una nueva pareja de participantes, pero ahora cambiarán los
papeles, y el jugador del equipo del que le tocó estar serio tratará de hacer reír al ju-
gador del equipo contrario, y viceversa. No se permite hablar ni tocar al jugador serio.
155
EDUCACIÓN FÍSICA
Interpreta con gestos y movimientos tus actividades preferidas, tus compañeros de grupo
tratarán de identificarlas.
Al realizar las actividades en el patio, recuerda lo siguiente:
– Manifestar disciplina.
– Observar las reglas de los juegos.
– Respetar a tus compañeros y maestro.
– Ayudar y cuidar a tus compañeros en la ejecución del vertical de cabeza.
– Realizar ejercicios de respiración y relajación a lo largo de la clase.
Ahora disponte a salir y participar con entusiasmo en el patio, sin olvidar los aspectos por
evaluar en las actividades prácticas.
Ponte de acuerdo con un compañero y al final de tu sesión práctica intercambia

con él tu Guía, para que se evalúen mutuamente, marca con una “X” la respuesta:
Rasgos Descripción Niveles
Realiza con las manos y la frente el

Puntos de apoyo (B) (R) (I)
triángulo de apoyo.
Cuando pierde el equilibrio rueda al
Rodada al frente (B) (R) (I)
frente.
Realiza regularmente ejercicios de
Respiración y relajación (B) (R) (I)
respiración y relajación.
CAMINA DE FRENTE
58
Creatividad al expresar temas de interés común
y vertical de manos
¿Cuántas formas de caminar conoces? Diviértete y ejercítate caminando dife-

rente o muestra tu creatividad para expresar temas de interés común.
Observa con atención el programa de televisión y al terminar éste anota cuál fue la idea prin-
cipal del programa.
156
Para que amplíes tu información sobre el Vertical de manos, lee en el libro de
Conceptos Básicos el texto correspondiente al tema.
En grupos, contesta oralmente las preguntas siguientes:
1. ¿Cuáles son los puntos de apoyo para el vertical de manos?
2. ¿Por qué es importante rodar al frente después de un vertical de manos?
3. ¿Crees necesaria la ayuda de un compañero para realizar este ejercicio?
Prepárate para salir al patio con ropa adecuada e inicia tus actividades prácticas
con los ejercicios de la estimulación sistemática corporal número 13.
Elige con tu maestro y compañeros, de las actividades que a continuación se sugieren, las
dos que les parezcan más interesantes. Recuerda que mediante éstas se fortalecen las acti-
tudes de disciplina, respeto, confianza y seguridad.
Practica el vertical de manos con ayuda de un compañero.
Practica el vertical de manos apoyándote en una pared.
Practica el vertical de manos con rodada al frente.
Desplázate hacia adelante o atrás en la posición de vertical de manos.
Juego: “Lo que hace la mano hace la tras”
– Organización: en un área amplia con o sin obstáculos, formados en hileras (uno atrás
del otro), se organizarán equipos de 10 a 12 alumnos.
– Desarrollo: a una señal del maestro, el primer alumno de cada hilera hará los movi-
mientos y desplazamientos que se le ocurran, en tanto que los integrantes del equipo
seguirán a su compañero, imitándolo.
– Reglas: cada equipo hará sus movimientos y desplazamientos independientemente

de los demás; a un tiempo determinado, un alumno diferente pasará a dirigir los ejer-
cicios de su hilera. Ganará el equipo que ponga los movimientos y desplazamientos
más novedosos al aprovechar los obstáculos del terreno (botes, árboles, desniveles,
etc.).
Es importante que, durante la sesión práctica, auxilies a tus compañeros en la ejecución de

sus ejercicios.
Antes de salir al patio, lee los rasgos que se evaluarán en esta sesión.
157
EDUCACIÓN FÍSICA
Rasgos Definición Sí No
Puntos de En el vertical de manos, mantienes brazos extendidos,

apoyo barbilla echada atrás y piernas apretadas haciendo punta.
Equilibrio Te desplazas en el vertical de manos sin perder el equilibrio.
Manifiestas cooperación hacia tus compañeros para la

Actitud
realización de sus actividades.
LLEVA TU RITMO
59
Iniciativa en un código de comunicación y secuencia
gimnástica
En el programa, observarás actividades que te permitirán manejar una forma de

comunicación gestual y corporal, así como una forma nueva y divertida de des-
plazarte.
Comenta brevemente con un compañero las actividades que observaron y cómo podrían
aplicarlas en la vida cotidiana.
Si consideras necesario, consulta los textos Expresión dinámica y Bases para

realizar una tabla gimnástica de tu libro de Conceptos Básicos.
Comenta brevemente con los compañeros de tu equipo acerca de la expresión

dinámica, de acuerdo con la experiencia que has tenido en sesiones anteriores y
de cómo podrían elaborar un código de comunicación, así como acerca de la ela-
boración de una tabla gimnástica.
Recuerda iniciar la sesión práctica con la estimulación sistemática corporal

número 13.
A continuación, se sugieren algunas actividades. Elige dos de ellas que te parezcan atracti-
vas para practicarlas en el patio junto con tus compañeros.
De acuerdo con la experiencia que has tenido con las actividades de expresión dinámica, en
sesiones anteriores, elabora junto con tus compañeros de equipo un código de comunica-
ción que te permitirá identificarte en forma particular con ellos.
Ponte de acuerdo con tus compañeros de grupo para elaborar una tabla gimnástica con ejer-
cicios que han realizado en sesiones anteriores y con otros que ustedes sugieran.
158
Tabla gimnástica
– Organización: el grupo se dividirá en cuatro hileras numeradas en forma consecutiva,

una en cada esquina del patio o área de trabajo.
– Desarrollo:
Primera evolución: cada hilera se desplazará trotando al centro del patio, para formar una
cruz, con flexión de brazos hacia el pecho y extensión lateral de los mismos en 16 tiempos
(véase figura 1).
Segunda evolución: a partir de la formación anterior se realizará un muelleo de piernas y, en

forma simultánea, círculos de brazos hacia la izquierda en ocho tiempos y otros ocho hacia
la derecha.
Tercera evolución: ejercicio uno: se desplazarán las hileras uno y dos a formar un círculo y
las tres y cuatro a formar otro, con paso de marcha y braceo en 16 tiempos (véase figura 2).
Ejercicio dos: en la formación anterior, con la vista al centro del círculo, se sentarán en cua-
tro tiempos: en el primero, cruzarán las piernas; en el segundo, las flexionarán hasta llegar a
la posición de sentado; en el tercero, las extenderán; y en el cuarto, las separarán.
Figura 1
Figura 2
Figura 3
Figura 4
159
EDUCACIÓN FÍSICA
Ejercicio tres: con los brazos flexionados al frente a la altura del pecho, se realizarán tres
torsiones hacia la izquierda y se regresará a la posición inicial alternando, 16 tiempos.
Ejercicio cuatro: a partir de la posición de brazos laterales y piernas separadas (tiempo

uno), en forma simultánea, se flexionarán las piernas y se abrazarán (tiempo dos), se ejecu-
tarán 16 tiempos.
Cuarta evolución: invirtiendo la secuencia de sentarse, se levantarán en cuatro tiempos.
Quinta evolución: se desplazarán mientras trotan y se tocan los talones; formarán dos filas
que quedarán frente a frente, en 16 tiempos (ver figura 3).
Sexta evolución: cambiarán de lugar mientras elevan las piernas en forma alternada, darán
una palmada por abajo del muslo en ocho tiempos y regresarán en ocho tiempos (ver figura
4).
Séptima evolución: la salida se realizará por el mismo lugar por donde entraron, trotando con
palmadas al frente (ver figura 5).
Figura 5
Prepárate a salir al patio con ropa adecuada; ten en cuenta los rasgos que servirán para eva-
luar esta sesión.
Rasgos para evaluar la expresión dinámica:
Comprensión ¿Entendiste en qué consiste elaborar un código de

comunicación? (sí) (no)
Realización ¿Participaste activamente en la elaboración del

código de comunicación? (sí) (no)
Actitud ¿Hubo compañerismo, entusiasmo, cooperación y

respeto? (sí) (no)
Rasgos para evaluar la tabla gimnástica:
Actitud ¿Hubo cooperación y disciplina al practicar

la tabla gimnástica? (sí) (no)
160
Realización ¿Participaste activamente en la tabla gimnástica? (sí) (no)
Nota: recuerda traer para la próxima clase una grabadora, pandero, claves, tambor u otro
instrumento de percusión.
DILO SIN PALABRAS

60
Establecer un código de comunicación y secuencia gimnástica
con música
Descubre en el video cómo puedes combinar los movimientos y los gestos con la
música, para preparar una vistosa tabla gimnástica. Observa atentamente el pro-
grama de televisión, ya que te mostrará cómo hacerlo.
Con tus compañeros de grupo, comenta la importancia de comunicarse a distancia, sin usar
palabras, por medio de movimientos y gestos.
Si precisas consultar la información sobre Expresión dinámica y Bases para

realizar una tabla gimnástica, recurre a tu libro de Conceptos Básicos.
Comenta, con el maestro y los compañeros, la importancia de realizar movimien-

tos al ritmo de una pieza musical y establecer un código para saber en qué mo-
mento se tiene una situación peligrosa o se solicita ayuda con urgencia. Si hoy
tienen establecidos estos códigos, escríbelos a continuación; si no es así, partici-
pa en su redacción.

Con ella prepararás a tu organismo para realizar las actividades físicas.
Con los compañeros y el maestro, elige dos de las siguientes actividades que realizarás con
respeto y cooperación.
Integrados en equipos de cinco elementos, de acuerdo con la indicación del maestro, repre-
senta un código para solicitar ayuda ante una situación de emergencia o alguna otra de inte-
rés grupal.
Con tus compañeros de grupo, practica la tabla gimnástica que se elaboró; selecciona los
ejercicios de las sesiones anteriores y otros propuestos por el grupo.
Con los compañeros de grupo, ejecuta la tabla gimnástica propuesta en la sesión anterior,
pero ahora acompañada con música. Procura participar con entusiasmo y compañerismo.
161
EDUCACIÓN FÍSICA
Si no cuentan con un aparato eléctrico para practicar la actividad con música, acompañen
los movimientos con palmadas, un pandero, claves o tambor.
Prepárate a salir al patio con la ropa adecuada; pero antes, observa los rasgos que evalua-
rás en las actividades prácticas.
Autoevaluación. Marca con una “X” la respuesta, según el caso:
1. ¿Participé con disciplina en la estimulación corporal? (sí) (no)
2. En la representación del código de comunicación,

¿colaboré con mi equipo? (sí) (no)
3. En la ejecución de la tabla gimnástica, ¿cooperé para que se

presentara adecuadamente? (sí) (no)
4. ¿Cumplí con traer el instrumento de percusión?, si esto me fue asignado. (sí) (no)
Notas: participa en la elaboración de implementos que utilizarás en la próxima sesión; éstos

pueden ser mechudos, sonajas con botes, cuerdas, bastones, aros, etc. De no contar con al-
guno de los implementos mencionados anteriormente, utiliza los elementos que encuentres
en tu comunidad, como una vara, una hoja de árbol, conchas de mar, etc.
A continuación, se te presenta la estimulación sistemática corporal número 14, que reali-

zarás en la próxima sesión; aplícala como lo has realizado en las sesiones anteriores.
162
CAMINA CORRE A TOCAR UN PUNTO CAMINA HACIENDO
DETERMINADO Y REGRESA AL PUNTO RESPIRACIONES
DE PARTIDA, DURATE 15 SEGUNDOS
FLEXIONA EL TRONCO AL FRENTE, APOYA ACUÉSTENSE Y SIÉNTENSE

LAS MANOS EN EL PISO Y DESPLÁZATE
HASTA QUEDAR ACOSTADO
FLEXIONA A DERECHA E IZQUIERDA TRATA DE SEPARAR PIERNAS,

EN 8 TIEMPOS EN 8 TIEMPOS
HALA A UN COMPAÑERO, TRATA DE IMPIDE AL COMPAÑERO QUE

SACARLO DE UN ÁREA DETERMINADA SEPARE LAS PIERNAS
163
EDUCACIÓN FÍSICA
NO PIERDAS EL COMPÁS
61
Demostración de una secuencia de gimnástica con música y
elementos
Observa, en la pantalla del televisor, una interesante secuencia de ejercicios y un

resumen de expresión dinámica, para que realices una demostración de lo
aprendido. Al término del programa, comenta con tu grupo las actividades que te
parecieron más interesantes y aquellas que no comprendiste plenamente, para
aclarar dudas.
Deberás iniciar tu clase práctica con la estimulación sistemática corporal nú-

mero 14, que te permitirá incrementar, en forma homogénea, las cuatro capaci-
dades.
A continuación, presentarás tu demostración de una secuencia gimnástica con música e im-

plementos; ten en cuenta los siguientes aspectos:
164
– Prepara la música que se utilizará.
– El material que se va a usar listo y completo.
– El área de trabajo libre de obstáculos.
– Cuida tu posición y respiración en la práctica, así como tu relajación al terminar.
Se te sugieren algunas actividades de repaso de expresión dinámica; escoge, con ayuda de

tus compañeros y maestro, la que consideres más atractiva.
Juego: “Carrera de cangrejos”
– Organización: el grupo se dividirá en equipos con la misma cantidad de alumnos cada

uno.
– Material: en el área para la carrera se pintará una línea de salida y otra de meta con
gis o cal, con una separación de 15 a 20 m.
– Desarrollo: los alumnos se ubicarán en columnas por equipos; el primero de cada una
se colocará en la línea de salida e imitará la posición de un cangrejo (se colocará
boca arriba, se apoyará a la altura de la cadera para no tocar el piso, la cabeza apun-
tará hacia la meta); a una señal del maestro, saldrán avanzando en esta posición has-
ta la meta. El primero en llegar a la meta ganará un punto para su equipo.
– Reglas: la salida será a la señal del maestro, sin adelantarse o atrasarse, el partici-
pante no se levantará ni perderá su posición; si se cae, podrá levantarse de nuevo y
continuar; no está permitido empujar o jalar.
Repaso de las actividades propuestas en la lección anterior de esta Guía, tendientes a crear
un código de comunicación propio.
Antes de salir al patio, lee la evaluación y la nota.
Para evaluar este núcleo, te invitamos a que, al terminar tu clase práctica, te reú-
nas con el grupo y el profesor, quien comunicará sus observaciones tanto sobre
la secuencia gimnástica (tabla), como acerca de las actividades realizadas y las
actitudes que manifestaron al efectuar su trabajo físico.
Nota: no olvides, para la próxima sesión, traer una pelota de esponja y un pañuelo.
165
EDUCACIÓN FÍSICA
Núcleo Básico 9
ACTIVIDADES DE CONVIVENCIA ENCAMINADAS

A FACILITAR LA VIDA
Propicia elementos para una relación, mediante el juego, entre las esferas de lo real,
lo imaginario y lo simbólico.
167
EDUCACIÓN FÍSICA
ME IDENTIFICO CON MI REGIÓN AL JUGAR
62
y generalidades del béisbol
Participar en juegos tradicionales y conocer aspectos del
béisbol
¿Sabes cuál es el llamado “Rey de los deportes”?
Observa el programa de televisión para que conozcas más este deporte, además
de algunos juegos regionales.
Consulta en el libro de Conceptos Básicos el apartado sobre Bases para la

práctica del béisbol, y recuerda que mediante los juegos propios de la región se
desarrolla la identidad nacional.
Comenta con un compañero en qué actividades de tu vida diaria realizas accio-

nes de lanzar y atrapar objetos, y anótalas:
De manera individual, reflexiona y contesta las siguientes preguntas:
1. ¿A qué se le llama “juegos propios de la región”?
2. Señala un juego o actividad recreativa que sea típico de tu comunidad:
3. Indica un juego propio de tu región, en el que realices las acciones de lanzar y atrapar:
Si aún tienes tiempo, sal al patio con ropa adecuada para realizar tus actividades prácticas.
Con la finalidad de mejorar tus capacidades físicas, deberás iniciar tu sesión con la estimu-
lación sistemática corporal número 14.
Juego: “Gallitos”
– Organización: se divide al grupo en equipos de dos o tres integrantes, que se distri-

buirán sobre un terreno amplio.
168
– Material: un gallito (la mitad de una pelota de esponja envuelta con un pañuelo, por
pareja.
– Desarrollo: cada pareja o equipo buscará un rival para jugar. Por sorteo, se decidirá
qué equipo hará el saque inicial. El juego consistirá en golpear el “gallito” con la palma
de la mano, dirigiéndolo hacia el equipo contrario y un jugador de este último, sin de-
jar caer el gallito, lo golpeará de la misma manera, y así sucesivamente hasta que el
gallito toque el piso.
– Reglas: cada vez que un equipo deje caer el gallito, el rival conseguirá un punto. Ga-
nará el juego el equipo que logre cinco unidades.
Los perdedores quedarán fuera, en tanto que los ganadores jugarán contra otra pareja ga-
nadora, hasta que sólo quede un equipo invicto.
– Recuerda que la buena postura al estar sentado o parado, la respiración adecuada y

la relajación son importantes en la realización de tus actividades físicas.
En este núcleo, verás los fundamentos básicos del béisbol; elige o acondiciona un lugar ade-
cuado para practicarlos.
Al terminar de contestar el cuestionario, comenta tus respuestas con el grupo;

posteriormente compáralas con la clave que te presentamos y, si tienes alguna
equivocación, corrígela.
CLAVE:
Respuesta libre. 3.
Respuesta libre. 2.
nacional.
A los juegos y actividades que se practican en una comunidad y desarrollan la identidad 1.
Nota: para realizar las actividades de la próxima sesión, deberás organizarte con tu
equipo y conseguir una pelota de plástico grande. Además deberás traer individual-
mente una pelota de esponja grande.
169
EDUCACIÓN FÍSICA
LANZA Y ATRAPA
63
Manifestaciones físico-recreativas tradicionales y
generalidades de béisbol
Compañerismo en actividades regionales tradicionales y lanzar
Para que sepas lanzar y atrapar objetos y te diviertas realizando esas activida-
des de diferentes modos, observa el programa de televisión.
Comenta brevemente con tus compañeros en qué actividades cotidianas realizas acciones
de lanzar y atrapar.
Aún hay información interesante sobre los tiros en Bases técnicas para las ac-
ciones defensivas, texto que podrás encontrar en tu libro de Conceptos Bási-
cos.
Reúnete con un compañero y, con su ayuda, responde el siguiente cuestionario:
1. ¿Cuántos jugadores integran un equipo de béisbol?
2. ¿Cuáles son los materiales deportivos que usan los jugadores en un encuentro de
béisbol? , y
3. ¿Cuáles son las técnicas defensivas fundamentales del béisbol?
, y .
Compara tus respuestas con la clave que aparece más adelante; si contestaste equivocada-
mente, corrige los errores.
Con la finalidad de aumentar tus capacidades motrices y preparar tu organismo

para las actividades físicas, deberás iniciar esta sesión con los ejercicios de la
estimulación sistemática corporal número 14.
Con tus compañeros y maestro elige, entre las siguientes, dos actividades que realizarás
con ellos. Selecciónalas según tus intereses y los de tus compañeros.
Forma pareja con un compañero, con quien practicarás lanzamientos de pelota con una sola
mano por arriba o por abajo del hombro.
170
Efectuarás el ejercicio anterior utilizando el brazo contrario.
Con una mano, por arriba o por abajo del hombro, lanza con fuerza una pelota contra la pa-
red y trata de atraparla antes de que caiga al piso.
Realizarás el ejercicio anterior con el brazo contrario.
Juego: “El salero”
– Organización: el grupo se dividirá en equipos de tres integrantes. Dos jugadores se

paran uno frente al otro a una distancia de 3 m aproximadamente y el tercero se colo-
ca en medio de ellos, y es el “salero”.
– Material: una pelota de plástico grande, un suéter amarrado o un zapato.
– Desarrollo: uno de los jugadores de los extremos lanzará la pelota, suéter o zapato
por encima del jugador de en medio o “salero”, para que lo reciba el compañero de
enfrente.
El “salero” tratará de atrapar el objeto. El compañero del lado opuesto repetirá la ac-
ción del primero y el “salero” intentará nuevamente atrapar el objeto.
– Reglas: si el “salero” atrapa el objeto, ocupará el lugar del jugador cuyo error se lo
permitió, quien se convierte a su vez en “salero”.
Juego: “La caza del balón”
– Organización: se dividirá el grupo en dos equipos con el mismo número de integran-

tes, formados uno frente a otro a una distancia de 10 m aproximadamente. 1 metro
adelante de cada equipo se pintará una línea con cal o gis (línea de gol).
– Material: una pelota de plástico grande y una de esponja por cada jugador.
– Desarrollo: cada equipo se colocará detrás de su línea de gol. En el centro del campo
se pondrá la pelota grande, mientras que cada jugador tendrá en su poder una de es-
ponja. A una señal del maestro, los jugadores de cada equipo lanzarán su pelota tra-
tando de golpear el balón grande, con la finalidad de moverlo hacia la línea de gol del
equipo contrario. Las pelotas lanzadas podrán ser utilizadas por el equipo adversario.
El equipo que logre que la pelota pase la línea de gol del equipo contrario ganará un
punto.
– Reglas: todos los lanzamientos deben hacerse desde la línea de tiro; las pelotas que
se queden en medio del terreno de juego pertenecen al equipo más cercano.
– Variante: los participantes harán sus lanzamientos de diferentes formas; ejemplo:

con una mano, con las dos manos, por arriba del hombro, por abajo del hombro, ro-
dando la pelota en el piso, etc.
171
EDUCACIÓN FÍSICA
Prepárate a salir al patio con ropa adecuada; no olvides leer los aspectos que evaluarás.
Señala con una “X” el nivel que alcanzaste en la realización de las actividades
prácticas.
Rasgo Descripción Escala
Planeación Te responsabilizaste de traer el material que se solicitó. sí no

Colaboraste con un compañero al realizar éste sus
Compañerismo sí no
lanzamientos.
Control Lanzaste los objetos con precisión y fuerza. sí no
CLAVE:
Tiros, “fildeo” o recepción de la pelota y toque de corredores. 3.

Pelota, bate y guante o manopla. 2.
Nueve. 1.
Investiga con tus abuelitos, tus papás y tus tíos cuáles juegos disfrutaron en su infancia. Si
hay alguno que no conozcas, pregúntales en qué consiste.
Trae la pelota de esponja con la que has trabajado en las clases anteriores.
En la próxima clase verás el tema de manifestaciones físico-recreativas tradicionales; es im-

portante que elabores individualmente una cometa para que puedas participar y divertirte; a
continuación se te explica cómo:
Material requerido
1. Un pliego de papel de China o plástico.
2. Seis varas delgadas, con las siguientes longitudes: dos de 55 cm, dos de 45 cm y dos
de 30 cm.
3. Engrudo o pegamento blanco.
4. Cáñamo o cordel resistente de 30 a 50 m de largo, aproximadamente.
5. Una tira de trapo de 2 m de largo y 2 cm de ancho, aproximadamente.
– Elaboración: se corta un rectángulo de papel de China o plástico de 30 por 45 cm; se

amarran de las puntas las varas para formar un rectángulo con las mismas medidas
172
del papel o plástico; se atan las dos varas restantes formando una “X”, y después esta
última a la estructura rectangular hecha anteriormente. Por último, con el engrudo se
pega el papel de China a la estructura y se espera que seque el pegamento, como lo
muestra el dibujo.
– Se corta el hilo del mismo tamaño de las varas y se coloca cruzado; no debe quedar
tenso; en el cruce del hilo se amarra la punta del resto del hilo.
– Si tienes otra idea para darle una forma diferente a la cometa, puedes realizarla.
JUEGOS DE AYER Y HOY

64
y generalidades del béisbol
Integración en juegos tradicionales regionales y lanzar
y atrapar
Observa el programa de televisión para que compares los juegos de antes con
los de ahora.
Comenta con tus compañeros las semejanzas y diferencias entre los juegos de antaño y los
actuales.
Encontrarás datos importantes sobre el “fildeo” o recepción de la pelota en el

apartado Bases técnicas para las acciones defensivas, en tu libro de Concep-
tos Básicos. Consúltalo.
En los siguientes espacios anota lo que se indica.
1. Un juego que hayan practicado tus abuelitos, papás o tíos y que tú no has jugado:
173
EDUCACIÓN FÍSICA
2. Un juego practicado por tus mayores y que tú y tus amigos sigan jugando aún:
3. Un juego nuevo con el que te diviertes en la actualidad:
Cuando salgas a realizar tu clase práctica, iníciala con los ejercicios de la esti-
mulación sistemática corporal número 14; con ellos prepararás tu organismo
para realizar actividades físicas.
Con tus compañeros y maestro, elige, entre las siguientes, dos actividades que realizarás
con ellos. Selecciónalas según tus intereses y los de tus compañeros.
Recuerda que debes participar con respeto y compañerismo.
Lanza una pelota de esponja lo más alto que puedas y, sin perderla de vista, atrápala.
Realiza la actividad anterior en pareja con un compañero: uno lanza la pelota y el otro la
atrapa.
En pareja, lánzale rodando una pelota a tu compañero.
Juego: “Cometas”
– Organización: todo el grupo participa.
– Material: un terreno libre de obstáculos y una cometa por cada participante.
– Desarrollo: cada participante soltará su cometa en un extremo del terreno, de prefe-

rencia contra la dirección del viento; soltará de 6 a 8 metros de su cordel y tirará de
éste para que el aire vaya levantando la cometa. Desenrollará el cordel poco a poco
para que la cometa gane mayor altura.
La cola de la cometa servirá para estabilizarla, así que es recomendable hacerla de

un tamaño adecuado; si es muy larga, hará mucho contrapeso y la cometa no se ele-
vará; si es muy corta, la cometa no tendrá una posición estable.
– Reglas: ganará el alumno cuyo cometa vuele más alto.
Juego: “Hoyos”
– Organización: participará todo el grupo, dividido en equipos de igual número de inte-
grantes.
174
– Material: un terreno libre de obstáculos y en él una fila de hoyos (uno al lado de otro);
un hoyo por cada alumno participante y una pelota de esponja o plástico mediana.
– Desarrollo: todos los jugadores se alejan 3 m de los hoyos; uno lanza rodando por el
piso la pelota para tratar de que ésta caiga en alguno de los hoyos; quien tenga asig-
nado el hoyo donde cayó la pelota saldrá corriendo a recogerla (simultáneamente,
también sus compañeros correrán, pero en sentido opuesto), para lanzarla a alguno
de los otros que evitarán ser tocados. Si el que lanza la pelota toca a un compañero,
al golpeado se le pone una marca en contra; si, por el contrario, el que lanzó la pelota
no logra tocar a nadie con ésta, se le marcará a él un punto en contra.
Respecto al orden, el primero que lance la pelota será escogido por los participantes;
el segundo será el que haya sido tocado o continuará el mismo si no logra tocar a nin-
gún compañero.
– Reglas: ganará el alumno que tenga menos puntos en contra.
Prepárate para salir al patio con ropa adecuada y no olvides los aspectos que deberás eva-
luar en esta sesión.
Une con una línea la respuesta correspondiente a la evaluación de estos aspectos:
Cumplimiento Traje el material que se solicitó para trabajar. Sí
Respeto Cuidé el material de trabajo y el de mis compañeros.
Habilidad Lancé con precisión y atrapé con facilidad la pelota. No
Nota: en la próxima clase iniciarás tus actividades prácticas con la estimulación sistemáti-
ca corporal número 15; es necesario que cuatro compañeros del grupo memoricen los
ejercicios correspondientes a las cuatro capacidades físicas, para que coordinen la realiza-
ción de los mismos.
A continuación, aparecen las ilustraciones de los ejercicios por realizar.
175
EDUCACIÓN FÍSICA
176
En la próxima sesión, también verás el tema de bateo y es necesario que traigas una llanta
vieja, una pelota de béisbol o una pelota de esponja (del tamaño que quepa en la palma de tu
mano); además deberás traer un bate o elaborar uno. A continuación, se te explica cómo ha-
cerlo.
177
EDUCACIÓN FÍSICA
Material requerido
Un tronco de 1.05 m de largo y 7 cm de diámetro, aproximadamente.
– Elaboración: con una navaja o cuchillo, corta al tronco todas las ramas y asperezas
que pudieran lastimarte las manos.
Rebaja uno de los extremos para darle una forma similar a la del bate, como lo muestra el di-
bujo:
Con la finalidad de preservar la naturaleza, es importante que uses un tronco seco para ela-
borar el bate.
LANZO, BATEO, ATRAPO Y ME DIVIERTO

65
béisbol
Autogestión al conservar la naturaleza y reafirmar el lanzar,
batear y atrapar
¿Crees que los recursos naturales son inacabables? Observa con cuidado el
programa de televisión y sabrás la respuesta; igualmente, diviértete combinando
tus habilidades.
Intercambia con tus compañeros puntos de vista sobre la importancia que tiene cuidar los re-
cursos naturales de tu región.
En el libro de Conceptos Básicos encontrarás mayor información referente a Ba-

tear y Conservación de los recursos naturales, respectivamente.
178
Contesta individualmente las siguientes preguntas, coméntalas con tus compa-
ñeros:
1. ¿Cuáles son los recursos naturales renovables que se producen en tu comunidad?
2. ¿Cuáles son los recursos naturales no renovables que se explotan en tu comunidad?
3. ¿Qué medidas sugieres para conservar los recursos naturales y reducir la contami-
nación de tu comunidad?
Inicia tu sesión práctica con la estimulación sistemática corporal número 15; con ella pre-
pararás tu organismo para evitar lesiones.
Realiza dos de las siguientes actividades; para ello escoge con tus compañeros
y maestro las que más se adapten a sus intereses; participa con respeto y com-
pañerismo en todas las actividades de la sesión.
Practica los movimientos para batear pegándole a una llanta colgada, atada con una cuerda
a un árbol.
En pareja, practica el bateo: tu compañero lanza la pelota y tú la golpeas con el bate. Luego
se invierten los papeles.
En pareja, practica el bateo con precisión; tú lanzas la pelota y tu compañero la golpea con el
bate para tratar de hacer que llegue a un punto determinado. Después se invierten las acciones.
Organiza una campaña de preservación de la naturaleza en tu comunidad.
Acuerda con el grupo la formación de equipos y la distribución de las siguientes comisiones,

para planear su campaña:
– Elaboración de carteles que inviten a la comunidad a participar y sugerir acciones

para evitar el desperdicio de agua y conservar la flora y la fauna.
– Arreglo de maceteros y plantas descuidadas en el plantel escolar.
– Siembra de árboles alrededor de la escuela o en zonas desforestadas que lo necesi-

ten.
– Extracción de basura de ríos, lagos o lagunas cercanos a la comunidad (con las pre-
cauciones debidas).
179
EDUCACIÓN FÍSICA
– Limpieza de desechos no degradables (plásticos, vidrio, lámina) de algún lugar cer-
cano a la comunidad.
Antes de que salgas al patio, lee, en la siguiente sección, los rasgos con los que evaluarás
tus actividades prácticas.
Realiza la evaluación con un compañero; que él marque en tu guía, con una “X”,
la respuesta que corresponde a los niveles alcanzados, y tú en la de él.
Control Manipuló con habilidad el bate y le pegó con

facilidad a la pelota. (sí) (no)
Posición Adoptó una posición correcta para batear. (sí) (no)
Participación Se integró en una comisión para la realización de la

campaña. (sí) (no)
Creatividad Propuso un cartel o una actividad novedosa

para realizar en la campaña. (sí) (no)
Nota: para tu próxima sesión, trae una pelota de esponja del tamaño de la palma de tu mano.
LA NATURALEZA ES LO MÁXIMO
66
béisbol
Respeto por los recursos naturales de tu región, y lanzar,
batear y atrapar.
Tus hábitos y actitudes se tornan más dinámicos cuando se aplican a propósitos

positivos y estimulantes. Observa el programa con atención y conoce cómo se
logra esto.
Comenta con tus compañeros y maestro la idea principal que se plantea en el programa.
Reafirma aquellos aprendizajes que no quedaron claros, y lee en tu libro de Con-

ceptos Básicos los apartados Tiros o lanzamientos, “Fildeo” o recepción y
Batear .
Analiza lo que leíste en el libro y, si aún tienes dudas, coméntalas con tu profesor.
Realiza, con ayuda de tu maestro y compañeros, la campaña para promover la

conservación de los recursos naturales que planeaste en la sesión anterior; toma
en cuenta los siguientes aspectos:
180
– Organización en equipos para que todo el grupo participe activamente en sus comi-
siones (pegar carteles, arreglar macetas, sembrar árboles, extraer basura, asear de-
terminada área, etc.).
– Invita a participar a otros grupos para que continúen la campaña que ustedes inician.
– Procura hacer extensiva esta invitación a toda tu telesecundaria para que, de ser po-
sible, sea permanente.
Inicia la práctica con la estimulación sistemática corporal número 15, para desarrollar e
incrementar en forma homogénea las cuatro capacidades.
Efectúa una de las siguientes actividades; escoge, con ayuda de tu maestro y compañeros,
la que más se adapte a sus intereses. No olvides durante el trabajo físico las actitudes positi-
vas de postura, respiración y relajación.
Practica con un compañero y una pelota de esponja las actividades de lanzar, batear y atra-
par. Alternarás con él y aumentarás gradualmente la distancia entre uno y otro.
Juego: “Beisbolito”
– Organización: se dividirá el grupo en dos equipos.
– Material: una pelota de esponja y cuatro suéteres para marcar las bases.
– Desarrollo: por medio de un sorteo se decidirá quién va al bate y quién juega en el

campo. Los integrantes del equipo que juega se enumerarán para saber su orden al
bate y el que va al campo repartirá a sus integrantes e indicará el lugar que les corres-
ponde en el campo: “pítcher”, “cátcher”, bases y jardineros. El “pítcher” lanzará la pe-
lota al bateador en turno y éste bateara sin bate, con el puño cerrado, para pegarle a
la bola y poder correr a las bases. Después de tres “outs” cambiarán los equipos de
posición. Ganará, el equipo que anote más carreras.
– Reglas: se adaptarán las del béisbol; participa con respeto y disciplina en este juego.
Lee la evaluación y la nota antes de salir al patio para realizar tus actividades
prácticas.
Si tu campaña se llevó a cabo satisfactoriamente, al igual que tu participación, !excelente! Si

no, no pases a la práctica de actividades y juegos hasta concluirla e invita a tus compañeros
a colaborar con mayor interés.
Nota: para la próxima sesión, no olvides traer una pelota similar a la de voleibol.
181
EDUCACIÓN FÍSICA
JUGANDO EN EL DIAMANTE
67
Manifestaciones físico-recreativas tradicionales e iniciación
al béisbol
Conservación de la naturaleza y lanzar, batear, correr y atrapar
Observa, en el programa de televisión, actividades que te permitirán disfrutar el

movimiento corporal y que beneficiarán a tu comunidad.
Comenta brevemente con un compañero ¿por qué se dijo que las actividades que se realiza-
rán te beneficiarán a ti y a la comunidad?
Amplía tu información acerca de la Conservación de los recursos naturales en

el texto que lleva ese título, en el libro de Conceptos Básicos, y si tienes alguna
duda acerca de lanzar, batear, correr y atrapar, consulta la información corres-
pondiente.
Comenta brevemente, con los integrantes de tu equipo, cómo podrían conservar

los recursos naturales de su región o la importancia de combinar el lanzar, ba-
tear, correr y atrapar.
Al salir al patio iniciarás la sesión práctica con la estimulación sistemática cor-

poral número 15.
Selecciona con el maestro y tus compañeros dos actividades, de las que a continuación se
sugieren:
De acuerdo con los resultados de la sesión anterior, elabora una serie de reglas que deberán
seguirse a partir de ésta, en la escuela y en la comunidad, con el fin de conservar y mantener
los recursos naturales de la región, lo que tendrá como consecuencia el bienestar común.
Ten en cuenta las cosas que funcionaron y las que no; para ello, forma además brigadas de
compañeros que, en su tiempo libre, vigilen el cumplimiento de esas reglas.
Juego: “Futbeis”
– Organización: se jugará en un espacio libre de obstáculos, de acuerdo con el que se

disponga. Se formarán dos equipos con el mismo número de integrantes, uno de los
cuales ocupará su lugar en el campo mientras el otro estará al bate.
– Material: una pelota que se pueda patear, de tamaño mediano.
– Desarrollo: cada equipo contará con un “cátcher”, un “pítcher”, jugadores de primera,

segunda y tercera base, uno o dos paradores en corto y tantos jardineros como juga-
dores queden.
182
El “pítcher” hará rodar la pelota hacia el bateador, quien de un puntapié la mandará al
área de juego. Si la pelota cae en terreno bueno, el “bateador” correrá a la primera
base o tantas bases como pueda alcanzar sin ser puesto “out” o fuera. El corredor de-
berá tocar cada base por orden. Los equipos cambiarán de lugar cuando les hayan
hecho tres “outs”. Cada equipo deberá estar el mismo número de veces al bate para
completar un partido.
– Reglas: el “bateador” está “out” si el jardinero toca la base con cualquier parte del cuer-
po mientras tiene la pelota en sus manos, antes de que el corredor llegue a aquélla; si
es tocado por la pelota, lanzada por cualquiera de los jugadores del equipo contrario,
mientras corre a las bases, a condición de que el golpe sea dado abajo de la cintura; si
una pelota “bateada” es atrapada en el aire; si un “bateador” realiza cuatro “fouls” o
cuando sale más de un metro fuera de la línea de base para evitar ser tocado.
“Juego de bases”
– Organización: los jugadores se dividirán en dos equipos iguales y cada uno tendrá un
número en forma progresiva. Se jugará en un campo más o menos amplio o de acuer-
do con el espacio de que se disponga; se deberán marcar cuatro bases separadas
por la misma distancia.
– Material: una pelota.
– Desarrollo: habrá un “bateador” del equipo “A” y un jardinero del equipo “B”. El batea-
dor estará situado en “home” y lanzará la pelota con las manos. Si ésta cae en terreno
de juego bueno, inmediatamente echará a correr de una base a otra, tocando cada
una por turno. El corredor tratará de llegar a “home” antes de que el jardinero se apo-
dere de la pelota y llegue con ella. En el momento que el jardinero toca el “home” con
un pie, mientras tiene la pelota en la mano, o con la pelota misma, el corredor deberá
detenerse en la base donde se encuentre. El número de bases que haya tocado se
contará como puntos.
Su carrera terminará entonces y se formará al final de su equipo. Luego el número

dos del equipo “bateador” se colocará en base y el número dos del equipo de jardine-
ros entrará al campo. Cuando todo el equipo “A” haya bateado, se sumarán los pun-
tos y se cambiarán de posición los “bateadores” y los jardineros. Ahora el equipo “B”
será “bateador” y el equipo “A” será jardinero.
– Reglas: si un jardinero atrapa una pelota en el aire (antes de que toque el suelo), el “ba-
teador” no ganará ningún punto y un nuevo jugador de cada equipo ocupará el lugar que
le corresponda. Se permitirá a un “bateador” lanzar la pelota por segunda vez, si en la pri-
mera no logra mandarla dentro de los límites del campo. Si no lo consigue la segunda
vez, quedará “out” o fuera. Se cambiarán las posiciones cuando seis u ocho jugadores
de ambos equipos hayan “bateado” o atrapado la pelota. Al volver los equipos a su pri-
mera posición, aquellos a quienes no les ha tocado el turno empiezan el juego.
Prepárate a salir al patio con ropa adecuada; ten en cuenta los aspectos que emplearás para
evaluar.
183
EDUCACIÓN FÍSICA
Rasgos para evaluar las manifestaciones físico-recreativas y tradicionales; mar-
ca con una “X” la respuesta:
Comprensión ¿Entendiste cuál es la importancia de conservar la

naturaleza? (sí) (no)
Realización ¿Participaste activamente en la elaboración del

reglamento para conservar la naturaleza? (sí) (no)
Rasgos para evaluar el lanzar, batear, correr y atrapar, en béisbol; marca con una “X” la res-
puesta:
Ejecución ¿Aplicaste adecuadamente cada fundamento en el

momento indicado? (sí) (no)
Actitud ¿Participaste con entusiasmo, compañerismo y

disciplina? (sí) (no)
Nota: para la próxima clase se sugiere que traigas el siguiente material:
– Cuatro llantas viejas de automóvil y una soga por cada llanta.
– Cuatro botes vacíos de hojalata de 20 litros de capacidad.
– Cuatro bates de los que elaboraste en la sesión anterior.
– Una pelota grande de esponja por cada participante.
– Un tramo de palo de escoba de 15 cm con punta por los dos lados y otro tramo de
40 cm.
“HOME RUN”
68
Iniciación al béisbol
Respeto y disciplina al confirmar mediante juegos de iniciación
al béisbol el lanzar, batear y “catchear”
Abre bien los ojos, afina tu puntería y diviértete bateando, corriendo, lanzando y
atrapando al repasar la práctica del béisbol.
Intercambia opiniones con tus compañeros sobre la manera de lanzar, batear y atrapar la
pelota; procura recordar cómo hacerlo bien.
184
Ten presente que la práctica de esta sesión inicia con la estimulación sistemá-
tica corporal número 15.
Realiza dos de las actividades que a continuación aparecen; escoge con tus compañeros y
maestro las que más se adapten a sus intereses. Recuerda que la disciplina y el respeto se-
rán indispensables en esta sesión para el desarrollo del trabajo físico.
Juego: “Béisbol”
Juego: “Bolillo”
– Organización: se divide al grupo en equipos de cinco o seis integrantes distribuidos

en un terreno amplio y libre de obstáculos.
– Material: dos palos de escoba o ramas de árbol sin asperezas de 40 y 15 cm de largo,

respectivamente. El palo más corto (bolillo) deberá tener punta en sus dos extremos.
– Desarrollo: los integrantes de cada equipo jugarán entre sí, y por sorteo escogerán al
jugador que batea primero, mientras los restantes se colocarán a 5 ó 6 m frente al ba-
teador para atrapar el bolillo cuando éste sea bateado.
El bateador deberá golpear con el palo grande una de las puntas del bolillo y, cuando
éste se despega girando del piso, el jugador deberá golpearlo nuevamente hacia el
frente para hacer que caiga lo más lejos posible.
Los jugadores de frente se desplazarán rápidamente para atrapar el bolillo; el que

lo atrape gana la oportunidad de hacerle un “out” al bateador y, en caso de no lo-
grarlo, el ganador se adjudicará tantas carreras como veces quepa el palo largo
desde el lugar del bateo hasta donde quedó el bolillo después del intento por hacer
el “out”.
– Reglas: después de batear el bolillo, el palo largo o bate se colocará en el piso para
que el jugador que atrapó el bolillo lo lance tratando de golpear el palo del piso; si lo
logra, se marcará “out” y si además el bolillo queda montado sobre el bate se marca-
rán dos “outs”. Si el bolillo es atrapado en el aire se marcara “out”. Cuando el jugador
le haga tres “outs” al bateador, el primero pasará a batear; ganará el participante que
haga más carreras.
Divididos en cuatro equipos, realicen el siguiente circuito:
– Estación 1: Lánzale a un compañero una pelota a través de una llanta que está colgada.
– Estación 2: Lanza una pelota para tratar de meterla en un bote que estará inclinado y
a 10 m de distancia.
– Estación 3: Lanza una pelota a 2 m de altura y batéasela a un compañero que estará

colocado a 12 m para atrapar la pelota.
185
EDUCACIÓN FÍSICA
Al realizar tus actividades prácticas, deberás tener en cuenta:
Respetar a tus compañeros y maestro.
Mostrar compañerismo.
Cumplir las reglas del juego.
Realizar ejercicios de relajación y respiración en forma frecuente.
Adoptar la postura correcta.
Alístate para salir al patio con la ropa adecuada, pero recuerda leer los rasgos con los que
evaluarás tu clase práctica, éstos que aparecen en la siguiente sección.
Para evaluar tu desempeño en esta clase, intercambia tu Guía con algún compa-
ñero y marca con una “X” la respuesta adecuada:
Niveles
Rasgos Descripción
Sí No
Coordinación Bateó, atrapó y lanzó la pelota con facilidad.
Técnica Bateó, atrapó y lanzó la pelota correctamente.
Superación Tomó en cuenta las sugerencias para mejorar su desempeño.
Compañerismo Ayudó a sus compañeros en la realización de sus actividades.
Igualmente, en la siguiente sesión iniciarás una nueva estimulación corporal, la número

16, es importante que cuatro compañeros del grupo se aprendan los ejercicios de cada una
de las capacidades físicas que se estimulan, para que después ellos sean los encargados de
coordinar la realización de éstos.
186
187
EDUCACIÓN FÍSICA
188
VELOCIDAD
REALIZA PASO YOGUI CAMBIANDO DE DIRECCIÓN
CÉDULA DE DATOS
Nombre: Fecha de evaluación:
I
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
S Peso
Fecha de nacimiento
e Estatura Estatura Pulso
x total sentado inicial
o
Año Mes Día M Gramos Centímetros Centímetros Frecuencia
H
II
CAPACIDADES FÍSICAS Y CONTROL CORPORAL
Estación 1 Estación 2 Estación 3 Estación 4 Estación 5

Velocidad Fuerza Flexibilidad Fuerza Flexibilidad
Tiempo E Tiempo E Centímetros E Al número E Número veces E
Estación 6 Pulso final Estación 7

Velocidad 5 minutos después Resistencia
Tiempo P Frecuencia Metros
III
SOCIOECONÓMICO
Hab. en casa Gasto diario Act. Física
OBSERVACIONES:
189
EDUCACIÓN FÍSICA
Núcleo Básico 10
MANIFESTACIÓN DE CAPACIDADES Y ACTITUDES
Fomenta las experiencias grupales que permitan valores efectivos y afectivos.
191
EDUCACIÓN FÍSICA
LO QUE AHORA PUEDO HACER
69
Organización para realizar la batería de evaluación
Cooperación al participar en las diferentes pruebas
Ha transcurrido casi un año escolar, ya sabes qué tan capaz eres para realizar una actividad
específica. ¿Cómo puedes saber si has mejorado? Observa el programa de televisión y ob-
tén la respuesta de la pregunta anterior.
Comenta con tus compañeros de equipo si durante el año escolar han ejercitado
de igual manera sus capacidades.
Lee con atención, en el libro de Conceptos Básicos, el apartado Lo que debo co-
nocer de mí, sólo si tienes duda en la forma de registrar los datos.
Recuerda iniciar la sesión práctica con la estimulación sistemática corporal

número 16.
Reúnete con los compañeros de equipo y salgan al patio con la cédula de datos, un lápiz y el
material que utilizarán en cada estación.
Coloquen los materiales en el área asignada a cada una de las estaciones.
Tu maestro indicará qué alumnos ejecutarán las actividades de la batería y qué compañeros
registrarán los resultados en la cédula de datos.
Ejecuta las actividades que se te indican en la primera parte de la cédula de datos.
Realiza la estimulación sistemática corporal.
Realiza las actividades del circuito.
Procede a realizar las actividades de la tercera parte de la cédula de datos.
Participa en todas las actividades del circuito; manifiesta respeto, disciplina, compañerismo
y cooperación.
Ten en cuenta los siguientes rasgos que se van a evaluar en las actividades que realizarás
en el patio.
La evaluación la efectuarás por parejas. Marca con una “X” la respuesta correcta:
1. ¿Participaste con entusiasmo en la estimulación sistemática corporal? (sí) (no)
192
2. ¿Mostraste actitudes positivas en las actividades que se solicitaron
en la cédula de datos? (sí) (no)
Nota: no olvides traer tu cédula de datos para la próxima sesión.
QUÉ TAN HÁBIL SOY AHORA

70
Aplicación final de la batería de evaluación
Observación de avances logrados
¿Qué tanto has mejorado en relación con tus aptitudes físicas?
Observa atentamente el programa y encuentra en él cómo dar respuesta a esta pregunta;

apóyate en el trabajo cooperativo junto con los demás.
Con tu maestro y compañeros comenta sobre la importancia de trabajar y mos-

trar compañerismo.
Sal al patio con la cédula de datos de tu compañero y un lápiz, para que registres sus resulta-
dos.
Realiza las actividades que se te indican en la primera parte de la cédula de datos.
Realiza la estimulación sistemática corporal de la clase anterior.
Contesta lo que se pregunta en la tercera parte de la cédula de datos.
Muestra respeto y compañerismo en todas las actividades de la sesión.
Antes de salir al patio, toma en cuenta los rasgos que se evaluarán en esta sesión.
Sal al patio y ejecuta las actividades de la segunda parte de la cédula de datos.
Autoevaluación. Marca con una “X” la respuesta correcta:
1. ¿Participé con respeto en la estimulación sistemática corporal? (sí) (no)
2. ¿Realicé las actividades indicadas en la cédula de datos con mayor

facilidad que al inicio del curso? (sí) (no)
193
EDUCACIÓN FÍSICA
COMPÁRATE Y SUPÉRATE
71
Posibilidades y limitaciones de movimientos
Respeto al hacer una autoevaluación
La mejor forma de superarnos es conocer nuestras fallas y aceptarnos de acuer-

do con nuestras capacidades. Presta atención al programa de televisión y en-
contrarás cómo puede lograrse esto.
Comenta con tus compañeros de grupo la importancia de superarse física y mentalmente

día por día.
Consulta el libro de Conceptos Básicos, en el apartado Capacidades físicas y

Convivencia.
Con tu maestro y compañeros, comenta si las capacidades vistas fueron practi-

cadas en forma ordenada y continua a lo largo del curso escolar.
En relación con la Convivencia, comenta con tu maestro y compañeros la forma de organi-

zarla, así como la asignación de comisiones para que la realicen en la próxima sesión.
Si por una situación especial no pudiste realizar las actividades que se te solici-
tan en la cédula de datos, sal al patio y ejecútalas con el auxilio de un compañero.
Si tienes tiempo, realiza con tus compañeros la estimulación sistemática cor-
poral número 16.
Reúnete con el compañero que te auxilió en la anotación de tus resultados y

comparen en forma individual las dos cédulas de datos (la del mes de septiem-
bre y la de junio). Cada cual se comparará consigo mismo.
Al comparar tus resultados, verás si hubo mejoras en tiempo, marcas o repeticiones.
Si a lo largo del curso detectaste que tienes dificultades en la ejecución de alguna capaci-
dad, no te desanimes y continúa realizando los ejercicios que se te sugieren para desarrollar
de la mejor manera posible todas tus capacidades.
Nota: trae, para tu próxima sesión, cinco costales y un cable (o cuerda) resistente y grueso
de unos 15 m de largo.
194
EN EQUIPO LO HACEMOS MEJOR
72
Convivencias recreativas
Manifestación de actividades para la conservación del ambiente
y rescate de tradiciones
Es maravillosa la naturaleza y formidable convivir con ella, ¿sabes cómo conser-

varla? Observa con atención el programa televisado.
Comenta, con el maestro y compañeros de grupo, sobre la importancia de convivir mientras

cuidas y rescatas la naturaleza; así como las tradiciones de la comunidad.
Lee con atención en el libro de Conceptos Básicos el apartado Convivencia y

Conservación de los recursos naturales.
Comenta, con el maestro y los compañeros del grupo, la importancia de la pre-

servación de la naturaleza; centren la discusión en “el problema más grave de su
comunidad” y propongan cómo solucionarlo.
Sal al patio o área asignada con tus compañeros, para que realicen su conviven-
cia; para ello necesitarás de los costales y la cuerda que se les pidió la clase an-
terior.
Con las indicaciones de tu maestro, participa mientras manifiestas cooperación y disciplina

en las actividades de la convivencia.
Además de las actividades que ya hayas planeado para la convivencia, a continuación se te

sugieren otras más; realiza una o dos de ellas.
Participa en la actividad rompehielo: de acuerdo con su fecha de nacimiento, formarán cua-

tro equipos, toma en cuenta las estaciones del año (primavera, verano, otoño e invierno). Ya
reunidos pónganle nombre a su equipo e invéntenle una porra.
Presenten la porra conforme al orden que les indique el maestro.
Juego: “jalar la cuerda”
– Organización: se formarán equipos de cinco integrantes cada uno, los cuales se colo-
carán frente a frente, todos estarán tomados de la cuerda.
– Material: cuerda de 15 m de largo aproximadamente.
– Desarrollo: a una señal del maestro cada equipo jalará la cuerda hacia atrás. Ganará
el equipo que haga avanzar 3 m al otro.
195
EDUCACIÓN FÍSICA
– Reglas: no se debe jalar la cuerda antes de la señal, ni tampoco soltarla si no se indi-
ca.
Nota: si no se cuenta con la cuerda, se tomarán de las dos manos los primeros de cada equi-
po y sus compañeros los sujetarán de la cintura, jalando con energía pero evitando la violen-
cia.
Juego: “Carrera de trineos”
– Organización: se divide el grupo en cuatro columnas, numeradas del uno al cuatro;

frente a las columnas nones, se coloca un costal en el piso.
– Material: cuatro costales.
– Desarrollo: a la señal del maestro, los alumnos que se encuentren adelante de las fi-
las nones se sentarán rápidamente sobre el costal, y los que se encuentran al frente
de las filas pares tomarán de los extremos el costal y lo arrastrarán hasta una marca
colocada aproximadamente a 10 m (ver figura 1). Al llegar a la marca, se invertirán las
posiciones y regresarán al punto de salida, entregarán el costal al siguiente compa-
ñero de su columna y realizarán el mismo recorrido (los que ya pasaron se colocarán
al final de la columna que les corresponde). Ganará el equipo que termine primero.
– Reglas: no salir hasta que lo indique el maestro. Debe realizarse el recorrido com-
pleto.
Se recomienda ejecutar la actividad en un piso plano.
Figura 1
196
Lee a continuación los aspectos a evaluar al participar en la convivencia.
Coevaluación, Pídele a un compañero que marque con una “X” los siguientes as-
pectos, según tu participación:
1. ¿Participaste en la organización de la convivencia? (sí) (no)
2. Si te asignaron una comisión especial, ¿la realizaste en forma adecuada? (sí) (no)
3. ¿Mostraste compañerismo y cooperación en las actividades en que

participaste? (sí) (no)
Nota: para la próxima sesión, organízate con tu maestro y compañeros para traer el material
que utilizarán en el torneo: balones de basquetbol, voleibol, redes, silbatos, hojas y lápices
para anotar.
La próxima clase iniciarás tus actividades prácticas con la estimulación sistemática cor-
poral número 17, es necesario que cuatro compañeros del grupo memoricen los ejercicios
correspondientes a las cuatro capacidades físicas para que coordinen la realización de los
mismos.
197
EDUCACIÓN FÍSICA
198
199
EDUCACIÓN FÍSICA
ACTÚA Y PRESERVA
73
Representación dinámica de un tema preferido
Expresar corporalmente mensajes e interpretarlos
Comunícate por medio de los movimientos de tu cuerpo, observa en el televisor

de qué manera lo conseguirás.
A la indicación de tu maestro, responde en forma oral la siguiente pregunta:

¿cuál de las actividades presentadas se acerca más al propósito?
Es necesario que realices la estimulación sistemática corporal número 17, para que lo-
gres desarrollar e incrementar en forma homogénea las cuatro capacidades.
En grupo y con ayuda de tu profesor, elijan las actividades más representativas de expresión
dinámica que se practicaron durante el ciclo escolar, en las que se demuestre la intención de
comunicarnos con los demás, valiéndonos sólo del movimiento gestual y corporal.
En equipo y con la participación de todos sus integrantes, expresen corporalmente un tema,

argumento o mensaje; a cada elemento del equipo le corresponderá una parte importante
dentro de la representación, de tal manera que sin su participación no pueda manifestarse
en forma completa dicho mensaje.
Al salir al patio y organizar las actividades sugeridas, debes observar si se logró

la integración grupal en la que se insistió durante todo el ciclo escolar.
De las actividades anteriormente mencionadas, por parejas, evalúa los siguientes rasgos,
dando tres niveles que serán: bueno con la letra B, regular con la letra A, e insuficiente con la
letra I. A continuación se te presenta el siguiente cuadro para que al término de la clase le pi-
das tus resultados a tu compañero y anotes las observaciones que hizo de ti:
Rasgos B R I
Cooperación
Respeto
Creatividad
Nota: organízate con tu grupo para realizar un torneo interior la próxima sesión y de acuerdo
con el deporte elegido deberás traer el material necesario en forma individual o por equipo.
200
PARTICIPA EN EQUIPO
74
Organización de un torneo del deporte preferido
Demostrar actitudes de cooperación, respeto y disciplina
Observa el programa, en él descubrirás una forma de organizarte que te permiti-

rá divertirte y reafirmar los lazos de amistad con tus compañeros.
Comenta brevemente con un compañero qué actividad es la que se propone para esta se-
sión y si será divertido participar en ella.
Amplía tu información acerca de los Sistemas de Competencia, en el libro de

Conceptos Básicos.
Comenta con los integrantes de tu equipo acerca del sistema de competencia

que emplearán para organizar su torneo deportivo.
Al salir al patio, iniciarás la sesión práctica con la estimulación sistemática cor-

poral número 17. De acuerdo con el deporte que seleccionaron, se te sugiere
que se enfatice en las partes del cuerpo que más se emplearán.
Elabora una gráfica de acuerdo con el sistema de competencia que eligieron y colócala en
un lugar visible, irás anotando los resultados de los juegos en ella.
Disponte a participar en el torneo deportivo que organizaron.
En el momento que estén participando dos equipos, pueden organizar una competencia de
porras.
Recuerda participar con actitudes de respeto, compañerismo y disciplina, asimismo no olvi-

des realizar ejercicios de respiración, relajación y mantener una postura adecuada durante
las actividades.
Sal al patio con ropa adecuada y ten en cuenta los aspectos que habrán de considerarse
para evaluar.
Rasgos para evaluar la participación en el torneo.
Marca con una “X” según corresponda:
Realización ¿El torneo se ha desarrollado adecuadamente? (sí) (no)
Actitud ¿Has participado con compañerismo, respeto

y disciplina? (sí) (no)
201
EDUCACIÓN FÍSICA
Comparación ¿Has utilizado los fundamentos del deporte
adecuadamente? (sí) (no)
Nota: no olvides traer para la próxima sesión el material deportivo que usaste hoy.
JUEGO Y GANO
75
Realización del torneo deportivo
Demostrar actitudes positivas y aprendizajes adquiridos
Se dice que ganar no siempre es lo importante, sino el vivir la experiencia de

competir limpiamente. Tú, ¿qué piensas de esto? Observa el programa de televi-
sión y formula tus propias conclusiones.
Intercambia puntos de vista con tus compañeros.
Si tienes alguna duda consulta el apartado Sistemas de Competencia, del libro

de Conceptos Básicos.
Comenta, en forma oral con el grupo, de acuerdo con lo leído, cómo será la pre-
miación al equipo ganador. Aporta ideas.
Inicia la sesión con la estimulación sistemática corporal número 17, que te

ayudará a incrementar en forma homogénea las cuatro capacidades.
La actividad práctica de hoy será continuar con el torneo de tu deporte preferido que iniciaste
en la sesión anterior.
Ejercitarás aquellos aprendizajes adquiridos en sesiones anteriores e intentarás mejorarlos

con la práctica continua durante el juego.
Jugarás limpiamente, manifestarás actitudes positivas y disfrutarás del placer del movimiento.
– Conservarás durante el juego una buena postura y respiración, y al terminar te relaja-

rás caminando y haciendo respiraciones profundas.
– Continuarás con el concurso de porras, durante el tiempo en que no tengas participa-

ción en el juego.
Ahora disponte a salir al patio con la ropa adecuada, pero antes lee la evaluación.
Terminarás tu torneo con la premiación del equipo vencedor por juegos ganados;
se puede también premiar al equipo que jugó más limpiamente (sin trampas, ni
202
agresiones), así como a la mejor porra. El premio podrá ser por ejemplo: el reconocimiento
general, un aplauso de todo el grupo, un cuadro de honor, una carta de felicitación, un diplo-
ma, material deportivo.
JUEGO Y DISFRUTO DEL MOVIMIENTO

76
Remembranza de conocimientos adquiridos durante el curso
Análisis y reflexión de lo visto durante el curso
Hoy culminas el sexto y séptimo grado de educación física, esperamos haber

contribuido positivamente a tu desarrollo y motivación para seguir practicando la
actividad física. Observa atentamente el programa.
Comenta con tus compañeros acerca de las experiencias que tuvieron durante el desarrollo
de las actividades que practicaron y las que les hubiera gustado incluir.
De acuerdo con lo que observaste en la televisión, practicaste y leíste en tu libro

de Conceptos Básicos, te invitamos a que hagas un análisis y escribas una sínte-
sis sobre lo que aportó la práctica de la educación física en tu vida escolar, fami-
liar y comunitaria:
1. ¿Qué contenidos te agradaron más y por qué?
2. ¿Qué cambios propició en ti, tanto físicos como de comportamiento?
Marca con una “X” la respuesta que consideres correcta y además menciona
cuál es la razón de tu respuesta; hazlo de manera honesta y con disciplina.
1. ¿Reconoces que la actividad física mejora tu salud? (sí) (no)
¿Por qué?
2. ¿Mantener buena postura, respirar correctamente y practicar (sí) (no)

relajaciones, en el momento adecuado, son buenos hábitos?
¿Por qué?
203
EDUCACIÓN FÍSICA
3. ¿La práctica de actividades físicas ha mejorado en ti actitudes (sí) (no)
como: cooperación, compañerismo, disciplina y respeto al
convivir e integrarte al grupo?
¿Por qué?
4. ¿Al realizar actividades físicas, disfrutas de ellas? (sí) (no)
¿Por qué?
5. ¿Las capacidades físicas como fuerza, flexibilidad, velocidad y (sí) (no)

resistencia las puedes aplicar a otras actividades que no sean la
clase de educación física?
¿Cómo?
6. ¿Practicas algunas actividades recreativas propias de tu región? (sí) (no)
7. ¿Se realizan acciones para la conservación de los recursos (sí) (no)

naturales en tu comunidad?
¿Por qué?
8. ¿Crees que las acciones de limpieza de parques, ríos, lagos, (sí) (no)
mares y en general del ambiente son positivos para tu comunidad?
¿Por qué?
204

Educacion Fisica0

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Núcleo Básico 6

PRESERVACIÓN DE LOS RECURSOS NATURALES

Observa en el video interesantes sugerencias para organizar una convivencia.

¿Qué idea tienes para efectuar una convivencia?

Consulta en tu libro de Conceptos Básicos el apartado Convivencia.

Comenta con un compañero respuestas de las siguientes preguntas: ¿entendis-

Prepara, con ayuda de tu profesor y compañeros, la próxima convivencia; re-

– Escoger el lugar apropiado de tu escuela para realizarla.

– Designar responsables para la elaboración de alimentos.

– Preparar materiales para juegos y actividades (leer nota).

– Elegir los juegos y actividades (lee en tu casa la guía de la próxima sesión).

Inicia la práctica de esta sesión con la estimulación sistemática corporal número 8.

– Estación 3: practicarás el servicio por abajo hacia una pared a 6 m y aumentarás la

– Reglas: cambiarás de estación hasta que lo indique el maestro.

Juego: “Batalla de pelotas”

– Organización: el grupo se divide en dos equipos.

– Material: cuatro o más pelotas o balones por equipo, una red.

Lee antes de salir al patio la evaluación y la nota.

Si tu plan para la convivencia está listo, tu participación es excelente; si no es

A continuación, se presenta la estimulación sistemática corporal que practicarán a partir de

Observa en el programa de televisión cómo se divierten los alumnos participan-

En la práctica de hoy no habrá estimulación sistemática corporal.

Juego: “El círculo mágico” (Juego rompehielo)

– Reglas: deberán girar sin cambiar el orden en el que se integraron inicialmente.

– Variantes: aumentar la velocidad, dar palmadas al girar llevando el ritmo.

Se integrarán libremente equipos de padres de familia, alumnos o mixtos, para participar en

2. Inflar globos hasta reventarlos.

– Desarrollo: se jugará voleibol, entre dos equipos.

Disfrutarás más de tus alimentos si los intercambias con tus compañeros.

No salgas al patio sin antes leer la evaluación y la nota.

Autoevalúa tu participación considerando los siguientes aspectos:

1. ¿Cumpliste la comisión que se te asignó? (sí) (no)

2. ¿En las actividades recreativas, mostraste respeto y disciplina? (sí) (no)

3. ¿Cooperaste y auxiliaste a tus compañeros? (sí) (no)

Nota: para la próxima sesión trae una pelota o balón de voleibol.

ASÍ JUGAMOS AQUÍ

Descubre las diversas recreaciones tradicionales en distintas regiones de Co-

Observa el programa de televisión e intercambia comentarios sobre algunos juegos que se

Inicia la práctica de esta sesión con la estimulación sistemática corporal nú-

– Reglas: no cambies de estación hasta la señal del maestro; respetarás el turno de

– Organización: dos equipos de seis alumnos máximo, cada uno.

Con honestidad marca con una “X” tu respuesta:

¿Participaste con disciplina y respeto en todas las actividades? (sí) (no)

¿Cuidaste tu respiración y postura durante el trabajo físico y relajaste al

Hoy observarás en el programa de televisión actividades recreativas con las que

Al salir al patio realiza la estimulación sistemática corporal número 9.

De las siguientes actividades que a continuación se sugieren, en compañía de tu maestro y

Comprensión ¿Entendiste por qué se llaman juegos regionales? (sí) (no)

Realización ¿El juego se desarrolló adecuadamente? (sí) (no)

Rasgos para evaluar el servicio, golpe bajo y voleo:

Golpeo ¿Utilizaste las partes adecuadas de tu cuerpo para

La mejor forma de preservar las tradiciones es practicarlas. ¿Conoces algunas? Observa

Inicia la sesión práctica con la estimulación sistemática corporal número 9.

A continuación se te presentan dos actividades; realízalas con respeto y compañerismo.

– Reglas: se deberá tocar bien al compañero y ejecutar el grito: ¡Calabaceado!; en la

Autoevaluación. Marca con una “X” la respuesta:

1. ¿Realicé con disciplina la estimulación sistemática? (sí) (no)

2. ¿Traje el material asignado para esta sesión? (sí) (no)

3. ¿Participé con respeto y compañerismo en las actividades de la clase? (sí) (no)

A continuación, se te presenta la estimulación sistemática corporal número 10; la realiza-

Mira atentamente el programa de televisión; en él conocerás juegos que todos

Si consideras necesario repasar en tu libro de Conceptos Básicos la técnica del

Inicia tu sesión práctica con la estimulación sistemática corporal número 10;