Resumen de Video de actividad física 2 P-M 5/Febrero/2022

César Rodríguez Acevedo

Maestra: Adriana Lucia Manzano López

Beneficios de la actividad física en los adolescentes

Las actividades físicas como correr, practicar deporte, andar en bicicleta resultan ser beneficiosas
para la salud y es mejor realizar cualquier actividad física en lugar de no hacer nada, cuando
hacemos actividades físicas aumentamos nuestra capacidad física hasta llegar a niveles
recomendados o superiores.
Cuando hacemos actividades físicas siendo adolescentes nos ayuda a crear hábitos saludables.

¿Qué beneficios tiene hacer actividad física durante la adolescencia?

1 menos estrés: reduce el estrés y la ansiedad.

2 sueño reparador: nos ayuda a dormir mejor y por más tiempo.

3 aumento en el nivel de energía: normalmente los ejercicios no nos dejan agotados.

4 excelencia académica: puede mejorar nuestra salud cerebral, nuestra confianza y nuestra
capacidad para concentrarnos.

5 menos negatividad: al liberar estrés podemos enfrentar cualquier situación con más positividad
y confianza.

6 imagen más fuerte: cuando hacemos actividades físicas nos puede ayudar a mejorar nuestro
autoestima y confianza al hablar con otras personas.

7 y estilo de vida más saludable: las actividades físicas nos ayudan a tener un estilo de vida as
saludable y poder vivir mejor el resto de nuestra vida.

No importa que actividad física hagamos siempre resultara beneficiosa para nuestra salud y
estemos más jóvenes cultivemos hábitos saludables resulta mejor para nosotros en el futuro.