SET SI.

Para el fortalecimiento del ego (Barnett, 1993).

Te voy a pedir que te pongas cómodo, que cierres tus ojos y tomes una
respiración profunda… eso es, “Ahora quiero que tu mente inconsciente me
escuche muy cuidadosamente. Y cuando la parte más profunda de tu mente me
esté escuchando con atención, tu podrás mover tu cabeza de arriba hacia abajo
en señal de afirmación señalarme si está de acuerdo con las sugerencias que le
voy a ir dando… ¿me estás escuchando con atención? (pausa)
(o también puedes pedir al paciente: “Y cuando la parte más profunda de tu mente
me esté escuchando con atención, el dedo índice de tu mano...no lo sé... tal vez la
derecha o la izquierda…la que tu mente subconsciente elija me lo puede indicar
levantando suavemente el dedo índice para señalarme si está de acuerdo con las
sugerencias que le voy a ir dando…)

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4.

5.

Muy bien….… ¿me estás escuchando con atención? (pausa)

Muy bien…y ahora te voy a pedir que continúes así escuchándome muy
atentamente a lo que te voy a decir….

Yo creo que de todo lo que existe en este mundo entre todos los seres vivos y el
entorno de la creación y la naturaleza. La vida del ser humano es única irrepetible
y muy… importante… ¿estás de acuerdo?
También creo que tu __(Nombre del paciente)__eres una persona
única…..especial, tan única e importante como todos los demás seres
humanos….¿Lo crees así?
También se que todos las personas tenemos sentimientos agradables y
desagradables… tu también puedes tener sentimientos desagradables…verdad?
También se, que tu has tenido momentos de tristeza….. como cualquier ser
humano….. si estas de acuerdo con eso, mueve tu cabeza afirmativamente…. y
también has tenido sentimientos de felicidad…como cualquier ser humano…Estas
de acuerdo? También has tenido sentimientos de enojo…. justo como cualquier
otra persona….no es así?.... ¿Y también has tenido sentimientos de amor como
cualquier otra persona…verdad? Sentimientos de miedo… como todos los
demás… y también sentimientos de seguridad, como cualquier otra persona…
estás de acuerdo?
Todos esos sentimientos son normales…..son sentimientos humanos…. y tú no
tienes qué sentirte culpable o avergonzado por tener alguno de ellos…. yo creo
que tú tienes derecho a tener todos esos sentimientos… aun cuando éstos puedan
ser incómodos ¿estás de acuerdo? yo creo que tú tienes derecho a tener
sentimientos de tristeza como cualquier otra persona …. a esos sentimientos de
felicidad como cualquier otra persona……y a tus sentimientos de enojo…. como
cualquier otra persona…. Y también a tus sentimientos de amor y miedo…. y de
sentirte a salvo y seguro….. lo crees asi?
Tú tienes el privilegio de tener todos esos sentimientos….. y no necesitas sentirte
culpable o avergonzado de ninguna de tus emociones….. porque son humanas….
porque son normales…. tienes el derecho de mantenerlas tanto tiempo como las
necesites… pero también tienes el derecho dejarlas ir cuando ya no las necesites
más….. ¿estás de acuerdo con eso? y cualquiera de esos sentimientos
incómodos… viejos… que has cargado y que ya no necesitas… los puedes dejar ir
ahora…si estas sintiendo que estás dejando ir todos esos sentimientos que ya no
necesitas…miedo…enojo…rencor…. indícamelo moviendo tu cabeza
afirmativamente … ahora puedes estar libre de todos esos sentimientos
incómodos…inservibles….
Pero también tienes el derecho de volver a sentir esos sentimientos si los
necesitas…el enojo y la tristeza…el rencor… y cuando ya no los necesites tienes
derecho a sentirte feliz, contento ….puedes sentir el amor y puedes sentir la
sensación de seguridad…..

Ahora, me gustaría que tu mente inconsciente hiciera un trato contigo ___Nombre

del paciente), … un compromiso que respetará siempre… que tu mente
subconsciente respete siempre tus sentimientos, tu mente subconsciente
escuchará tus sentimientos…. y no hará que te sientas culpable por tenerlos,
porque tienes derecho, como todos los seres humanos a tener tristeza, miedo,
alegría seguridad, los escuchará y hará algo para ayudarte siempre….tu mente
subconsciente hará algo para que esos sentimientos sean útiles… y no permitirá
que la gente te haga menos, porque eres tan buena como todos…y como nadie
tiene el derecho de humillarte, o hacerte sentir inferior…tu mente subconsciente te
protegerá de cualquiera que quiera hacer eso….tu mente subconsciente tomará
cuidado de ti siempre…
Si tu mente subconsciente está dispuesta a cuidad de ti, amarte y protegerte,
mueve tu cabeza afirmativamente….

Y conforme tú hagas todas estas cosas…. algo maravilloso va a pasar te sentirás

muy protegida…. muy segura. Sentirás como si tuvieras las respuestas a muchas
cosas…. Te sentirás tan segura y protegida qué no permitirás que nada te
desanime ninguna cosa te haga sentir menos porque tú sabrás cómo manejarla…
siempre lo has sabido… pero no sabías que sabías…..usarás ese conocimiento…
puedes usarla como tu mejor habilidad y con ese conocimiento tú puedes hacer
las cosas que realmente quieres hacer …. serás capaz de hacer las por qué te
sientes segura contigo misma…. te sientes como si fueras tu propia amiga….
continúa sintiéndote como amiga de ti misma …continúa escuchándote a ti
misma…. y date a ti misma buenos consejos…. y toma los mejores consejos que
te des a ti misma…. y te sentirás muy bien acerca de ti misma….
Ahora como te sientes mas segura de ti misma…sabras que no necesitas hacer
sentir menos a nadie…. porque tú sientes respeto por la demás gente…. Respetar
a las personas que también tienen problemas…como tu…. Y como ahora tu te
sientes muy bien, me gustaría ver qué tienes un día bueno…. si tú puedes
visualizar un día bueno mueve tu cabeza afirmativamente ….. muy bien eso es….
te sientes bien…. perfecto con calma… relajada… sonriente…. sintiendo todo eso
a través de ti ….y teniendo todos esos sentimientos cada día…. sintiéndote bien
acerca de ti misma …. siendo la persona que tú quieres ser….. Quiero que sepas
que puedes recordar todo lo que necesites recordar en todo momento y también
puedes olvidar lo que necesites olvidar…. tu mente subconsciente siempre podrá
recordar a cada cosa de las que hemos hablado….. ¿estás de acuerdo? Tu
puedes mantener todas estas sugestiones con las que ha estado de acuerdo tu
mente subconsciente….. tu no tienes que tratar de recordad, tu mente
subconsciente lo hará para ti….y lo pondrá en lo mas profundo de tu mente… allí
donde se forma la autoestima… la autoimagen…la autoeficacia….

Ahora cuando estés listo para traer contigo todo ese conocimiento….esa nueva
forma de pensar…podrás abrir tus ojos y continuar completamente tranquilo…
relajado…y en paz…toma tu tiempo….