CAPACITACION – Tareas Modulo 4

INTEGRAL

Nota. Solo para quienes incumplieron con el Sadhana de los 42 días de recitación de los
mantras asignados, deben retomar nuevamente… hay que ser sinceros en esto ! Caso contrario
deja de ser Sadhana. Esta tarea debe cumplirse- Para avanzar hacia modulo 5
 Hacer una serie de Yoga terapéutico con 15 posturas, luego con esa serie armar una
clase.
Como diseñar una clase de yoga terapéutico?
1- Un saludo (Purna Yoga integral, lomos, torsiones, asimetrías, piernas, brazos,
manos, cara )
2 - Respiración (Swara Yoga) cantidad adecuada como para que la persona concientice
una respiración optima, mínimo 9 veces.
3- Cuando de arma la Serie, para cada postura 5 respiraciones( Swara)
4- MEDITACION ( NO LA HEMOS VISTO) , no incluir.
5- Mantras cantados. (puede ser el Gayatri, los Om, Shanty, a Ganesha o Shiva ) con lo
que te identifiques, también se pueden usar kirtans o bhajans. (son cantos )

 Realizar practicas diarias de Pranayamas ( Ujjayi - Nadi Sodhana) o Swara,

alternando. La cantidad que desees realizar de acuerdo al tiempo del que dispones.
Diseñar una clase de purna Yoga Integral.. M1, M2 y M3.. La Serie mínimo con 15
asanas.
Las clases de purna Yoga y Yoga Terapia, que cada uno diseño debe darla en clases
para el Modulo 6, ya deben saber como diseñar una clase.

 Identificar los sellos de las posturas (Pag 2) e indicar en cuales es posible realizar
variantes (piernas / brazos) de acuerdo al concepto de lo que es “POSTURA”

Las asignaciones debes enviar al correo theglobalyoga.ci@gmail.com. Entregar antes del próximo
modulo V .

Continuar practicas inter diarias, individuales o grupales. Opcionales fines de semana

PROYECTO YOGA Y CONSCIENCIA

INFORMACION: Telef: 0424-8980692
El Tigre
Dictado por Profesores Certificados FYI y AVY
Identificar sellos del asana, decir cual variantes (brazos o piernas)
aplica a la postura

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