CAPITAN DE TU ALMA:

MATERIAL:

HOJAS SUELTAS, PLUMA LAPIZ O BOLIGRAFO

CERILLOS O ENCENDEDOR

ALCOHOL ETILICO (TAPA AZUL) 95% ALCOHOL.

SARTEN VIEJO DONDE QUEMAR

JARRA CON AGUA DE GRIFO

INSTRUCCIONES:

BUSCA UN LUGAR TRANQUILO Y QUE NADIE TE MOLESTE O INTERRUMPA, Y ESCOGE UN LUGAR

DONDE PUEDAS QUEMAR PAPEL DE PREFERENCIA EN EL EXTERIOR.

AGARRA UNA HOJA SULETA Y ESCRIBE TODOS TUS PROBLEMAS Y SACA TODOS LOS SENTIMIENTOS
REPRIMIDOS DE IRA, DESESPERACION, FRUSTRACION, ETC…

SACA TODO, ESCRIBE TODO LO QUE TE SALGA… HASTA QUE SIENTAS QUE HAZ SACADO TODO.

RECUERDA QUE NADIE LEERA ESE ESCRITO SOLO TU SABRAS QUE CONTIENE EXPRESATE
ABIERTAMENTE SIN RESTRICCION.

DESPUES LEE LO QUE ESCRIBISTES, SIENTE LO QUE TENGAS QUE SENTIR, Y CUANDO ESTES EN EL
PUNTO MAXIMO DE SENTIMIENTO DE RENCOR, DESEPCION ROMPE LA HOJA, DESQUITATE CON LA
HOJA SACA TODO!!!

DESPUES DE HABERLO ROTO LA HOJA, AGARRA TODOS LOS PEDAZOS Y SAL A UN AREA ABIERTA Y
COLOCALOS EN LA SARTEN O RECIPIENTE, VIERTE UN POCO DE ALCOHOL DE PREFERENCIA CON
ATOMIZADOR, DESPUES ENCIENDE UN CERILLO Y QUEMA LOS PAPELES.

VE CON ATENCION COMO SE QUEMA, MIRA FIJAMENTE Y RECUERDA TODO SINTIENDO TODO…
CUANDO QUEDE SOLO CENIZAS, VIERTES EL AGUA PARA APAGAR LAS CENIZAS, Y TIRAS TODO EN
EL WC O ALGUN DRENAJE DIRECTAMENTE.

SENTIRAS UN DESAHOGO MUY PROFUNDO Y TRANQUILIDAD.

DESPUES AGARRAS UNA LIBRETA Y ESCRIBES AHORA DE LO QUE AGRADECES QUE TIENES, EJEM:
ESPOSA, CASA TU HIJO, TRABAJO DINERO COMIDA, ETC Y SOBRE TODO LO QUE SABES HACER Y LO
QUE TE APOYA TU ESPOSA.
TERMINANDO ESA HOJA LA GUARDAS Y LEELA CADA VEZ QUE PUEDAS PARA HACERTE SENTIR
AGRADECIDO Y CON FE EN TI MISMO.

AGARRAS OTRA HOJA Y ESCRIBES TUS METAS Y OBJETIVOS PONIENDO FECHAS Y SIENDO MUY
ESPECIFICO, DEACUERDO

REALIZA ESTE EJERCICIO TODOS LOS DIAS POR21 DIAS Y VERAS LA GRAN AYUDA QUE RECIBIRAS Y
DESARROLLARA TU FUERZA DE VOLUNTAD Y FE EN TI MISMO.

SALUDOS.