MODELO ABC ALBERT ELLIS—trec terapia racional emotiva conductual

A: lo que nos pasa, la situación en concreta

B: como lo interpreto - creencias

C: consecuencias emocionales y conductuals como actuo frente a esta situación.

D: debate y cuestionamiento de creencias irracionales

E:nuevas creencias racionales

La terapia se centra en el qui y en el ahora

Es el paciente el que decide que trabajar a corto, mediano y largo plazo.

EN TERAPIA:

1.dividir los problemas en pequeños componentes.

2.identificar pensamientos y conductas problemáticas.

3.modificarlas para reducir síntomas

4.resstructuracion de creencias para que la persona perciba de manera mas realista las
situaciones.

*póngase en el lugar del otro. Que haría otra persona en esa situación.

+repetir en las mismas palabras lo que dijo el paciente.

5.tareas para la casa

TECNICAS:

1.discutir con el terapeuta las pruebas a favor y en contra de las creencias negativas.

2. experimentos conductuales: el paciente pone a prueba sus creencias, cambiando la conducta a

ver que sucede.

EL PACIENTE DECIDE EL RITMO DE LA TERAPIA.

Estructura de las sesiones en terapia cogntiiva conducutal

1. Ver el estado del animo : escala subjetiva de valores, del 0 al 10 como te sientes 0 nada de
depresión
2. Planear la agenda (lo que se quiere trabajar en cada sesión
3. Actualización de lo que paso en la semana, como se sintió, como le fue con las actividades