Juego de la nutrición

Se forman cuatro grupos mixtos de seis personas cada grupo:

El juego contiene 20 preguntas multirespuesta relacionadas con la nutrición (con tres

opciones a elegir, y solo una correcta) en total, permite una puntuación máxima de 10
puntos, por lo que cada pregunta correcta vale 0,5pts.

Cada grupo será cronometrado para poder ver el tiempo que ha tardado en contestar a
las preguntas, por si hay empate, el ganador sería el que meno tiempo haya tardado.

Preguntas:

1º De las siguientes dietas ¿Cuál consideras que es la más equilibrada?

• La vegetariana
• La mediterránea *
• La de adelgazamiento

2º Hablar de Kilocalorías es equivalente a hablar de..

• Calorias *
• Kilojulios
• Las dos son correctas

3º ¿Qué aporta más calorías ...?

• Las proteinas
• Los Hidratos de Carbono*
• Depende de si los Hidratos son simples o complejos

4º ¿ Qué significa una dieta Hipocalórica?

• Que aporta las calorias que necesitamos
• Dieta baja en proteinas
• Dieta que aporta menos calorias de las que necesitamos *

5º ¿ Qué macronutriente le falta al huevo?

• Hidratos de carbono *
• Grasas
• No le falta ninguno

6º ¿ Cuál de estos alimentos no puede tomar una persona intolerante al gluten?

• Leche
• Arroz
• Avena *
7º ¿ Cuál de estos se considera estimulante?
• Cafeina y Taurina
• Cafeina *
• Taurina

8º ¿ Qué vitamina favorece la absorción del hierro?

• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina C *

9º ¿ Cuales son los macronutrientes?

• Carbohidratos,vitaminas y lipidos *
• Minerales y vitaminas
• Proteinas y Minerales

10º ¿ Un chico que mide 1m 60 cm y pesa 59 kg se diria según el índice de masa

corporal que:
• Presenta un peso normal *
• Padece obesidad
• Tiene escasez de peso

11º La anorexia y la Bulimia deben ser tratados por expertos.

• Falso
• Depende de la gravedad
• Verdadero *

12º La falta de Yodo en la dieta produce....

• Bocio *
• Anemia
• Caries dental

13º ¿Cuál de los siguientes alimentos favorece el incremento de colesterol en sangre?

• Una ensalada con aceite de oliva
• Sardinas Asadas
• Un bocadillo de Chorizo*

14º ¿Cuales son las leyes de la alimentación?

• Cantidad, adecuación, Variedad, Armonia
• Porcentualidad, adecuación, armonia, variedad
• Cantidad, Calidad, Adecuación, Armonia *
15º ¿Cuál de estos alimentos es el más rico en fibra?
• Arroz integral
• Semillas de Chía *
• Alcachofa

16º ¿Cuál de estos alimentos es más alcalino para el cuerpo?

• Pollo
• Tomate
• Espinacas *

17º ¿Cuál de estos alimentos es el más rico en ácidos grasos Omega 3?

• Aguacate
• Semillas de Lino *
• Brócoli

18º ¿Qué consejo le darías a un amigo que quiere cuidar su salud y por tanto busca
una alimentació sana?
• El desayuno es suprimible como comida principal
• Dirígete tu mismo una dieta de adelgazamiento
• Bebe agua en abundancia y evita las bebidas alcohólicas *

19º ¿ Qué es el nutrimento?

• Producto químico procedente del exterior de la célula que necesitamos para
realizar las funciones vitales *
• El aprovechamiento de los nutrientes
• Todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusa de su consumo

20º Las cantidades aproximadas recomendadas de los macronutrientes en una dieta

equilibrada son : 57% de Glúcidos, 28% de lípidos y un 15% de proteinas...
• Verdadero *
• Falso
• No lo sé