GESTION BANCARA DE ENTIDADES

FINANCIERAS FICHA 2397246

TALLER N. 1
Acondicionamiento Fisico.

LauraValentina Cardenas Murcia

 Solución Taller N. 1

● De acuerdo con el texto y su experiencia de vida, responda:

1. ¿Por qué es importante hacer actividad física?

 Es importante ya que mejora nuestra salud, evitando variedad de enfermedades

que de pronto n presentamos inmediatamente, pero si con el pasar del tiempo.
Además, que hay una gran probabilidad de alargar nuestros años de vida por lo
que mencionaba anteriormente que mejora nuestro nivel de salud.

2. Describa con sus propias palabras calidad de vida y susténtelo.

 Para mi Calidad de vida, es llevar una vida saludable, en cuanto a salud, ya que
como nos explicaban; podemos a llegar a tener toda la plata del mundo, pero ¿sin
salud que somos?, ¿qué hacemos? Dentro del concepto calidad de vida, también
está la salud mental, llevar una buena relación con las demás personas, sé que no
somos monedas de oro para caerle bien a todo el mundo, pero dentro de lo
posible evitar tener malas relaciones tanto familiares, personales o amorosas ya
que esto no aporta paz y tranquilidad a nuestra vida y también puede afectar
nuestra salud. Además de muchas cosas más como realizarnos a nosotros mismos
cumplir nuestros sueños, sentirnos satisfechos con lo que hemos logrado o realizo
o lo que hacemos actualmente, como también levar una buena vida social esto
también es importante no sentirnos solos, también económicamente, aunque el
dinero no lo es todo es parte esencial en nuestra vida ya que nos ayuda a suplir
muchas cosas que necesitamos.

3. ¿Cuáles actividades físicas te gustan y cuáles prácticas regularmente?

 El basquetbol, no lo hago hace mucho, pero me gusta.

 Ciclismo, este si lo practico tanto que me parce que ya es rutina, normalmente es
mi medio de transporte a todos lados del trabajo a casa y viceversa, desde que
pueda ir algún lugar en ella lo hago. Además de que me brinda mucha paz el
realizarlo, es como un método des estresante.
 Zumba, llevo unos meses sin realizarlo, bueno desde que empezó el técnico por
temas de tiempo, pero esto es algo que me encanta y lo realizaba 3 veces por
semana.
4. ¿Por qué es importante sudar, debido a la actividad física?

 Pues hasta donde sabia sudar no es del todo bueno si no, nos hidratamos ya que
en el proceso eliminamos electrolitos y nuestro cuerpo se deshidrata, pero de igual
forma el cuerpo lo hace ya que elimina o saca por llamarlo así, el calor que nuestro
cuerpo genera por dentro.

5. Visualice el siguiente video dando click en el link:

https://www.youtube.com/watch?v=i0RV7MNqwYo&t=152s y realice un escrito
reflexivo de 10 líneas.

 Bueno en el video anteriormente relacionado, pude encontrar métodos para llevar

una buena calidad de vida, ya que los hábitos que normalmente tengo a diario o
que creo que muchos llevamos a diario no son los más adecuados para nuestra
salud y vida. Normalmente los alimentos que consumimos los consumimos o muy
dulces y muy salados, yo por ejemplo soy una gran fan de dejar todo de más, (más
dulce, mas salado), y creo que muchos nos somos conscientes de los problemas
que esto nos trae, también él no consumir la cantidad de proteínas carbohidratos
entre otros nutrientes que necesitamos a diario, muchas veces consumimos
muchas harinas, o ni siquiera consumimos algunos de los nutrientes que necesita
nuestro cuerpo. Además de practicar ejercicio conozco muchas personas que no
practican ejercicio y estado en sus oficinas no se paran para nada. Y esto es muy
complicado ya que nuestro cuerpo también necesita de ejercitarse, puede que loas
afectaciones no las veamos en su momento, pero más adelante empezamos a ver
las consecuencias de nuestros malos hábitos.
 Dejar el estrés, el estrés también afecta mucho nuestra salud, y muchos creemos
que esto no nos enferma que tan solo nos enfadamos y ya pero no, hay un punto
en el que una persona está llena de tanto estrés que ya lo refleja su piel con
dermatitis descamaciones en su piel, estreñimiento, problemas de colon son cosas
que veces no creemos, pero son así son reales.
 Este video nos ayuda a reflexionar sobre varios malos hábitos que estamos
llevamos y probablemente no le prestamos mucha atención porque por ahora nos
sentimos bien somos jóvenes ¿no? Pero cuando llegamos a los 34 40 años
empezamos a sufrir por ciertos alimentos que consumimos porque nos inflaman o
ya padecemos de enfermedades que realmente no tiene curo solo se llevan con
ciertos tratamiento y dietas. Y esa no es la idea.