Trabajo Carga Mental Carga física Prevención/Corrección

Ama de casa -Agresividad, estrés, -Actividades en -Plan de higiene postural,

aislamiento de posiciones planificación de
relaciones prolongadas actividades del día,
personales, (dependiendo la ayudas mecánicas,
Insatisfacción por actividad), actividades de relajación.
comportamientos de movimientos
su familia. repetitivos, cambio
de temperaturas.
Conductor -Factores externos, -La actividad la -Realizar listas de
diversas realizan sentados. chequeo en las cuales se
responsabilidades y Los conductores por identifique los diversos
obligaciones, estrés, estar la mayor parte factores de riesgo como
agresividad, de su jornada laboral lo son: Posturas, fuerzas,
ansiedad, depresión, sentados, pueden vibraciones,
fatiga. sufrir dolor en las movimientos repetitivos,
articulaciones, etc.
sobrepeso, mala -Realizar pausas activas
circulación, además cada cierta cantidad de
de sufrir de malas tiempo en donde el
posturas lo que les conductor se pueda
causa dolor en el colocar de pie y así
cuello, en las manos mejore su circulación,
y muñecas, en el evitando dolores y
codo y en la espalda demás.
por movimientos -y por último, también es
repetitivos. importante capacitar al
trabajador sobre su
puesto de trabajo,
llevándolo así a que
cambie su estilo de vida
por uno más saludable

Secretaria Tiene una jornada -Pueden presentar -Adecuar el sitio de

laboral donde le molestias en trabajo para que la
produce fatiga articulaciones ya que persona pueda
mental, dolor de permanecen mucho trabajar en
cabeza, depresión, tiempo en una misma condiciones óptimas.
estrés laboral crónico posición es decir -Disminuir la carga
integrada por sentada, puede laboral
actitudes y presentar el síndrome -Realizar pausas
sentimientos del túnel carpiano ya activas
negativos hacia las que presenta -Rediseñar espacios
personas de las movimientos de iluminación,
 actividades que constantes y ambientes ruido, etc.)
realiza. repetitivos, -Facilitar información
iluminación, ruido, para un buen manejo
ambiente laboral. de las tareas
laborales.
Panadero -no tiene satisfacción -El panadero se Se debe generar
laboral. mantiene en campañas de
-Problemas constante Concientización al
psicosocial, ansiedad, movimiento lo que panadero ya que su
depresión, estrés, genera que este postura debe ser
carga laboral. trabajo contenga correcta al momento
mayor carga física. de desarrollar ciertas
-El peso de la masa es actividades
de aproximadamente cotidianas.
20 libras lo cual tiene -Contar con
que maniobrar herramientas que
manualmente y faciliten el
constantemente y movimiento de la
genera dolor masa, para asi evitar
muscular. el sobre esfuerzo
-Obtiene lesiones físico del panadero.
músculo esqueléticas. -Conseguir zapatos
-La actividad la realiza ergonómicos para
de pie. aumenta la
comodidad.
-Instalar en el área de
horneada entrada de
aire por techo para
disminuir y estabilizar
la temperatura
dentro de la
panadería.
-Realizar pausas
periódicas durante la
jornada laboral.
-Realizar capacitación
de prevención a los
trabajadores.
-Realizar
periódicamente test
de carga mental en el
lugar de trabajo.

Zapatero -Estrés por extensas -Dolores lumbares, -Concientización

jornadas laborales, músculos acerca de las posturas
carga laboral, fatiga esqueléticos por adecuadas, aplicar
por cumplimiento en tener una misma pausas activas,
pedidos. posición por disminuir la carga
prolongado tiempo, laboral, dividir el
Dolor de cabeza, tiempo de exposición
dolor de cuello, riesgo de cada área, etc.
por iluminación,
ruido, etc.