Secretaría de Educación Pública

TECNOLÓGICO NACIONAL DE MÉXICO

Instituto Tecnológico de Veracruz

Materia:
Higiene y seguridad industrial

Carrera:
Ingeniería industrial

Equipo
2

Nombres
Harold Hernández Ramírez
María Fernanda Cruz Hernández
María Fernanda Cadenas Rivera
Miguel Ángel Pancardo Román
Oswaldo García Morales

Docente:
Adalberto Torreblanca Zorrilla
Índice

Introducción.............................................................................................................................................3
Objetivo.....................................................................................................................................................3
Riesgos ergonómicos...........................................................................................................................4
¿Cuándo es necesario realizar una Evaluación de Riesgos Ergonómicos?...........................4
Partes del cuerpo afectados por los riesgos ergonómicos.........................................................5
¿Cómo se clasifica la evaluación de riesgos ergonómicos?......................................................5
¿Por qué es importante evaluar estos riesgos?.............................................................................6
Algunas maneras de reducir riesgos ergonómicos.......................................................................6
¿Qué riesgos ergonómicos existen?.................................................................................................7
Riesgos ergonómicos derivados de posturas forzadas...................................................................7
Riesgos ergonómicos por movimientos repetitivos..........................................................................7
Riesgos ergonómicos en la manipulación manual de cargas.........................................................8
Riesgo por levantamiento manual de cargas..................................................................................8
Riesgo por transporte manual de cargas..........................................................................................8
Riesgo por empuje o tracción manual de cargas.............................................................................9
Riesgos ergonómicos en informática.................................................................................................9
Los riesgos ergonómicos en la oficina.............................................................................................10
Equipos de protección personal para riesgos ergonómicos....................................................12
Conclusión.............................................................................................................................................13
Bibliografía.............................................................................................................................................14
Introducción

En el presente trabajo se hablará acerca de los riesgos ergonómicos, así como el

equipo de protección personal para riesgos ergonómicos. Primero se dará una breve
explicación del concepto “Riesgos ergonómicos”. Posterior a estos se intentará informar
cuando es correcto realizar una evaluación de riesgos ergonómicos, lo cual es de los
temas más importantes a mi parecer y es por esto que decidimos colocarlo al principio.
Después pondremos en evidencia las principales partes del cuerpo que se verían
afectados si estos riesgos llegaran a existir. En el apartado siguiente se colocó la
clasificación de riesgos ergonómicos, los cuales existen en diferentes lugares y
explicamos la importancia de evaluar dichos riesgos. Añadimos una lista de los
principales equipos de protección para riesgos ergonómicos y al final del documento se
encuentra mi breve conclusión del tema la cual incluye lo que se me hizo lo más
relevante

Objetivo

El objetivo de este trabajo es dar a conocer los riesgos ergonómicos tratando de

explicarlos con detalle. Es importante saber identificar cuando algo nos está haciendo
mal para poder eliminarlo después. Muchas veces hacemos actividades de forma
cotidiana sin saber que esas mismas acciones nos pueden estar perjudicando a la
larga. También se tiene como objetivo en este trabajo hacer notorio que no solo se le
debe poner atención a ciertos riesgos ergonómicos, sino a todo aquellos que pueda
traer un mal desempeño a futuro. La misión general de identificar estos riesgos
ergonómicos es poder mantener la salud y seguridad de los trabajadores, ya que al
final del día son la pieza más importante e irremplazable que pueda tener una empresa.

También se debe tomar conciencia en los jefes de las empresas y deben escuchar las
quejas o solicitudes de los trabajadores, ya que ellos mismos son los que pueden
ayudar a mejorar el desempeño, así como también ellos son los primeros que
identificaran dichos riesgos
Riesgos ergonómicos

Factores de riesgo ergonómico son situaciones laborales que causan desgaste en el

cuerpo y pueden causar lesiones. Estos incluyen la repetición, posturas forzadas,
movimientos con fuerza excesiva, posiciones estacionarias, la presión directa,
vibraciones, temperaturas extremas, ruido y estrés laboral.

Los riesgos ergonómicos son aquellos que pueden dan lugar a trastornos musculo
esqueléticos (TME) en la persona trabajadora y se derivan de posturas forzadas,
aplicación continua de fuerzas, movimientos repetitivos y manipulación manual de
cargas en el puesto de trabajo. Pueden estar presentes, por ejemplo, en empresas de
paquetería y reparto, empresas de mudanzas, servicios de limpieza en oficinas u
operaciones de estiba en puertos marítimos comerciales.

¿Cuándo es necesario realizar una Evaluación de Riesgos

Ergonómicos?

Deberá realizarse una correcta evaluación de riesgos ergonómicos cuando se

presenten estas situaciones:

 Posturas de trabajo forzadas, como en el caso de posturas estáticas,

mantenidas durante más de 4 segundos, del tronco o extremidades superiores o
inferiores del trabajador.
 Movimientos repetitivos por manipulación de cargas de distintos pesos.
 Manejo de herramientas en los que la aplicación de fuerzas sea constante, tales
como destornilladores manuales, martillos.
 Puestos de trabajo con iluminación insuficiente.
 Lugares de trabajo con dimensiones muy reducidas donde el trabajador apenas
tenga espacio para el desarrollo de sus tareas.
  Puestos donde el trabajador esté sometido a ruido, que puede provocar
enfermedades profesionales como la hipoacusia o sordera profesional.
 Puestos donde el trabajador o trabajadora pueda estar sometido a vibraciones,
que pueden ser “Mano-Brazo” (VMB) o de “Cuerpo Completo” (VCC) y derivar
en enfermedades profesionales osteoarticulares o angioneuróticas provocadas,
por ejemplo, por trabajos con remachadoras y pistolas de sellado.
 Lugares donde el trabajador o trabajadora pueda estar sometido a temperaturas
extremas que puedan derivar en estrés térmico por calor o frío. En este caso, se
debe tener en cuenta que el trabajador o trabajadora no debe estar expuesto a
corrientes de aire molestas, cambios bruscos de temperatura u olores
desagradables.

Partes del cuerpo afectados por los riesgos ergonómicos

Afectan sobre todo a la espalda (lumbalgias), cuello (tortícolis), hombros (tendinitis del
manguito de los rotadores) y extremidades superiores (epicondilitis en codos, tendinitis
en manos y muñecas), aunque también pueden surgir trastornos en los miembros
inferiores (bursitis prepatelar).

¿Cómo se clasifica la evaluación de riesgos ergonómicos?

Los riesgos ergonómicos se incluyen en la evaluación general de riesgos del centro de

trabajo. Dentro de los ergonómicos, se pueden realizar, mediciones en el lugar de
trabajo, como en el caso de las distancias y alturas, o bien, determinar la superficie
libre por trabajador en su puesto de trabajo (2 m2 según la ley). En el caso de la
iluminación debe medirse en valor de lux necesarios en función del uso del local y del
puesto de trabajo.

En cuanto a las posturas forzadas y manipulación manual de cargas, se han

desarrollado métodos para determinar si el trabajador está expuesto a condiciones no
tolerables de trabajo como el REBA (método de evaluación de posturas de cuerpo
entero) o el método del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST),
este último tiene en cuenta desplazamientos de la carga, agarres de la carga,
frecuencia de manipulación durante la jornada laboral, etc.

¿Por qué es importante evaluar estos riesgos?

Es de vital importancia el análisis de estos riesgos, debido a que, según el sistema

CEPROSS de comunicación de partes de enfermedades profesionales a la Seguridad
Social, en el año 2018, el 82,3% de las enfermedades profesionales comunicadas se
deben a las provocadas por agentes físicos (Grupo 2), entre las que se encuentran las
producidas por el ruido, vibraciones o derivadas de posturas forzadas que dan lugar a
trastornos musculo esqueléticos (TME).

Algunas maneras de reducir riesgos ergonómicos

Las mejoras de ingeniería. Mejoras de ingeniería incluyen la reordenación,

modificación, rediseño o sustitución de las herramientas, los equipos, las estaciones de
trabajo, los envases, las piezas o los productos. Estas mejoras pueden ser muy
eficaces, ya que pueden reducir o eliminar los factores que contribuyen al desarrollo de
los TME. (Por ejemplo, si su trabajo requiere estar sentado por largos períodos de
tiempo, tener un asiento ajustable o taburete para que sus rodillas estén más altas que
las caderas ayuda a proteger su parte baja de la espalda.

Las mejoras administrativas incluyen el cambio de las

prácticas o formas de organización del trabajo.

• Proporcionar variedad en el trabajo

• Ajustar los horarios de trabajo y el ritmo de trabajo

• Proporcionar tiempo de recuperación (es decir, el tiempo de

relajación muscular)

• Modificar las prácticas de trabajo

• Garantizar la limpieza y el funcionamiento de espacios

de trabajo, herramientas y equipo regular

• Fomentar el ejercicio

¿Qué riesgos ergonómicos existen?

Al igual que sucede con los riesgos laborales, existen multiplicidad de los riesgos
ergonómicos, y se catalogan en función de la actividad que se realiza, y el entorno
donde se desarrolla:

Riesgos ergonómicos derivados de posturas forzadas

Para poder identificar si el carácter postural en el que se desarrolla la actividad laboral

puede acarrear consecuencias en la salud de las personas trabajadoras, se debe
analizar:

●      La duración de la postura

●      La frecuencia de los movimientos

●    De qué tipo de postura se trata: cuello, tronco etc.

Riesgos ergonómicos por movimientos repetitivos.

Estar realizando el mismo movimiento durante horas puede acarrear un sobreesfuerzo

de los músculos implicados en el desarrollo de la tarea, así como de los tendones y
articulaciones.

Este hecho puede derivar en lesiones tan importantes como tendinitis, artrosis, artritis
etc. Los factores de riesgo que pueden propiciar e incrementar la aparición de dichas
lesiones son:

●      La duración del movimiento repetitivo

●      La frecuencia de los movimientos

●      Los tiempos de recuperación entre movimientos

●    El uso de la fuerza

Riesgos ergonómicos en la manipulación manual de cargas.

Esta es una actividad específica que únicamente tendrá lugar en determinados

sectores.

Sin embargo, es la que más incidentes suele producir en aras al sobreesfuerzo físico
que, muchas veces, deben realizar los trabajadores. En este caso, los factores de
riesgo dependerán de si la actividad consiste en levantar cargas, desplazarlas o
transportarlas.

Riesgo por levantamiento manual de cargas

El levantamiento manual de cargas consiste en coger uno o varios objetos -cuyo peso
sea superior a 3 kg-, para dejarlo en otro lugar o posición.

En atención a diversos parámetros (como: la duración del levantamiento, la frecuencia

con la que se realiza, o la postura adoptada por el trabajador) puede generar un grave
riesgo para su salud, propiciando la aparición de problemas musculo esqueléticos.

Riesgo por transporte manual de cargas

El transporte manual de cargas alude a cuando se debe caminar durante, al menos, un

metro, sosteniendo una carga superior a 3 kg.

Este riesgo puede provocar la aparición de fatiga, cansancio, así como trastornos
musculo esqueléticos.
Riesgo por empuje o tracción manual de cargas

El empuje o tracción manual se identifica con la fuerza humana que se requiere para
desplazar o mover algo sobre una superficie. Mientras que el “empuje” hace referencia
a la fuerza que realiza el trabajador al “empujar” una carga, la tracción atiende a
cuando el trabajador “debe hacer fuerza” para tirar hacia él el objeto.

Existirá este riesgo de que dicha actividad produzca un menoscabo en la salud de las
personas trabajadoras cuando:

 La frecuencia en la que se realiza el empuje o la tracción es muy elevada.

 El punto de agarre del objeto está muy abajo, o muy arriba.

Riesgos ergonómicos en informática

Desde que utilizamos en nuestro día a día diferentes aparatos tecnológicos -como
Smartphone, smartwatches, tablets y un largo etcétera-, se han incrementado los casos
de astigmatismo y miopía, de sequedad ocular, migraña, dolores cervicales, lesiones
de muñecas y brazos.

Si se hace uso del ordenador en el lugar de trabajo, existen una serie de

recomendaciones que pueden ayudar a reducir futuras molestias y lesiones:

 Colocar correctamente la pantalla del ordenador.

Debemos colocar la pantalla a una distancia y altura cómoda, entendiendo por ésta que
el borde superior de la pantalla se encuentre a la altura de los ojos, para no forzar el
cuello. Así mismo, es importante que se tenga en cuenta la iluminación del espacio
donde se encuentre, alejando el monitor de ventanas para evitar posibles brillos.

 Posicionar bien el teclado.

Muchas veces no se le otorga la importancia que se debería a este utensilio, y se debe
tener en cuenta que con este objeto es con el que tenemos una mayor interacción. Se
debe encontrar centrado respecto de nuestro cuerpo, evitando que nuestro cuerpo
deba hacer posturas que puedan cargar a nuestros hombros. Inequívocamente, debe
situarse a una altura en la que los brazos lo puedan alcanzar de manera paralela.

 Utilizar un mouse ergonómico.

Es importante que dispongamos de la herramienta necesaria en atención a nuestras
necesidades. Si somos diestros o zurdos es importante a la hora de colocarlo. Así
mismo, existen diseños ergonómicos a los cuales podemos acceder por un precio muy
asequible.

Los riesgos ergonómicos en la oficina

La ergonomía en la oficina es igual de importante que en cualquier otro ámbito en el

que se desarrolle una actividad laboral. Pero lo cierto es que, muchas veces, se olvida
de que los que trabajan sentados en un sillón, también pueden sufrir lesiones graves si
no se va con cuidado.

Los principales riesgos ergonómicos que pueden aparecer en una oficina son:

 Carga postural.
En numerosas ocasiones habrás sentido molestias o tensión en tus cervicales, así
como en las lumbares o incluso en las muñecas. Esto se debe a que tu espacio no se
encuentra diseñado conforme tus necesidades. Un elemento clave para evitar que se
de esta carga postural es disponer de una buena silla, que se ajuste a un diseño
ergonómico y que te permita mover la espalda y piernas. Por otro lado, se debe tener
en cuenta la ubicación de tu ordenador, y de la mesa de trabajo. El ordenador debe
situarse a una distancia mínima de los ojos -55 cm-, y a una altura media, para no tener
que forzar la vista ni las cervicales.

 Condiciones ambientales.
Aquí debemos analizar principalmente dos factores: la iluminación y el ruido.  Para
desarrollar cualquier actividad, y más en una oficina, es necesario disponer de una
correcta iluminación que no propicie la aparición de deslumbramientos o reflejos. Así
mismo, disponer de silencio y tranquilidad es uno de los principales aspectos para
poder desempeñar la tarea encomendada con la mayor concentración y eficacia
posible. Por último, la temperatura es fundamental. Una temperatura media de 22º es
ideal.

 Aspectos psicosociales.
En este punto entra en juego el equipo humano con el que se cuenta en la empresa.
Las tensiones entre compañeros derivadas de una mala organización o reparto de
tareas, así como los conflictos que puedan originarse entre trabajadores y superiores,
son factores que pueden provocar problemas de carácter psíquico, lo que incide
directamente en la productividad de los trabajadores.
Equipos de protección personal para riesgos ergonómicos
Se usan en aquellas tareas donde se exige el levantamiento de pesos y/o movimientos
repetitivos durante la jornada laboral.

Elementos ergonómicos:

- Plantillas con absorción de impactos.

- Guantes anti-vibración.

- Almohadillas para hombros.

- Mangos para palas.

- Mangos extensores.

- Rodilleras.

- Cuña para la pierna.

- Agarres para herramientas.

- Asiento para cubos.

- Asidero para cubos.

- Cinturón portaherramientas.

- Herramientas eléctricas.

- Escalón portátil.

- Plataformas elevadoras.

- Equipos para la manipulación manual de cargas:

- Transpaletas

- Carretillas de dos ruedas.

- Carros con mesa elevadora.

- Carros especiales (para bidones, escaleras, etc.)

Conclusión

En conclusión, los riesgos ergonómicos son unos de los muchos que se pueden
generar en el ámbito laboral. Algo de lo que pude percatarme es que estos riesgos
pueden pasar desapercibidos porque no pueden presentar molestias tan rápido, sino
que sus principales malestares vienen con el paso prolongado del tiempo. Esto puede
ser incluso más peligroso porque no identificar dichos riesgos puede traer lesiones que
podrían ser hasta irreparables. Gracias al subtema de la clasificación de los riesgos
ergonómicos me di cuenta que se pueden generar desde una oficina hasta por levantar
cargas muy pesadas de forma manual, entonces hay que tener precaución en todos los
lugares de trabajo y no menospreciar aquellos que a simple vista no requieren de un
trabajo pesado, porque todas las lesiones son importantes. Una conclusión a la que
llegue es que es importante conocer los riesgos para así poder evitarlos o eliminarlos, y
más cuando estos riesgos ponen en peligro lo que a mi parecer es lo más importante
de una empresa, o sea los trabajadores, porque la vida o el bienestar de un ser
humano es invaluable. También pude percatarme que existe una gran cantidad de
elementos que ayudan a la prevención de estos tipos de riesgos, pero es de gran valor
que los responsables del cuidado de los trabajadores tengan todo en orden y funcional,
ya que muchas veces se quiere omitir o no se tienen en buena calidad los productos de
protección. Ya para finalizar con mi conclusión opino que en toda empresa o trabajo es
fundamental considerar estos riesgos a la hora de poner un puesto, ya que sin unos
trabajadores en óptimas condiciones no se puede esperar mucho del rendimiento final.
Bibliografía

EppTrabajoSeguro. (2015). PROTECCIÓN ERGONÓMICA. 10 de Marzo del 2022, de

EppTrabajoSeguro Sitio web: https://sites.google.com/site/epptrabajoseguro/uso-y-
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acciopreventiva. (2012). Los riesgos ergonómicos: los principales causantes de

accidentes laborales. 10 de Marzo del 2022, de acciopreventiva Sitio web:
https://acciopreventiva.com/riesgos-ergonomicos/

Construmatica. (2007). Elementos y Equipos Ergonómicos en Oficios de la

Construcción. 10 de Marzo del 2022, de Construmatica Sitio web:
https://www.construmatica.com/construpedia/Categor
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Unión Sindical Obrera. (2019). ¿Qué son los riesgos ergonómicos y cómo evitarlos en
nuestro trabajo? 10 de Marzo del 2022, de Unión Sindical Obrera Sitio web:
https://www.uso.es/que-son-riesgos-ergonomicos-y-como-evitarlos-en-nuestro-
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