5 estrategias para enseñar a

pensar positivo
5 minutos

Escrito por Zuleyvic Adriana Cuicas

Última actualización: 03 febrero, 2022

Mantener la mente pensando en positivo de continuo, resulta una compleja

tarea hasta para un adulto. Para lograrlo es necesario reeducar la mente, ya que

no solo se debe elegir el pensamiento positivo y desechar los negativos, sino que

también debe aprender a actuar consecuentemente para poder alcanzar las metas.

Los niños necesitan conocer estrategias para aprender a pensar en positivo

desde temprana edad y con esto, brindarles una valiosa herramienta que los ayude

en su desarrollo.

Cuando un adulto enfoca su atención en la conversación mental –o el soliloquio de

sus pensamientos- descubrirá que los pensamientos que emergen son de mayor

densidad que los que se expresan en voz alta normalmente. Lo malo es que, muchas

veces no se trata de pensamientos positivos sino marcas de culpa, preocupaciones,

etcétera.

Todos tenemos pensamientos negativos y dudas. Sin embargo, el exceso de

negatividad puede anular cualquier esperanza familiar que pudiera haber sobre

alcanzar sus diferentes metas.

En otras palabras, nuestras acciones están basadas de acuerdo a nuestros

pensamientos. Si la forma en que se piensa es positiva, comenzarán a cambiar –

para bien– las acciones que se tomen.

A continuación, vamos a evaluar algunas estrategias para enseñar a los niños a

pensar en positivo todo el tiempo y que no les sea una tarea difícil ni compleja sino

algo que dominen desde temprana edad con libertad.

Evita temas negativos si no aportarás

soluciones
Tú como cabeza de hogar debes moderar las conversaciones que mantienes

dentro de casa, ¿en qué forma la estás orientando? ¿Son positivas o pesimistas?

¿Hablas de construir o destruir?

Lo primero que debes hacer es descubrir detalles como estos, no será sencillo lograr

un cambio en positivo sin conocer a profundidad los pensamientos diarios.

A veces, el verbo se vuelve negativo con el paso del tiempo producto de haber sido

minado con tanta desesperanza, entre otras experiencias que se quedaron grabadas

en la mente de muchos adultos desde que eran niños.

Verás que tu voz interna a menudo se está evaluando diciendo cosas como “soy

demasiado lento”, o “me es difícil aprender”.

Cada vez que veas a alguien de la familia diciendo que no puede, invítalo a

intentarlo y transmítele el coraje suficiente para que se atreva a realizar cualquier

tarea.

La historia ha demostrado que la mayoría de las personas de éxito se vuelven las

personas que son por atreverse a hacer un montón de trabajo difícil, pero sin

rendirse.

Siempre afirma en positivo

Por lo general, toda afirmación suele ser una expresión positiva, corta, creíble y

focalizada, que al repetirla a lo largo del tiempo, abre nuevos caminos en el

subconsciente, creando así la posibilidad de desarrollar un nuevo orden de

pensamientos.

Las afirmaciones son una herramienta muy importante, se deben repetir en

voz alta, con sentimiento y real intención para que funcionen. Simplemente

leerlas no ayuda de mucho a menos que realmente se sienta lo que se está diciendo.

Enseña a tus hijos a decir afirmaciones, ustedes pueden crear algunas frases que los

motiven como familia.

Elabora guiones positivos

Esta estrategia es sencilla: Inventa una historia con un buen final feliz, que sea

motivadora y que te fluya como el guión de una película. La coherencia es lo de

menos, lo importante es que te haga sentir bien.

Mientras más tiempo le puedas dedicar a la escritura de tu historia feliz será

mejor. Hazlo junto a tu familia. El límite para la imaginación no existe aquí,

puedes hacer una historia que cuente cómo se cumplen todos tus objetivos y los de

la familia.

Elaborar guiones positivos te ayudará a internalizar tus metas y sueños, como si

fuera algo logrado. Eso desbloquea la mente de manera efectiva. Y también le

enseñas a tus hijos a tener pensamientos positivos.

Cada vez que veas a alguien de la familia diciendo que no puede, invítalo a

intentarlo y transmítele el coraje suficiente para que se atreva a realizar cualquier

tarea.

Aleja toda influencia negativa que se les

venga

Es muy importante identificar factores externos negativos en la familia que

estén limitando el desarrollo. Si no tienes el cuidado suficiente y permites que

estas influencias te afecten o impacten, comienzas a adoptar sus pensamientos como

propios sin notarlo.

Por lo tanto, lo mejor es estar alerta a las influencias negativas externas y muchas

veces hasta internas. Generalmente, estas influencias vienen de conocidos

disfrazados de amigos, limita tu exposición a este tipo de personas lo más que

puedas, evita discutir tus planes o metas con ellos.

Busca que tu familia esté rodeada siempre de gente sana a nivel emocional, que

con su buen pensamiento motiven a tomar acciones positivas. Vas a notar como

pueden pasar de sentirte pocos inspirados y desmotivados a sentirte motivados, con

pensamientos positivos y más completos en el interior.

Los mensajes son en tiempo presente

No sobrecargues tu mente de planes y cosas del futuro, mucho menos lo hagas

con cosas del pasado que ya no puedes cambiar, eso es torturarte y nada positivo,

cuando menos lo imaginas te puedes encontrar  apabullado con todas las cosas que

necesitas hacer para cumplir tus objetivos y así, tu mente se atrapa en un sin fin de

preocupaciones.

Enfócate siempre en los pasos que puedes tomar en el presente, nada de atrasarse

o adelantarse, todo debe ser “aquí y ahora”.

Cambia tu discurso interno, deja de lado la ansiedad del futuro y pasa a tomar

acción sobre tu  presente. No puedes controlar lo que ocurra en el futuro, pero si

puedes tomar los pasos necesarios ahora que te permitirán tener un mejor mañana.

Tomar estos pasos requiere focalizar tus pensamientos en el Hoy y Ahora.

Y recuerda que tu manera de actuar y pensar siempre es un modelo para tus hijos.

Por eso, piensa en positivo y así tus niños aprenderán a hacerlo.

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Bibliografía

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Norma.
 Peiffer, V. (2007). Pensamiento positivo. Ediciones Robinbook.
 Bermejo, J. C. (2011). Resiliencia. Madrid:
PPC. http://200.21.227.132/gpresenzia/comunidades/ustabmanga/ustabmang
a/files/doc/vustabmanga67583020120615153852.pdf
 Pérez Ibarra, A. D. J. (2017). Educación en resiliencia. Revista de la
Universidad de La Salle, 2017(74), 191-
207. https://ciencia.lasalle.edu.co/ruls/vol2017/iss74/11/

 Bargach, E. (2016). ¡ Sonríe!: La magia del pensamiento positivo. Mestas

Ediciones.

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